何与
作为中华国粹文化之一的武术，追溯到商周，在冷兵器为王的时代，武术便从一场场厮杀搏斗中演变而来。
武，由“止”和“戈”二字合成，意为止息兵戈，平定暴乱，以武见史，以武止伐，才是真正的武功。
武术之路，一如人生。待事了拂衣去，深藏身与名。
“天行健，君子以自强不息;地势坤，君子以厚德载物。”这次，我们与青年演员何与一起感受中华武魂、侠义之心。
第一章
入定、入静
木者，定也;
庄者，宇宙也，能量也，慧光也。
桩子即是定慧之意。
习武之人，能知混和回风道，金鼎黄芽日日生，
回风混和，息停脉住，即是入定之时。
练功先练桩，大鼎增力量;
练拳无桩步，房屋无立柱。
何与
青年演员何与在电视剧《与凤行》中饰演的“拂容君”、《又见逍遥》中饰演的“李逍遥”获得了不少关注和讨论。近期，他主演的热播剧《少年白马醉春风》中的“叶鼎之”与《金庸武侠世界》中的“陈玄风”，都让他与“武打戏”延续了奇妙的渊源。
何与和很多男生一样，从小喜欢刀与枪，也曾有过武侠梦。虽然没有学习过传统武术，但何与一直在练散打和拳击。通过演员这个职业，何与更近距离地接触到了武术。
习武入门——先站三年桩
何与觉得这和自己进入演员这个行业的经历异曲同工一一“这就是要打好基础，所有事情都一定要掌握必备的基本功，像我学习表演的声台形表，只有不断夯实提升自己，才能有自由发挥和挖掘自身潜能的基础。”
何与的第一部戏是《恋恋江湖》，那不仅是他第一次演戏，也是第一次接触打戏。一开始，何与在打戏拍摄中总有些磕绊和不自然，经过一次次的练习、尝试和拍摄，何与似乎越来越享受其中，他对镜头的适应，伴随着对打戏一招一式的运用，渐渐熟能生巧，“何与”“演戏”“武打”似乎也从这时起埋下了相织的羁绊。
何与
何与曾修读建筑专业，他身上总有着一股工科生的气息一和不熟的人不善于表达交谈，在做事上却很专注，正是这份少说多做的踏实感，让他身处演艺圈中多了一份沉着和稳重。
桩法练功也练心，入定亦需静。
因此站桩也是一种放松训练，这种松是相对的:松而不懈、紧而不僵，找到身体上下左右前后六向的临界点，身体力量归零，怡神达意、舒适自然，抵达生慧的境界。
何与成为演员的第一步，就是解放天性。最开始学表演时，何与对于“大家围着你看，做一些表演训练的时候”，自己常常会尴尬到极致，甚至有些头皮发麻。后来他才慢慢学会放松。“可能是因为我从小的性格还挺大大咧咧的吧，脸皮稍微厚一点。”
关于“勇者”与“忍者”，何与也有自己的见解。“勇者”更多的是一种无畏的底气，所谓“狭路相逢勇者胜”;“忍者”更多的是一种包容，包容这世间的所有，也包括怨恨，忍是一种感化和大爱。二者或许并不冲突，它们可能代表着修炼的不同阶段，也有可能是一个人不同的两面。
第二章
刀剑、入魂
刀为百兵之帅，剑为百兵之秀，
棍为百兵之首，
南拳北腿，东枪西棍，
一招一式，势断劲不断，劲断意不断，
形断意连，势断气连，
无不蕴藏着中华武术之美。
何与
仅是尚武之人不能成为侠，刀剑可助人，亦可伤人,关键不在于使用的武器、会的功夫,而是通过武术能看到一个人的内心，刀剑入魂，亦是侠之核心。
习武之人,有胆识更有担当。
而武侠江湖里的侠客们，一直都代表着一种正义感、责任感。无武不成侠，而我们所向往的不仅仅是武侠片中的飞檐走壁、一剑封喉的绝世武功所带来的爽感，更多的还是在被刀剑入魂的侠义精神所打动。
何与
何与是宁夏银川人，或许是因为西北有一泻千里的黄河、宽广的沙漠戈壁，世间对西北人的印象，普遍概括就是豪爽义气、为人热情、有气势。何与简单直接爽快，不喜欢拐弯抹角，和他一起共事的工作人员常感叹:“他是经常把自己放在后面的人。”何与在做事之前会考虑别人很多，总觉得要照顾身边的每一个人，而只要确定后就会以事为先，埋头把事做完后再想自己。
“李逍遥不是武功最高强的，但却是别人口中的大侠。”只要有能力就会去帮助比自己弱小的人，《又见逍遥》导演杨龙曾说，这是何与和李逍遥特别像的地方。
《又见逍遥》杀青已久，何与也早已投入新的工作，但他依旧记得《又见逍遥》里面的台词一一“侠，是勇气，是义气，是仁慈守礼，是惩恶扬善，是匡扶正义，更是舍己为人。”
第三章
行雲、流水
“动”与“静”相得益彰，
塑造千姿百态，
一拳一腿，
与“神”相配合。
何与
无论是“大鹏展翅”的刚劲舒展，还是“猕猴攀枝”的巧妙轻灵，无不展现着武术的形态美。“羿射九日”实为弓步前指，“仙人指路”实为弓步持剑前刺，柳桩拴马、银蟒翻身、罗汉上殿、青龙出水，一招一式读起来琅琅上口如诗，听起来激昂动人如曲。
在《仙剑》系列故事中，李逍遥并不是一个传统印象中的大侠。他本来是一个江南水乡的店小二，略滑头还带点鬼精灵，后来拜入了酒剑仙的门下，一路打怪升级，成为了一代大侠。
何与自己也有一个“师父”，也是“酒剑仙”。吴樾在《又见逍遥》中饰演酒剑仙，剧里的“师父”到了现实生活中也成了何与的老师。作为国家武英级运动员，吴樾从小便开始习武，在《无限超越班》里，何与大部分都是打戏，吴樾就一点点教给何与，细致到如何吸气、呼气，吴樾常常会给何与讲述习武的故事，在武打方面、表演及人生方面给予了很多帮助和建议，都使何与收获良多。
在何与生日的时候，喜爱书法的吴樾曾给何与写了一幅字“艺无止境”。演员这条路很长，对于未来的期待，何与说:“我很想一直坚持走下去。”
何与
对何与来说，演戏可以让他体验到不同角色的不同人生。进入到每一个角色，诠释好每一个角色，对他的人生都是意义非凡的，只要把当下的每一步做好，未来都会好。
不管是外界的评价与比较，还是在不同的片场扮演不同的角色，何与清楚，他需要成长，也需要磨练，需要脚踏实地。这是属于何与自己的“武者修行”。
何与
上武得道，平天下;
中武入喆，安身心;
下武精技，防侵害。
尚武精神”留存在中华文化之中，太极拳申遗、武术进入青奥会，竞技武术和传统武术都在努力发展。写意武魂的精与深，传承国韵之美。
本次与何与的拍摄，我们特别邀请了中国武术新生代传承者、清华大学武术教育方向的席隆参与本次拍摄的动作指导。在他看来，中华武术之“美”不仅是动作美、形态美，从文化上是中国特色传统文化的美，从内在上更代表了中国大众的自信与精神美。新生代是武术传承的重要力量，席隆也表达了对武术这一国韵传承的期待:“竞技武术为了更好地适应竞技体育，需要将中国武术‘走出去’，而影视、媒体是将武术带入大众视野最重要的力量。’
勇者无畏，仁者无敌，是为中华武道精神。以仁心推己及人，化干戈为知己，合天地于一气。中国武术新生力量，以更新鲜又有力的面貌，将“刚健、柔容、侠骨、道心”传承。
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