金博洋
兴趣与坚持
五六岁的时候，金博洋跟随妈妈观看了申雪、赵宏博的花样滑冰表演，“被深深地吸引了，感觉特别美好，对这个项目产生了兴趣。”但时隔一年他才正式开始去学习花样滑冰，“因为之前也有接触过很多兴趣爱好类的项目，比如声乐、架子鼓之类，常常是去试一天就不再学了，所以这次妈妈也不太确定我能不能一直学下去，没太把我的要求当回事儿”，金博洋笑着说，“我就一直说一直说，要求了差不多快一年，她才终于带我去学。”
开始的时候他只是觉得滑冰很好玩，是个娱乐项目，站在冰上像小企鹅一样一步步地走着。滑了一两年他进步明显，天分逐渐展露，走到专业运动员这步是个自然而然的过程，“随着一点一滴的进步，经常能看到自己在一些动作上的小提升，就进入了更专业的领域。”金博洋说，妈妈很欣慰看到他一直在坚持，“她觉得不管成绩如何，这种坚持和自我成长非常重要，人要去不断提升自己。”
常年的运动和训练让金博洋的内心不断成长和强大。“接受能力更强了，平时生活中遇到很多问题都会有种‘这些都不算事儿’的感觉。”
金博洋
平昌冬奥会的时候金博洋觉得自己离梦想非常近。接下来的四年里他有无数的想法，“想法太多了，”慢慢地他发现，在他特别渴望完成一些动作时，恰恰偏偏完成不了，反而在没有左思右想和思想包袱的时候，心无旁骛去完成会有很好的收获。
对金博洋而言2021 是沉淀的一年。疫情影响，金博洋一直在封闭和管控中训练。他的教练有时身体不好，很多时候就只能靠他自己去摸索。“头一回给自己当‘教练’，我会质疑自己到底行不行。”那一年之中，他还要同时面临封闭的孤独感和恼人的时差问题，训练时间并不规律。“加上之前的比赛成绩并不是特别理想，这一切对我来说都是很具体的困难。”
金博洋坚信坚持是完成挑战的最好成因，所以应对的方式就是把所有问题都自我消化。“我觉得这就是成长必须经历的过程，每个人都会有。它不是坏事，攻克了它、走过来了，就豁然开朗了。”
金博洋
伤病疗愈 现在讲究科学训练
谈竞技体育，“伤病”是个始终绕不开的问题。金博洋曾在落冰时冰鞋断裂，脚部受伤。“对专业运动员来说，我们对伤痛都有预案。尤其是在心理上，如何积极地接受伤痛，转变心态迎接未来的挑战是最重要的课程。”对于日常训练时可能会发生的劳损，他说要做到“不松懈”，“比如准备活动一定要充分，训练结束后的拉伸一定要做到位。”
“现在都讲究科学训练，而不是比拼谁练得多、练得累。”金博洋认为保持足够的睡眠时间很重要，“对身体的控制源于大脑的神经，我通常都会保证10 个小时的睡眠，让大脑得到充分休息，在做动作的时候摒弃杂念。”他说一个运动员最大的财富就是不受伤，然后才能享受训练。
金博洋
冰上的金博洋是大家眼中的“天才少年”“神级跳跃”；冰下的他，就是一个时而活泼时而宅的大男孩。“最近我仿佛一条‘咸鱼’，”他开玩笑地说，“四年来我都没有好好休息，趁这段日子给自己的身心放个假，也期待能回个家，和家人待在一起。”
花滑之外他也喜欢很多体育运动。前不久刚刚挑战了冰壶，平时还特别喜欢打羽毛球，“羽毛球的接球和发球速度都非常快，它需要身体的协调性，也很考验反应能力，其实对我来说是一个很好的训练方式。”最近，他还惦记着去滑雪，“我家楼下就是一个室内滑雪场，我觉得自己还是比较灵巧的，应该也不太容易受伤。”
冬奥会金博洋完成了所有的四周跳，这对他来说是一种“圆满”，“未来的目标我没有想过太多，我希望每一个阶段都可以战胜当下的自己。”他更开心的是看到冰雪运动的飞速发展，“我刚接触滑冰的时候一场冰上有六七十个孩子就已经非常多了，现在上百人都很稀松平常。”
金博洋
Q&A：
在北京冬奥上您没有得到奖牌，现在能说说赛前对奖牌有过冲击渴望吗？
金博洋：运动员的对领奖台都是渴望的，没有人不希望拿到一个更好的成绩，我也不例外。更重要的我觉得还是能够挑战和突破自己，我尽了全力，能达到一个我很满意的结果也很好。
您觉得花样滑冰最大的魅力是什么？
金博洋：花样滑冰是一项技术、难度和艺术表现力高度统一的运动，非常美。它最大的魅力也在于此，有表演，有舞蹈，有技术动作，步伐的可塑性非常强，完全不枯燥。像我私下里可能是比较淘气的性格，但一旦上冰就完全不一样了，会非常专注。
请分享几个运动带给您快乐的时刻吧！
金博洋：以前，快乐的时刻可能就是“我上冰了”。后来，花滑带给我更大的快乐是在我经历了那么多事情之后，它让我不断强大起来。我的心理状态和身体状态都变得不同了，收获也更多。这个过程虽然是痛苦的，但是花滑让我的人生不断进步，这才是我觉得最大的快乐。而且它不仅仅是快乐，更是财富。
金博洋
运动有时会让人受伤，有时让人体验失败的沮丧……但即便如此，您为什么还是热爱运动，热爱竞技体育？
金博洋：竞技体育需要你不断地去挑战新高度，挑战自我。运动员很重要的“功课”是在技术层面，比如在花滑中，不是所有的技术动作任何人都能完成的，那么当自己完成了这样一个有难度的技术动作，那种满足感和成就感会非常强烈，甚至会让你浑身起鸡皮疙瘩。我拥有过这样普通人或许很难去体验的快乐，所以我始终非常热爱竞技体育。
乒乓球运动员马龙说过，有时候在赛场上紧张了，就会说出声鼓励自己：“要有耐心”“没事儿，领先俩呢”……对于您来说，在比赛前或者赛场上，有什么平复情绪、鼓励自己的小招数吗？
金博洋：其实我很少有紧张的时候，在比赛前或者在赛场上，我更多是感觉到兴奋。可能有些运动员会有一些平复情绪、鼓励自己的方式，但对我来说，更重要的是一切如常。所有一切都按平常的方式来，该做什么就做什么，或者训练时是什么样子此刻就是什么样子，这是能让我更放松、调节自我的办法。
如果把花样滑冰比作一个人，您想对它说些什么话呢？
金博洋：我不太能想象把花滑比作一个人（笑）。但我想对它说的是，你很美好，我们要互相陪伴，一辈子都要互相陪伴下去。
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