“不知道从什么时候开始，在什么东西上面都有个日期，秋刀鱼会过期，肉罐头会过期，连保鲜纸都会过期，我开始怀疑，在这个世界上，还有什么东西是不会过期的?”这是电影《重庆森林》中的一段经典台词。“ 过期”似乎是和时间最正面交锋的台词，而女人容颜是最经不起时间掠夺的痛楚，不然屈原的《离骚》 中也不会写下“ 美人迟暮”这四个字。
在容颜衰老被无限放大的当下，除了维持面容上的年轻精致，“ 鲜”活的状态才是长久青春下去的燃料。本期COSMO 特邀演员王鹤润与鲜花共同演绎女性的灵动鲜活，并与我们一同探讨美人“ 锁”鲜的个中奥秘。
女人如花娇艳绚烂，却又需要用心呵护。虽然“看脸时代”绝不是什么值得鼓吹的事情，但毕竟爱美之心人皆有之，谁不想让青春停留更久一点呢？围绕这个中心思想，如今抗老和成年几乎同时扎根于这个时代女孩子们的脑海之中。这也不光是“贩卖焦虑”的功劳，大家护肤意识觉醒的正面意义还是值得肯定的。
但老化到底意味着什么？是面部皱纹、暗沉的肤色，还是那些可能10年以后才能教科书般照进现实的问题？大家手忙脚乱，生怕自己的起跑速度慢了0.01秒，却从来没想过正确的重点到底在哪里，一张毫无皱纹、紧绷到近僵硬的面庞，那种仿佛吞食了“防腐剂”一样的不真实感，其实未必就是美。
中国医疗美容行业早就进入了千亿元市场规模，并且每年还在持续两位数的增长势头，中国护肤品消费市场更是成为仅次于美国的第二大消费市场，持续释放着市场潜力巨大。身处这个时代的我们，可以选择的手段和产品可以说是空前充沛，这就更需要我们认清自我颜值的去向。都说法国的女人不会老，其实没有人是不会老的，就算高科技手段齐上阵，就算科学家已经拥有将衰老干细胞提取出来并逆转新生的本领，我们目前也无法逃脱颜值“过保”的命运。不老是容貌的姣好，是身心的自律，是充沛的活力，是对外界的好奇与探索的欲望。那么，我们能从今天起做些什么呢？从身边力所能及的小改变做起，“不老”不是目的，而是终其一生享受其中的乐趣。
Part 1、肌肤篇 丢掉畏惧尽力而为
有人说护肤要先下手为强，有人却说护肤是个消费陷阱，还没有涉及具体护理操作，光是概念上现在还存在诸多分歧。这也就导致了当下人们对于护肤的焦虑，生怕手里的产品用错了，生怕自己被收缴了智商税。正确的护肤观念是积极预防，有效延缓衰老，并在不同的时间段给到肌肤正确的帮助，重视肌肤基础健康的维护和梳理。衰老是个自然过程，护肤品也不是“防腐剂”，对于不切实际的功效和预期，我们要有起码的判断能力。在此基础上做到持续有度的呵护，过度、过频其实是一种透支行为。
水嫩 年轻的重要指标
补水保湿的风头远不如抗老黑科技那样夺人眼球，但却主宰了肌肤命运，以及肌肤是否有“鲜”润感。随着年龄的增长，肌肤天然的保湿能力会自然下降，肌肤缺少了水分就无法正常代谢新生，防御抵抗力也会大大降低，因此在任何年龄段，都要将补水保湿的工作做到位。保湿不单纯是使用厚重的油脂起到封包的短暂效果，更要注意屏障的维稳和养护，只有屏障健康、结构紧密，才能有效守住我们补充的水分和养分。让你即时感觉肌肤舒润的产品，更要兼具长期调理的作用。无论是刺激角质细胞分化新生，还是益生菌群的生态构建，又或是填充一些油脂类的滋养，都是十分正确的方向。
杜绝暗淡 光泽优先
水分充足的肌肤，除了让你感觉到面颜舒展，看起来还会无比鲜活、透亮。在对于肌肤美白护理深入研究之后，关于黑色素主宰肤色的定论已经被推翻，获得肌肤由内而外的通透肌感是这两年美肤转型的重要方向。白更要透，这就需要肌肤细胞充盈水润，仿佛光线能够照透一般，光泽感不是过度生硬的水光，而是肌肤自然健康的“肤光”，是水油平衡后肌肤的透显，这些都是美白产品如今在拓展的维度。因此，现在的美白产品已经逐渐变成了护肤可以长期坚持的基础选择，甚至还会带有抗老功效，作为抗初老产品来选择也未尝不可。
维持弹性 富有生机
松弛和肌肤的生机之感背道而驰。我们谈到面部给人带来的活力之感，除了肤色和光泽，就是轮廓紧致、富有弹性的质感，这和我们以往将衰老锁定在细纹上有很大不同。要知道一个人的轮廓如果是向上的、年轻的，那么单纯的几道皱纹并不会让你满盘皆输。轮廓的衰老主要来源于弹力蛋白的断裂和胶原蛋白的流失。网子松弛，网子里的东西还塞不满，青春的饱满嘭弹就和你无缘了。在选择对抗老化的产品时，要将这两个方向都考虑到，新生胶原，增强弹力蛋白的韧性。更收紧细胞结构，向内收紧，才是收效翻倍的抗老投资。
肌肤“锁”鲜好物推荐：
1、Filorga 柔滑亮泽面膜 479 元/50ml
2、La Prairie 纯皙紧致奢润眼霜 20ml/ 价格店询
3、Kose infinity 臻萃甄越精华液 2000 元/40ml
4、Olay ProX 亮洁皙颜祛斑精华液 390 元/40ml
5、Dior 花秘瑰萃玫瑰微凝珠 赋活精华 2300 元/30ml
Part 2、身体篇 注入活力 时刻重启
青春的代谢速率
想要全方位老得慢一点，提升我们的新陈代谢就是一个大工程。很多东西都会影响我们的新陈代谢，不光是年龄，生活方式、作息、饮食，甚至是本身基因、肌肉占比等等。
更好的新陈代谢，意味着更好的修复能力和更好的抵抗力，让我们可以高效运转我们的身体。提升代谢的方法有很多，可以从身边小事做起，比如多喝水、少食多餐、增强锻炼、合理饮食，补充优质蛋白，保证充足的睡眠，以及避免不科学的减肥方式。总结下来，这就是那些我们经常听到的健康生活习惯。这些习惯只是平时生活中的一点改变，坚持下去就是一笔不小的青春“储蓄”。
动起来 因为更快乐
运动除了提升新陈代谢，保持身材，让肌体充满活力，更可以改善我们的负面情绪和疲惫感。运动让大脑分泌内啡肽，从而帮助刺激多巴胺的释放，而多巴胺的出现会让我们最直观地感觉到“快乐”，从内而外感觉良好。尤其是有氧运动，在运动的过程中是一个自身充氧的过程，舒缓紧绷的神经，充足供氧也让细胞进入良好的运行状态。就如同很多主打给细胞供氧的护肤品可以刺激肌肤新生一样，肌体也能在锻炼中获得更好的新生能量，这就是保持青春状态不能少了运动的重要原因。
提升睡眠质量
这几年，护肤领域很多在主打“熬夜”对策，熬夜不仅让肌肤在夜间新生高峰时段得不到自我修复和新生，还会引起皮质醇的过量分泌，影响胶原蛋白的健康，引起毛孔粗大、出油、长痘等问题。除此之外，长期睡眠不足会严重影响体内激素的正常分泌，大脑的功能也会受到影响，比如记忆力减退、反应变慢等等。虽然，时间就像海绵里的水，挤一挤总会有的，但请不要压缩你的睡眠时间，一天维持8个小时的正常睡眠，对于身心益处多多。睡眠质量不好的你可以选择一些助眠好物，比如薰衣草或是植物精油调和的香熏喷雾，用热水泡泡脚或是洗个热水澡，涂上草本的护肤油，进行简单的按摩放松。还可以配合一些白噪音助眠，室内温度不要太高，寝具选择透气性良好的天然材质，减少室内可见光源，等等。尝试找到自己最舒适的状态，让身体拥有记忆，睡前减少使用电子设备。
新兴的放松方式
想要更深层次地放松，单纯的休息是不够的，可以借助一些手段，达到肌体更深层次的放松与焕活。比如“冥想”，冥想可以成为启发灵感的源泉，也可以作为释放压力的出口，在美国、日本等国家非常风靡。15 ～20分钟的时间，系统的冥想训练，可以帮助人们获得内心的极度平静，专注自己的呼吸，运用呼吸调节精神，拥有置身事外的超脱。很多研究表明： “冥想五分钟，等于熟睡一小时。” 冥想不局限于一个人、一间屋子、闭着眼，我们可以沉浸地观赏一花一叶、烛光摇曳，只要自己能够全身心感知当下，其实就进入了冥想状态。
除了冥想，我们还可以借助一些植物精油的力量，因为味道可以通过嗅觉深度放松我们的大脑，起到舒缓大脑皮层的作用，重新焕发我们的精神活力，进入感官放松的阶段。随身带一些自己喜欢的植物精油，帮助我们随时调剂与放松。
焕“活”好物推荐：
1、Chanel 香奈儿之水 双效沐浴露 （巴黎 杜维埃）470元 / 200ml
2、Kiehl's 原香润肤乳液 230元 / 250ml
3、Clarins 向日葵颈霜 770元 / 75ml
4、养生堂 天然维生素 C 168元 / 110.5g
5、Fresh 萄醉滋润护手霜 120元 / 30ml
6、纯颐 清透凝肤身体精华液 390元 / 120ml
Part 3、心灵篇 保持好奇 盲盒乐活
“Life was like a box of chocolates, you never knowwhat you're going to get.”这是在经历人生起落之后，阿甘坐在长椅上，拿着一盒巧克力和身边人说道：“人生就像一盒巧克力，你永远不知道下一颗巧克力是什么味道。”看待生活的视角会随着年龄和阅历的增长而变得不同，但生活唯一不变的就是“变化”。拥抱变化，让身心保持向外拓展和输出的活力，是五官外貌、内心真实的活力所见，也是推动着美丽持续向前的动力。
著名的好莱坞一代甜姐卡梅隆· 迪亚茨，在她所著的《无惧衰老》这本书的封面上赫然放着自己未经PS的照片—岁月的痕迹显露无遗，眼角的细纹、松弛的法令，以及略带干燥的肌肤质感—这就是她最真实的样子。在书中，她提到为了延续青春，几乎使用了所有的办法，但不得不承认衰老的真实存在。演员作为一个要时刻面对镜头的职业，让人们对待衰老的方式已经出现了扭曲。现在她更希望所有的女性都认可自己每一个人生阶段不同的美，书中写道： “现在，当我说一个女人很美丽时，更多指的是她活力四射、精力充沛，散发出一种对自我、对世界的理解和接受之美。”显然，美丽有了更广阔更可持续的定义。
对于衰老不畏惧，对于青春的理解，除了更加爱护我们自己的身体和皮肤，对于美丽这件事情，我们也应该具备更广阔的认知，对于生活抱有旺盛的热情，勇于学习，理解和接纳新鲜事物，对活得“美”理解更加透彻，才是我们保持身心“鲜”美的终极秘诀。
Part 4、COSMO 对话
本期邀请青年演员王鹤润来和我们谈一谈她是如何为美丽“保鲜”。作为一个时刻需要保持美丽、精力、新鲜感的演艺人员，她有哪些Beauty Refresh 的心得呢？
Q&A：
作为演员，你是如何在高强度的工作中保持自己身心的活力状态？
王鹤润：充电和放电的过程对于我而言都很重要，而且我要试图让自己做到“收支平衡”。工作拍戏其实是一个放电的过程，你需要通过自己的身体语言、表情向外传达出很多东西，脑力和体力都是一个双向输出的过程，如果没有正确及时地充电，人很容易由内而外疲倦。所以，人应该有紧有松，如果白天在拍戏，晚上即使有应酬，我也会推掉，把时间留给自己，听音乐、看书、看电影、练练舞，努力让自己集中在兴趣之中，及时释放工作中的压力。如果连续一段时间拍戏，我也会在之后给自己安排一个对应的假期，旅行、陪陪家人，换个环境，自我调整。在我看来， “平衡之道”是我保持身心活力非常重要的办法。
如何在工作中快速找到充满活力的状态？
王鹤润：我认为这和个人性格有很大关系，我并不觉得需要刻意去寻找。我个人的性格其实是人越多越兴奋的一个状态，对于演员这个行业而言，这一点无疑是个优势。在高强度拍戏运转中，我的精神状态其实是自然而然的一个流露，面对镜头就会一秒在线，那一刻我也只是用我最舒服的状态去应对。我认为，无论是谁、在什么情况下，都用自己最舒服的状态去迎接，就是调动自身精力、活力最好的方式了。
面对肌肤上的倦容，你有什么自我“唤醒”的好办法？
王鹤润：镇定舒缓是我最看重的，因为是敏感皮，之前拍戏带妆时间太久，也爆发过严重的过敏反应，所以深知镇定维稳是肌肤健康的基础。肌肤健康了，抵抗力自然就上来了，也就不容易出大问题。比如，在选择产品的时候，我会尽量挑选成分简单的，如无香料、无酒精、温和、减少防腐剂使用的产品，也会使用一些医美的冷敷贴，并且配合一些光疗的手段，稳定、抗炎。除此之外，就是清洁和补水，别看都是很基础的东西，但坚持做令人受益匪浅，无论任何年龄段都是必要的坚持。
在镜头内外如何保持自己造型的新鲜感？尝试突破的办法是什么？
王鹤润：我一出道就剃了光头，上来就很颠覆，所以其实我是不惧怕任何造型上的改变的，随着头发一路长，我的造型也跟着自己的作品一路变，就好像我现在这个看似有点奇怪的刘海，其实也是因为戏里的角色需要。做演员就是有这个好处，就是可以尝试很多不同的造型，看到自己更多的可能，我非常享受这个过程，我并不想固定自己的妆容风格，每次合作新的妆发师都可能给我带来不一样的改变。不能光用美丑来评论，而是那种敢于尝试、渴望改变的心态，想看到不同的自己的愿望，才是保持对美丽的“新鲜感”的正确姿势。
你是如何理解“生机之美”“鲜活之美”的？
王鹤润：首先，我非常认同这个观点。在演艺圈从来不缺乏美女，而在这个时代，充满生机、鲜活，能够带来正能量之感的氛围感美人，才是我认为真正的美感体现。这和年龄、黄金比例这些可以被量化的东西都没有关系。那种在人群中最亮眼的人，应该是散发着阳光般自信笑容、富有生命力气场的人，并且会更长久地被我们记住。就好像影视作品里的人物，它只有立体饱满了，才会被人们铭记。单纯长得美就像照片一样缺乏质感。往往真正的美是用心能感知到的，未必真的是用眼睛看到的，这一份独特的美丽修炼，其实值得我们每一个人关注。
面对我们今天这个美丽“保鲜”的话题，你能否帮我们总结一下怎么看待这个“鲜”的含义？
王鹤润：勇于冒险，敢于突破，追求变化和创新。在外貌上，我觉得自然清新感给人带来的视觉效果还是很“鲜”的，还有就是一个人舒适自在的状态，得体自然是第一位，过于做作就失去了这种本真的“鲜”感了。
编辑 & 采访：Milu / 特邀出镜：王鹤润 / 摄影：Zakk 然 / 化妆：李欣辕 / 发型：文列 / 花艺造型：孙天尧 / 服装造型：九日 / 服装助理：小羊 / 现场助理：赵媛媛 / 撰文：Hee
