张大大
Q&A：
上一次你登上热搜是因为你减肥瘦身30斤，现在是瘦了多少斤？
张大大：最胖的时候差不多160多斤，现在是120多一点儿。
所以减肥至今一共瘦了四十多斤？当初是因为什么决定瘦身？
张大大：其实胖起来有一个原因是因为2019年刚好有个戏需要我增肥，导演说希望我尽量给他一种真实的胖的感觉，我就真的开始吃，过去100斤，吃到一百六七十斤。后来有一天我躺在床上看电视，我就发现我的肚子是凸出来的，我吓死了，我想我才30岁，怎么就成了这样？不行，我要减肥。
减肥过程顺利吗？
张大大：我是上海人，喜欢吃面食，不减肥的时候我一天能吃7碗面，什么阳春面、热干面、鸭血粉丝汤我全吃，每天都离不开宵夜，所以肉长得特快。但我爸妈身材都保持得很好，我就等于没有胖的基因，开始减肥的时候朋友还劝我，说你可以不减肥，现在这样胖胖的也挺可爱的。还有朋友跟我说：你减肥就算了吧，之前没有一次减肥能坚持过一周的。他说的是真的，那会儿我确实没什么恒心，经常就放弃了，但这次我是真的咬紧牙关，我就想着，要坚持下去，不能再这样了。
遇到过什么瓶颈吗？
张大大：当然有，刚减肥的时候真的很痛苦，不吃碳水很容易脾气暴躁心情差，要挺住。还经常一个礼拜吃得很少但体重没有任何变化，那时候真的很想放弃。但是减肥这件事真的贵在坚持，我对减肥的心得就是生酮饮食加上运动，真的可以看到不一样的效果。
张大大
瘦下来带给你生活的最大变化是什么？
张大大：我记得我之前在参加一次时尚活动的时候穿了一套礼服，衣服我很喜欢，很漂亮。但因为我胖，所以腰部完全是挤进去的。其他的艺人可以坐着，但我完全不敢动，因为我稍一弯腰衣服可能就崩开了，那种窘迫感带给我很重的心理负担，整个人也不自信。但现在我不会有这种担心。过去我看女明星吃沙拉，我就在想，怎么会有人喜欢西兰花啊？现在我会觉得，西兰花是这个世界上最好吃的食物。当你在我面前摆上一盘烤肉，一个火锅的时候，我也会想，哦这个很好吃，但我知道它是什么味道的，没有那种必须吃到它的欲望。
你的改变其实还挺多，参加《拳力以赴的我们》也算是个突破，还特地剪了头发？
张大大：剪头发是计划外的事，本来想配合某次宣传做个特别策划来着，但很遗憾未能成行。倒是吸引来了这个综艺的导演来找我，来问我要不要试试这种竞技类节目。之前我参加的综艺都是《欢乐喜剧人》《吐槽大会》这种比较快乐的，但这次我也想不如来点儿不一样的，没有什么真实感会超过拳头挥出去的那一刹那。所以过去的一年，我等于减重40斤，剪了个圆寸，还参加了一档之前完全没想过的综艺，就是想让自己尝试一些不一样的挑战。
这是30岁之后的变化吗？
张大大：可能跟年龄增长有一定关系，现在的我比过去平和了很多。我过去喜欢闪闪发光的礼服，要做全场最耀眼的那个，但是现在我喜欢黑白色，觉得经典色就足够好。过去我可能会对无意中碰到我的人说，“哎呀你怎么回事？”但实际上这会给别人更多压力，不如改换个大家都更舒适的处理方法。我虽然只有30岁，但是我已经出道了十几年，在这行里也见过了很多，已经度过了那段情绪起伏很大的阶段。
现在你开始转行做演员，为什么开始尝试这种跨界？
张大大：我是个很爱忙碌的人，我刚出道的几年几乎每年都要接上百场工作，可是等到2018年的时候突然感觉自己闲下来了，工作没那么饱和，我还出国去学习了几个月，主要学了表演。回来之后我就在想，我不能让自己闲下来，不如多做一些尝试。
张大大
其实你也是个有丰富表现欲的人，对吧？
张大大：我算是一个愿意在舞台上展现自己的人，所以我先后尝试了几个表演类综艺，只有真正站上舞台，你会发现，原来自己真的技不如人。人家专业学表演的至少有四年的时间学习各种理论知识，还有大量舞台可以实践。你也会发现有一些人真的是为了舞台而生的，他们真的可以让角色熠熠放光，你看周迅、章子怡、梁朝伟这样的演员，是演员里的天才，他们的每一个眼神每一个肢体动作都有丰富的情感。那时候你就要承认，自己技不如人。主持人是很多人都可以做的，演员啊歌手啊，都可以做主持人，但我发现，真的不是每个人都可以做好演员的。
作为演员，你觉得自己适合什么样的角色？
张大大：我还不敢说，我只能说我在等一个真正适合自己的角色。
所以你怎么看待“走红”这件事？
张大大：我不到20岁刚上大二的时候就已经在湖南卫视做了主持人，我的同学还在苦练发音的时候，我已经在台里有了自己的节目。那时候的人是很容易膨胀的，每个人在那种阶段都很难一直保持一颗平常心。但你很快会明白，这样的形式不会维持一辈子，所谓的“红”不可能一直伴随你。还是会有人来代替你，比如你今天遇到一个如日中天的流量艺人，他和他的团队可能是非常骄傲的，对待周围人也是挑剔的，但几年后，这个人已经没有今天这么多影响力的时候，他自然会平和下来，会变得彬彬有礼，会显得非常谦虚谨慎，因为他明白，要珍惜现在的每一个机会，稍不留神就会永远失去这一切。
你是说“人无千日好，花无百日红”？
张大大：我是觉得一个人的走红一定不是偶然的，它是与他个人的努力，与他的运气，与他整个团队的奋斗密不可分的。别人想用同样的方式复刻这次成功是不可能的，因为每个人都有自己的特质，谁也取代不了谁。“红”也不是一个可以强求的事，所以我现在经常告诉自己，就把你眼前的工作当作是人生的最后一份工作来做，这样才会懂珍惜。
张大大
会不会显得太悲观了？
张大大：这个行业竞争激烈，如果你没有敬业精神，没有强大的内心，你很有可能会变成一颗流星。你能做的就是对得起自己每一天的工作。我现在也签约艺人，我也有自己的团队，我都会告诉他们，不用跟我要成名经验，我只有一个经验分享，那就是：珍惜自己的每一个通告，把每件事都当成唯一重要的工作来做。我不敢保证你即便投入全力做就能达到最好的结果，但起码它不会让你日后想起来后悔，或者觉得对不住这个曾经到手的机遇。
惜福是吗？
张大大：我总是觉得人要有一种珍惜当下的心态。比方说你家旁边开了一家咖啡馆，你很高兴，但你也明白，它可能随时搬走；你最喜欢的理发师突然告诉你，他可能要去别的城市工作，你的快乐好像又减少了一些；你的宠物很可爱，但你知道它可能只能陪伴你十几年，这些都无法改变，也无法提前预见，所以你能做的只是活在当下，尽量让自己平和，做好迎接一切的准备。
接下来你还会继续尝试更多身份吗？
张大大：我现在也做制作人，也做综艺节目的幕后策划，我觉得人生多做一些尝试没什么问题，我也不会因为做综艺制作人就不做主持人、不做演员，只有多尝试才会让你的生活变得不同，才会更清楚什么才是适合你的。
从业这么多年，有什么让你崇拜的人吗？
张大大：没有，我没有偶像。我这个人也没有什么人生目标，我更容易想到眼前。
张大大
没有未来的计划？
张大大：我今天的计划是好好地做完这次拍摄采访，然后和团队的同事们一起去吃一顿好吃的，能订到包厢我就已经很开心。明天的计划是去一个发布会然后带我的宠物去学游泳，我能想到的只有这些，没有再远的计划，或者说有再远的计划也没什么用，一切都有可能被突发的情况打乱。
关于那些不理解你，甚至诋毁你的人，你想跟他们说什么？
张大大：四个字：欢迎光临。我很感谢他们出现，但他们无法打乱我的生活。比如你是一家餐厅的老板，你有权利决定店里进来的是什么样的客人吗？他也有权利给你的店任何评价。艺人本身就是一个会被无数人指指点点的行业，能接受褒奖也要能接受批评。我谢谢他们以任何形式出现在我的生活里，但他们影响不了我的生活。
很多人会被网上评论困扰，你不会有这些烦恼是吗？
张大大：有人喜欢你就一定有人讨厌你。如果你非要把每条评论都看一遍，你当然会收到各式各样的评价，但没这个必要。何必为别人的评价折磨自己呢，过想过的生活，每天都快乐就对了。
摄影：王海森（SEN SPACE） ／采访、撰文：三河／统筹、编辑：暖小团／化妆、发型：Shailen／服装造型：傲寒／造型助理：康康
