杨倩
站上靶位，打开枪机，装弹，举枪，调整呼吸，屏气，扣动扳机，击发，是十米气步枪项目的所有流程，所有动作完成只需要不到1 分钟。2021 年东京奥运会，杨倩在24 枪中打出了3 个10.9 的满分成绩，最终以251.8环为中国代表团拿下了第一枚金牌。即使解说员都已经激动哽咽，但她还是表现出了人们意料之外的冷静沉着。
在那段时间里，“杨倩首金”“杨倩比心”“杨倩同款小鸭子发卡”……所有与她名字相关的词条和热搜，冲进了大家目光所及的所有社交媒体。一时间，所有的荣誉赞美把这个21 岁的女孩推到了极高关注点，在涌来的好奇和聚光灯面前，她却想用“翻篇”来表达自己对颇为梦幻的2021 的态度，并用波澜不惊的语言描述着惊心动魄的2021。
一个“因祸得福”的机会
有人评价，获得奥运冠军是一门玄学，天赋、实力、坚持、运气、缺一不可。杨倩也确实在这几点上做了最好的说明。
几乎每个看到杨倩的人，都会对她说一句“你的眼睛水汪汪的”，场下的她喜欢蹦蹦跳跳，喜欢吃甜食，对潮流趋势充满好奇，会想尝试滑雪和跳伞，很难让人联想到那个比赛场上沉稳冷静，甚至有那么些冷脸的杨倩。或许是反差过于明显，一条关于“杨倩眼神杀”的视频格外受到关注，从闭目到精准射击的眼神，冷酷、果决、一击即中，大家也都开始好奇可爱和冷酷的一秒切换是如何做到的。在这个孤独甚至有些枯燥的项目里，只要站上自己的靶位，一场无声无硝烟的较量就开始了。
沉下心、稳住气、保持专注，这个十米远、只有针眼大小的靶心就是唯一目标，这是她从11岁就开始告诉自己的。
不同于其他对抗性项目，射击是一项需要克制的运动，不到最后一分钟都不能喜形于色。
世界冠军邓亚萍曾经在最新一期《圆桌派》里，探讨过运动员的选拔：除了肉眼可以看到的身体客观条件，看不到的心理素质其实更加微妙，也更起到决定作用。很多比赛比到最后，大家水平相当，剩下的就是心理上的较量。而杨倩的“大心脏”和天赋，无疑是从小时候就展现出来的：一只手握乒乓球拍，另一只手在上面垒子弹壳，这是选拔射击苗子的第一关。这个考验耐心、稳定性和平衡能力的小测试劝退了不少候选人，一般人只能垒到3~4个，而11岁的杨倩垒到了7个。杨倩在日常和运动状态下的脉搏，也是同批队员里最优秀的那一个。
当然，一个11岁的女孩面对着4.7公斤左右的金属射击枪，更多的还是好奇，“打基本功的时候，没有那么多机会实弹练习，大多还是空枪预习，这是一个非常无聊的过程。”“小时候当然也想过放弃，但既然做了选择，还是在爸妈的鼓励下坚持下来。”即使知道接下来可能还是无尽的空枪练习，她也还是把每次进步的成就感累积起来变成底气，然后在这个靶位上，一站就是10年。
如果说运气在成为奥运冠军的比重里只占了1%，那么这1%也被杨倩牢牢抓住了。原定于2020年举办的东京奥运会宣布延期，对大部分运动员来说，意味着身体和训练节奏被打乱，但也正是这届极为特殊的奥运会，在某种程度上为杨倩创造了一个因祸得福的机会，“如果奥运会如期举办的话，我的积分还达不到前两名的要求，但是因为延期一年，增加了几场选拔赛，积分才慢慢上来”，虽然在此之前，杨倩已经获得了全国青运会和亚洲锦标赛的个人冠军，但获得参加奥运会的资格，还是让这位奥运新秀有了些许期待，也为她带来了随之而来的关注。
杨倩的夺冠在让自己获得关注的同时，也让十米气步枪这个项目重新被大家讨论。“感觉大家对射击这个项目还是有盲区的，比如射击运动员也可以近视，比如我的瞄准镜并没有放大功能。”面对网上说的射击运动员会在心跳间隙射击的说法，她也做了一番科普，“这就有点玄乎了，心跳是人的本能行为，我们只能说尽量稳定，然后习惯这种状态。”
杨倩
自信是垒出来的子弹壳
“接受的那么多采访里，被问到最多的问题是什么？”
“应该就是比赛的心路历程和遇到的挫折吧。”
在这个00后女孩的语言里，我们确实听不到过多受关注的欣喜和作为运动员的伤病困扰。在奥运冠军的光环之外，杨倩体现更多的是作为学生和女儿的普通日常。和大部分同龄女孩一样，她喜欢放假宅在家，喜欢看综艺，和父母一起逛街。这种亲人间的紧密关系，是父母一直以来给予的爱和支撑：“在准备高考时，为了快点把文化课成绩提上来，爸妈选择在北京帮我补课，一天的补课费用就要将近1000元，对家庭是一笔很大的开支，他们做了特别大的牺牲。”心思细腻的她，也很少和父母聊到比赛和训练，习惯了报喜不报忧。在学校上课到上午12点15分，午休，下午2点开始训练，晚上7点上晚课，构成了她一天的校园生活，这也是对她来说最舒服的节奏，“把训练和学习都有条理地规划好，心里就会觉得很安稳。”
显然从夺冠的7月24日到现在，杨倩的节奏并没有被打乱，不管是生活中，还是心理上。
细看杨倩的所有采访，出现最多的一个词就是“大心脏”。这是教练和队员们给她的评价，也是她当时能脱颖而出的重要原因。这个词代表着离成功仅一枪之遥的处变不惊，也是在不同阶段下自我调整的校准。作为产生第一块奥运金牌的项目，杨倩也是唯一进入决赛的中国选手，强大的心理素质在此时发挥了作用。冠军争夺战时的对手是俄罗斯选手加拉什纳，在大比分稍显落后的情况下，对手在最后一枪明显失误，而杨倩用自己的比赛节奏打出了9.8环，绝地反击。“虽然自己夸自己有点奇怪，但我这两次的好成绩确实是因为心态放得比较好。”有了奥运会的亮眼表现，面对接下来的全运会，大家也默默提高了心里的期待值，她理所应当地成为关注焦点。“备战全运会期间的压力其实很大，因为我知道大家对我的期待会变，但我觉得，只要我把自己做好了，就应该不会太差。”
杨倩表示，她是个很容易刷剧落泪的感性女孩，但生活的主角一旦换成自己，她却能变得格外理性。当然，她也会偶尔失控一把。上一次大哭是在今年年初，奥运选拔赛后的她进入了短暂低谷期，“在全国比赛中，打出来的把成绩不是很理想，但我就是不能接受自己没表现出最好的状态，因为后面还有一场决赛，就想着赶紧哭完继续比赛，给自己做积极的心理暗示。”“心理暗示”是杨倩采访中的高频词，也是她摆正心态的瞄准器。
在被问到如何看待外界对她的花式赞美和评价，这个21岁的可爱女孩毫不掩饰地“凡尔赛”了一把： “大家夸我当然开心呀，夸我为什么不认可？ ”
“专注、自信、有胆量”是教练曾经给杨倩的形容词，但杨倩给了自己版本的进一步解读：“我的自信更多来源于实实在在的成绩和认可，就像那个小测试一样，是用经验和失败慢慢垒起来的子弹壳。”
杨倩
Q&A:
用三个词形容杨倩？
杨倩：生活活泼，比赛冷静，足够耐心 。
高静教练：沉稳，大气，有主见。
形容一下自己的2021 吧？
杨倩：有收获的一年，训练时付出的努力都得到了很大的鼓励。
你觉得什么是少女心？
杨倩：我的小发卡，我的小美甲！比赛那天的小黄鸭发卡，只是我一时兴起戴上的，没想到后来出现了那么多同款。
策划：Jakii / 摄影：李潇 / 执行 & 造型: 徐莎莉娅 / 编辑：王逸敏、宫哲怡 / 妆发：李欣辕 / 文：Jami e / 造型助理：Luona
