施廷懋 & 王涵
你可以永远相信中国跳水队，亦可以永远相信施廷懋、王涵这对黄金组合。从2018 年正式组成搭档以来，世锦赛、国际泳联跳水系列赛的女子双人3 米板比赛，她俩未曾有过败绩。看她们的比赛，观众是放心的，这是一种没有来由的笃定。比赛成绩出来，大家确认无疑，由衷地喊出一声：“看，我就说吧！”是为心证。
这份放心和稳背后，是她们日复一日的训练。从东京奥运会女子双人3 米板项目夺冠后，一个月的时间里，她们经历了隔离和极其短暂的训练。全运会上，她们又夺冠了。“众所周知，这项运动，国内的水平比国外还高。”对王涵和施廷懋来说，和年轻的选手同台比赛，不仅不能松懈，更要赛出大师姐的风采。
施廷懋和王涵，这对出生于1991 年的跳水运动员，30 岁的老将组合，也让她们成为中国跳水队年龄最大的运动员。尽管跳水是一个技巧类项目，但是有关她们的故事，不是比速度，而是用自己强大的内心和时间较量。
施廷懋 & 王涵
“看得见的努力，不算是真努力”
对于王涵的职业生涯，“跌宕起伏”足以说明一切。今年，30岁的她才迎来人生第一届奥运会，从郭晶晶、吴敏霞、何姿再到如今的施廷懋，她经历了中国女子跳板几个时代的更迭。尽管历经伦敦和里约两个奥运周期，但王涵都只能当替补队员，这需要时刻保持状态，以防主力队员有任何状况。但终究，她都没有正式站到奥运赛场。那段时间，她彷徨过，也犹豫过。“运动员心中都有一个站上最高领奖台的梦想，我也一样，我会秉持这种信念，让自己更加努力。尽管过去的10年不算顺利，但我从来没有消沉，更不会屈服于命运。”这样的坚持，让王涵终于等来了属于自己的机会。
郭晶晶一直是王涵的偶像。她们既是老乡，又从事同一个项目。她亲切呼唤郭晶晶为“郭姐”。“小时候谁也不认识，只记得看第一场跳水比赛，就是2004年的奥运会，因为郭姐和我是一个队的，所以我那时候对她很崇拜。”当时，王涵曾经目睹备战雅典奥运会的郭晶晶不停地加练，“郭姐和我说，练不好就一直练呗”。从此，郭晶晶的这句话成为王涵职业生涯的座右铭。
心底里，梦想的金牌仍然鼓励着她硬撑下去，后来王涵便遇到目前的最佳搭档施廷懋。施廷懋的名字笔画很多，按照《说文解字》里的解释，懋，勉也。“‘廷’是国家的意思，‘懋’指勤奋努力，‘廷懋’的寓意就是希望她努力为国家做贡献。”这是爷爷翻字典为她取的名字，也成为她的跳水生涯预言。施廷懋20岁成为第一个以地方队员身份拿到世界冠军的跳水运动员，21岁入选国家队，25岁才参加第一届奥运会，30岁参加第二届奥运会，跳水全满贯和四块奥运金牌背后，是她自登上跳板到现在八千多天的努力。而她觉得，“看得见的努力，不算是真的努力”。
施廷懋也曾有过心灵震荡的时刻。2016年里约奥运会之后，她和吴敏霞聊天，“霞姐跟我说了一句话，‘奥运会对你来讲，只是一个开始’。”后面再去回想这句话，对她来说有特别深的感悟，“当时觉得参加奥运会、拿了奥运会金牌，对我来说已经是行业最顶峰，但后来的5年，让我渐渐明白，奥运会对我来讲，只是一个开始，人生中还有很多困难和抉择，等着我去挑战。”
成就冠军的，是一次一次的训练。“每天最晚5：55起床，6：10赶班车，从出早操开始一天的训练。每天如此。”王涵说，相比年轻运动员体力好恢复快，她俩需要更长的时间，才能恢复身体的疲劳。此时此刻，放在她们面前的功课，仍然是练习——练习把心态放平静： “比赛的压力不是这一两年积累的，可以说是十几年的积累，所以现在就是尽量让自己能够回归一个平静的心态。”
王涵
跳得就像“一个人”
东京奥运会上的施廷懋、王涵，给人印象最深的是，当时的她们携手站上最高领奖台，然后从托盘里拿起了象征光荣与梦想的金牌，认真地为对方戴上。赛后，王涵在接受采访时曾说过，分数出来之后，她和廷懋当即拥抱感谢了彼此，“她感谢我和她搭档，我感谢她带我拿到人生中第一块奥运金牌。”爱笑的王涵甚至喜极而泣，“努力了这么多年，终于轮到我上场了。”这是一个女孩帮助女孩的故事。在2018年成为组合之前，她俩的缘分就已注定。2010广州亚运会女子双人3米板，施廷懋和王涵以总成绩315.60分夺冠。8年过去，昔日的两人再次重聚。
“缘分让我们相遇乱世以外，命运却要我们危难中相爱。”施廷懋哼起《光年之外》。重新组队自然需要付出更高的磨合成本。多年的刻苦训练，让她俩在技术动作上早已各自成型，这意味着双方都必须打磨掉某些既定的习惯和下意识的反应，稍微有一点细节对不上，都将影响整体发挥。王涵把与施廷懋的配合，看作“相互学习的过程”；施廷懋则将其概括为“搭档双人赛需要尽量去配合、适应对方”。带着新奇感，她们不断地磨合适应，一路走到了属于两人的第一个高光时刻，锃亮闪耀。
“就得靠梦想支撑，靠队友的互相鼓励！”王涵看着施廷懋，施廷懋立刻笑起来。“笑什么笑！”王涵笑说，“不准笑！”私下，二人一直被戏称为“冒泡组合”，“冒冒”是施廷懋，因为懋字太难写了，大家干脆用“冒冒”来亲切称呼。至于“泡泡”——王涵来到国家队之后，为了适应北京干燥的环境，每天睡前都会喝下大量的水，第二天眼睛都会水肿，教练看了，直接管她叫“鱼泡”。大师姐吴敏霞觉得难听，改叫她“泡泡”。就这样，“冒泡组合”横空出世。
采访现场，她们展现出“冒泡组合”欢腾的默契，一个人的话说完，另一个马上就能接上，她们时而打趣，时而互怼，但能感觉到有一种更深刻的情谊流动在两人之间。“其实，我们平常真的不需要说什么话，平常的训练，让我们俩已经默契到心灵上的沟通，一个眼神就懂了。”跳得就像一个人，这是绝大多数看过她俩比赛的人说得最多的评价。王涵提到，只要站在施廷懋身边，人就是踏实的，“只要跟着她的节奏，我就会跳得很好”。
施廷懋
2020年东京奥运会官宣推迟一年时，施廷懋的心态就完全崩塌了。“训练馆的门口不是有个倒数的牌子吗？昨天还没宣布延期之前，上面还是120多天，今天就变成了485天。我看到那个数字的时候，整个人就感觉，今天不要说是面对训练，连这个跳水馆我都不想走进来了。”伤病与延期的双倍打击，令她那段时间听到最多的声音就是“加油”。在教练和队友的帮助下，施廷懋硬逼自己重新站上跳板，她终于战胜恐惧，训练也回到了正轨。
“你拉了我一把。”施廷懋很郑重地对王涵说，“我们都是持之以恒地为对方加油，每天都是‘我站在你身后’，你向前冲，我也向前冲的感觉。”这次她们在东京奥运会双人三米板获得金牌和一系列好评，本质上也是源于这种互相扶持和鼓励。“每一次，咱们携手一起拿每一个冠军的时候，就是对自己和对彼此的肯定。”
30岁的生日，施廷懋带着东京奥运金牌回家，和爸爸妈妈一起过生日——这是她在职业生涯里和父母一起过的第一个生日。“出来的时候10岁，回家已经16岁了，再次回去时，外公和婆婆都去世了。”就是这样一个地道的重庆妹子，当时就下定了决心，告诉自己，必须做出点成绩，必须对得起自己这么多年的付出。对王涵来说，佛系的态度其实是一种情绪稳定，该休息的时候休息好，该训练的时候玩命练。她们明白： “能让人变强的，从来不是金牌，而是通往金牌路上的一次次直面困难、问题，并勇敢战胜它们。”
“下周一起去训练啊。”王涵说。
“走。”施廷懋说。
施廷懋 & 王涵
Q&A：
希望给年轻运动员传承什么？
施廷懋：我们很羡慕现在这么好的训练条件，体能、康复、医疗、心理、专业……这些在我们那个年纪是没有的。科学训练可以把运动生涯拉得更长一点。真的，她们要好好地去珍惜这一点。
王涵：传承。你看从伏明霞到郭姐，这都是传承下来的。我很欣慰小辈都能上来，都能顶得住这份压力。
同时作为搭档和闺蜜，怎么转换两种关系里的不同相处模式？
施廷懋：这可能要分生活跟训练场上，我们两个要做一个调和。但其实不管我们是在配双人的时候，还是单人，我们都是有一定竞争关系的，一种良性的竞争关系。
平常会有什么爱好？
施廷懋：看国际知名运动员传记，看他们的家人给了他们很好的源动力，然后不忘初心地去坚持自己的梦想。比如，对足球领域的C罗，我就会很关注。
王涵：我家有两只猫，顺手养的，在国家队的时候我就在养，我这个月要去比赛，才拿回家的。我妈我爸每天都三炮、小妹的这样叫它们。
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