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食用菌菇 四季进补好食材

2021-11-19 来源:时尚健康
民间有句俗话:【冬吃萝卜,夏吃姜,一年四季喝菌汤】,可见菌类对人的益处有多大。菌类食材富含维生素、益生菌、氨基酸、膳食纤维、钙、磷、铁、烟酸等多种营养元素,此外更含有非特异植物凝集素、酷氨酸酶等物质,是天然的调味品以及温和的四季进补食材。

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临时起意的菌菇家宴

初秋的某个周末,我邀约了几位好友来做客家宴,却是到了请客当天我还没有想好晚餐要做些什么。于是随手翻看手机APP,惊喜地在可选产品里,明晃晃出现了云南野生松茸、赤松茸、黄牛肝菌、野生白葱牛肝菌、鸡枞菌、虎掌菌、鸡油菌等等令人雀跃的食材,我方才意识到:还犹豫什么?吃新鲜菌子的季节到了!

两大盒新鲜野生松茸送到家,仔细清洗,挑出个头小或不完整的,切成小丁,作为一锅松茸火腿排骨焖饭的点睛之笔;再挑出中等周正的,用培根裹起来,刷上日式烤肉汁,用来烤制松茸培根卷;个头最大、品相最好的那些,再次洗净切片,一部分用黄油香煎,一部分做松茸刺身,蘸日本芥末酱油吃鲜。

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[ 玉皇菇 ] 又名榆黄蘑、金顶蘑、黄金菇,营养丰富,具有药用价值。

除此之外,再挑一些黄牛肝菌和白葱牛肝菌,炒一道下饭神菜:双椒火腿爆双菌;斗胆还买了几只香气极浓郁的虎掌菌,煲了一道黑虎掌土鸡汤;最后的最后,在芝士蛋糕上淋了一些黑松露酱作为压轴甜品完美收场——这一席菌菇宴总算是完成啦!

我看着这一桌佳肴不禁心生感叹。它们虽都是真菌类食材,却个个香气独特,口感迥异,就像一群环肥燕瘦的美人抑或是满殿文韬武略的官员:各有各的美妙,各有各的脾气:松茸低调内秀,品味悠长;牛肝菌直爽伶俐,香甜肥美,长相敦实可爱;虎掌菌张扬浓烈,皇族贵气最难驾驭;而黑松露满身充溢着王者风范,从外貌到内在无不璀璨如钻……

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[ 猪肚菌 ] 又名大伞,一种常见的野生食用菌。

可遇而不可求的菌菇美味

两年前我曾探访云南沙溪古镇,赶上松茸季的尾巴,大清早便跟随捡菌人上了山。“刚刚落完雨,菌子都开始冒头了。”捡菌大哥兴奋地说。然而我眼前只有一片葱郁的松林和满地杂草,一只菌子都没看到。捡菌人经验丰富,探了几步,看似随意地把松叶和杂草撩开,下面便是菌窝,并收获了一大片牛肝菌。松茸尤为难找,颜色跟泥土接近,通常又藏在土里,低调难寻,所以价格也最高。却逃不掉捡菌人的背篓,哪里有菌窝他们了然于胸,走在山林里如同逛自家楼下的菜市场。我也学着捡菌人的模样,背着背篓紧随其后,顺着大哥划出的范围挖,稀里糊涂竟也刨出一只个头不小的松茸!自此之后,每当吃到松茸,总会想起它从泥土中现身那一刻的样子,和挖到它的雀跃心情,便更加珍惜。

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[ 鸡油菌 ] 色泽鲜艳,价格昂贵,世界著名四大名菌之一。

在云南当地的菌菇市场,能够与松茸价格和地位相争的大概只有虎掌菌了。其外形肥硕,因成干之后菌帽的纹理形如虎爪而得名。黑虎掌菌因香气太过浓烈张扬,烹饪起来非常难以驾驭,通常是用来煲汤或炒肉片等家常做法,少有大厨触碰它。前不久我在北京新开的精致云南料理餐厅“崖Under Clouds”吃到的韧脆黑虎掌菌倒是颇为惊艳。chef 选用天妇罗的做法来炸黑虎掌菌,既保留了菌子的汁水和香气,又呈现出菌子少有的脆韧口感,此外再配上一碟青椒和青瓜混合制成的蘸酱来解油炸之腻,是我吃过的最精彩的黑虎掌菌料理。

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[ 意式宽面配什锦蘑菇 ]
将鸡油菌、褐菇、口蘑、牛肝菌一网打尽,调制出复合饱满的蘑菇酱汁,
将菌菇差异感的香气发挥到最盛,用意式宽面来承载,又不失整体的平衡感。

尽管古人常有“一年四季喝菌汤”的俗语流传,但新鲜菌子的美味绝对是不期而遇的机缘!有一年在位于托斯卡纳腹地的百纳奇(BARACCHI)酒庄,午餐同庄主和夫人一起吃了顿便饭,竟然吃到了这辈子最难忘的蘑菇意面。蘑菇的品种是我从未见过的,个头比云南牛肝菌小一些,菌体乳酪色,咖啡色菇头,切成薄片呈半透明状,菌子香气浓郁,口感鲜嫩无比。整道菜看似简单随意,撒了少许帕马森奶酪碎,只是家常奶油蘑菇酱汁意面的卖相,却好吃到根本停不下嘴。

吃第一口我便惊叹道:“这蘑菇意面也太好吃了!”

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[ 牛肝菌 ] 一种世界性著名食用菌,主要有白、黑、黄等种类。

“当然啦!这是世界上最好吃的牛肝菌,只有我们托斯卡纳才有,”庄主夫人骄傲地说,“而且是清早上山采的,最为鲜美。”

后来我讲给了Opera BOMBANA 的主厨,没想到今年的菌菇季,他就根据我的描述,以云南野生菌菇为主题创作了一款好评如潮的“意式宽面配什锦蘑菇”:一道作品将鸡油菌、褐菇、口蘑、牛肝菌等一网打尽,调制出复合饱满的蘑菇酱汁,将菌菇差异感的香气发挥到最盛,用意式宽面来承载,又不失整体平衡感,做到如此平衡实属不易,每一口都值得回味。

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[ 鸡枞菌 ]
云南野生鸡枞菌,用葱、姜、香菜、桂皮、白芷、辣椒、花椒等调配的卤汁浸泡一夜,
再用琼脂包裹,犹如琥珀,仿佛置身云南那片纯净的山林之中。

松露 一年一度的王者归来

云南的菌菇季到这个时候已经结束,但一年一度菌菇爱好者们最大的盛宴、菌菇王者的归来之期却正在当下:菌菇世界的王者松露正待登场。

松露,有黑白之分,其中白松露尤为珍贵。法国著名美食家Jean Anthelme 曾在《厨房里的哲学家》一书中,将外观丑陋的白松露认定为“餐桌上的钻石”,用钻石来比拟,自然是因为白松露的市价最为昂贵。意大利小镇Alba 被誉为“松露之都”, 每年秋天一到采松露的季节,Alba 都会在十月的第一个周日举办松露拍卖会,世界名厨UmbertoBombana 先生则连续十年拍得最大白松露,并空运回香港举办慈善晚宴,他还因此在业界得了个“白松露之王”的美誉。同时,也是他将欧洲的松露文化带到亚洲,让松露成为全球食客趋之若鹜的极品珍宝。

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[ 花园 ]
采用口蘑、牛肝菌、蟹味菇,通过焗、烤和低温慢煮进行烹饪,
低糖、低油脂、低热量及低添加的概念,体现食材本源、自然的珍味。

Bombana 先生常说,与松露搭配最佳的食物是——鸡蛋、面条和大米。不用惊讶,道理很简单:松露这般的极致王者,只要是在同一个盘子里,再昂贵的食材,哪怕是和牛、龙虾、鹅肝、鱼子酱等等,在松露面前都会变得黯然失色;再精美的摆盘,再精湛的厨艺,只要主厨最后将松露拿出来,在食客面前轻刨几片,随着那几片羽毛般的薄片飘落盘中,都会引来阵阵尖叫,席间香气四溢,它就是全场主角无疑。所以,搭配松露还不如选用最普通寻常的食材,简简单单、扎扎实实地展露松露的味道光芒。这就如同一位绝世女神,要衬托她的美貌从来都是无需珠光宝气的,因为她只需要简单穿搭便已艳压群芳,烹饪的哲理,也是一样。

不过关于松露的学问和故事,不是一两篇短文、千余字符就能讲明白的。今年我和国内知名松露专家华立夫先生联合编写了一本书,名为《松露的秘密》,应该是在中国本土即将面市的第一本全面讲述松露的中文美食书,希望给厨师们和美食爱好者们一些参考。

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张际星

美味关系文化传播创始人,高端餐饮品牌营销专家,美食旅行作家,
著有《你最珍贵:美味是幸福的奖赏》《松露的秘密》,翻译作品《来吃意大利菜》。

 

 编辑:郭士语 / 文:张际星 / 摄影:井磊 

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