张会
张会总记得温哥华冬奥会上，那戏剧性的一幕。
女子短道速滑3000 米接力决赛，中国队和韩国队实力不相上下，都有夺金的实力，双方在暗中较着劲。一声发令枪响，有人抢跑，选手们冲出去又退回来，重新站在起跑线上。等第二枪，比赛才真正拉开了帷幕。
短道速滑比赛是一块小小的场地，只有30×60 米，跑道每圈长111.12 米，中韩选手激烈拼抢，每一次交接都奋力将队友向前推出。她们速度越来越快，场景渐渐凌乱。当中出现过几次险情，都被队员们一一化解，差距依然没有拉开。最后还剩5 圈时，发生了碰撞，中国队在韩国队后面滑向终点。
姑娘们脸上流露沮丧的神情，韩国队员已展开国旗。裁判却迟迟不公布结果，正对着回放逐一审视，气氛有些紧张，使这场比赛也变得尤为漫长。突然，裁判快速滑向中国队的席位，一阵哗然——韩国选手犯规了，中国队是冠军！情节反转过于戏剧，张会和她的队友们喜极而泣。
之后的国际滑联短道速滑世界杯蒙特利尔站、魁北克站、莫斯科站上，她们用实力在该项目上连续夺金，创造了一个耀眼的黄金时代。
张会
恰逢其时的黄金一代
驱车来的路上，张会脑海中涌出许多回忆，十年前的画面依然鲜活。她不由得感慨，2008 到2011 赛季，见证了中国短道速滑项目的崛起。“中国体育代表团1980 年才参加冬奥会，参赛历史很短，我很幸运地赶上了技术升级、器材升级的时期，极大提高了运动员的成绩。”
随手拿出冰鞋——退役多年，她依然喜爱滑冰，“专业”地介绍了起来。“国家队员的短道冰鞋，都是根据个人需求量身打造的器材。冰鞋紧贴自己的脚型，冰刀在鞋子底部，可以随意调换左右位置，而且，我们的冰刀是弯的，需要用专业设备压出数据。刀刃的弧度，每个人也会有所不同。”
之前花样滑冰和短道速滑在一个场馆里训练。但短道速滑场地更小，把111.12 米的长度弯成一个圈，直道宽大约7 米，弯道半径只有8 米。当时正逢场地升级，后来我们终于有了标准的短道速滑场地。“墙板也不同了，以前摔出去容易碰撞和受伤，升级之后就像弹力球一样又给你弹回来。”
从前运动员训练，讲究“从严、从难、从实战出发、大运动量训练”，往往造成伤病多，职业生涯短。随着体育总局“请进来，走出去”的策略，像张会一样的80 后运动员是幸运的，经历了由“三从一大”到科学训练的转变。“以前单一地练腿部力量，就只针对下肢训练，跑跳、蹲起，加一些负重，那时候，没法理解什么是核心力量，如何全方位地调动你的肌肉。我们只想着有力量、有劲儿就行了。后来改进训练方法，有系统，更科学，我们也经常研究，核心很快就上来了，那也是提高成绩最快的一段时间。”
短道速滑接力，场上交接的瞬间很快，要求队员有极高的默契度。她们从不会争吵，出现状况不是将责任推给队友，而是把问题留给自己。心往一处想，劲儿往一处使。“为什么做到这个份儿上？因为这枚金牌早该拿了。2002 年就应该拿，2006 年也应该拿，到2010 年，我们必须拿了。”
平时，国内国外训练，队内测试赛，几个队员都吃住在一起。“集体项目的成员，要形成同一种灵魂。”几个女孩就像一个小团体，除了睡觉的时间，训练、吃饭、走路都在一起，她们每晚聊技战术，“为了不出现失误和意外，我们在奥运会之前的所有训练周期和比赛周期，对韩国队每个选手的特点，她的优点、缺点，研究得透透的，看她们每一个细节。”话头一起就不停，那时最困难的是入睡。越聊越亢奋，一想到第二天的训练，不能起不来床，她就努力让自己平静，快一点儿入睡。
张会
耀眼的光芒就在身边
张会生长在哈尔滨，在她成长的年代，小孩接触滑冰是一件再自然不过的事。她家有三个孩子，父母对他们的成长没有任何要求，喜欢什么就去做。她十一二岁开始练滑冰，下午放了学，自己背着书包到场地，当时只有室外冰场。冬天下午4 点多钟，天就黑了，练完她要走夜路回家，写作业，然后睡觉。“就在那样的状态下坚持下来了，我也不知道为什么，可能就是喜欢和热爱。”
国家队的训练是枯燥、艰苦的。时任主教练李琰，有“冰上铁娘子”之称。私下里，大家都管她叫“后妈”。“因为她永远说话不算话，”张会说，“比如她说做几组就结束了，但永远做完了还要加量。比较严厉，对我们下手特别狠——这是好词，她知道在提高阶段该怎样增强训练。”
训练基地在首都体育馆，一个相对封闭的院子里。宿舍楼下住的是花样滑冰运动员，每天冰场、食堂、宿舍三点一线，哪怕是周末。她们每周六训练到中午，处理堆积了一周的内务，洗洗衣服，检查冰刀，有需要就磨一磨。如果能躺床上休息一下午，那就是最好的时光。星期天再睡个懒觉，“有生物钟，也懒不到哪儿去”，下午逛逛街，又一个训练周要开始了。
每年夏天，队伍要拉到云南红塔山基地集训。“是最苦的阶段，也是整个训练周期大家最不愿意去的地方。”但每年六到七月的训练，对运动员来说是一个体能储备期，身体要经历一个损伤、恢复、再损伤、再恢复的过程。那段时间身心疲惫，精神极度损耗。“天气又热，海拔还高，但它对体能是一个极大的提高，能更好地完成技术。”
她最怕的是爬山，规定时间内冲上山顶，积累的乳酸会在第二天发作，等疼痛消减了，又开始新一轮爬山。“我从来没有在山上享受过风景，在高原一直往上跑，长时间低头看脚下。这时不能突然停下来看远处，会晕倒的。”就连雨天也不能休息，经常有人在跑山的过程中摔跤。
队员里流传着一个“秘笈”。“教练员比我们先到山顶，掐表计时，半山腰上有人辅助，给你补水。有一部分跑得快的运动员，在袜子里悄悄塞几块钱，下山没有速度要求，可以慢慢走，运气好能赶上一趟公交车。坐两站地就能省好多体力，我们都想快点儿上去、快点下来，好坐那趟车。”
食堂也烦她们跑山，永远不能按时吃饭。回想那段时间，苦、累，更多的还是感到幸运。“队友里有王濛和周洋的存在，让我们不用跟国外选手比，身边就有最强的了。想战胜别人首先要战胜我的朋友，她们是我的队友，也是目标。有了这种氛围，我们那一届女队（成绩）不可能不好。”
张会
今年是张会退役的第十个年头，世界冠军不只是奖牌和荣誉，更多的是让她获得了塑造人生的能量！
那一年夺金之后，张会和队友兴奋地冲向教练。王濛太兴奋把脚抬高了，一下戳到她的下巴。她用手捂住，血从手套的缝隙里流出，脸上却还笑着。后来的颁奖仪式上，她下巴上覆了块纱布，仍不忘唱国歌。下来后才立刻去缝针，很多年过去，受伤的部位还能看到那条痕迹。
她和王濛后来成为要好的朋友，曾一起出任国家队教练，带着年轻队员出国比赛，如今，两个人也好得几乎天天能见面。运动生涯留给她的，不只是这道印痕，生活中的方方面面，在多年后依然看到影响。“短道速滑这项专业，对我人生最大的改变是，让我对下一步的目标以及下一代的教育方式，有了很好的方向。”
退役后她去北京体育大学读书，曾经的奥运冠军，现在也要重新开始。“研究生大课有300 多人，起初我们文化课不行，但渐渐发现，运动员出身的人，比一路升学上来的更优秀。因为我们自律、准时、守纪律，主动性强，有毅力和韧性。很多东西我没他们厉害，可一旦开始学，上手很快。”
有的运动员有孩子后，不想让小孩再从事体育事业，张会觉得这是个误区。“他们可能觉得搞体育太苦了，但我认为体育应该成为生活的常态。它能锻炼一个人的个性、品格。你不仅拥有健康、良好的精神面貌，在玩儿项目的过程中还会交到朋友，对未来人生规划只有好处没有坏处。”
在儿子2 岁前，张会已经让他接触了轮滑、游泳、滑冰、滑雪四个项目。前阵子雨季的周末，也带他和妈妈一起出席首都体育馆公益开放日活动，见证了“# 北京2022年冬奥会#‘冰雪惠民计划’启动仪式，#助力冬奥# 和运动精神的传承”。现在5 岁半，又加上篮球和街舞课。“从他身上我能够发现，你不用更多管教，从体育练习当中，就能收获很多。”
每天早上她跑10 公里，儿子就骑小自行车跟着，车筐里，还带着小音箱放音乐。有一次音箱没电了，他就自己唱歌，唱的是“七一”前学会的红歌。张会解读，“他有主动性，音乐没了会想办法克服，因为知道妈妈在干什么，这件事是不能中途停止的。他也已经能跑5 公里，在累和枯燥中锻炼了品格。”
去年7 月，她带着孩子去西藏和甘肃游玩了26 天，也没发生高原反应。“都说有了孩子大人不能旅游，其实不是的，要看你有没有培养孩子的自控能力。”她丝毫不担心未来儿子会学她，走上职业体育之路，“我更希望他有选择，在体育中更早地设立人生方向，朝着他的方向去努力。”
张会
Q&A：
2010 年激动人心的奥运夺金时刻，自己比较感慨的是什么？
张会：如果那天我们顺利地完成角色，冲向终点，可能大家关注的焦点都在王濛和周洋身上，她们是我们非常优秀的队友。但正因为那个戏剧性结果，孙琳琳被韩国选手拉拽，我被冰刀划伤，大家也更多地关注到了我们。虽然没有以一种酣畅的方式迎来胜利，反过来，我和孙琳琳反而是幸运的。
冬奥会的运动服、纪念品，还会常常拿出来吗？
张会：我收藏了很多奥运村卖的奖章、纪念品，比赛服、领奖服都好好收着。随着2022 冬奥会的临近，越发想把衣服拿出来穿，一个是有些场合需要你穿，同时，我对冬奥的热情又回来了。
2022 年，期待哪些冬奥比赛？
张会：我接触的就是短道速滑和速度滑冰，所以，首先也是这两块。近几年，玩儿轮滑的人越来越多，很多人转到滑冰时，也很顺手，大众对这项运动越来越了解。但我更希望能在雪上项目看到更好的人才和成绩，因为国家这几年真的是下了很大功夫，比如：跳台滑雪、冰橇、雪橇等。
退役之后，有过不想再运动的时候没？
张会：获得成功之后，压力瞬间瓦解了，也不知道目标在哪儿，那段时间的确是不想运动的。慢慢停下来，身体出现很多问题，发烧、感冒，肌肉劳损，经常跑医院，我就开始慢慢恢复，动一动，跑一跑。
作为运动员，孕期运动有哪些不一样？
张会：我们对身体的每一块肌肉都是熟悉的，知道怀孕的第二天，我还去打羽毛球了，因为已经约好了，就没有推。整个怀孕周期，我也保持健身，做哑铃、杠铃、游泳，每个月出差两次，到9 个月才停止。产后，先做腰背腹肌拉伸，慢慢开始游泳和跑步。
编辑：荆菁 / 采访 & 撰文：陈晶 / 摄影：奚盈盈 / 妆发：王勇鹏 / 助理：罗芳
