秋冬保湿功课，最简单也最重要
无论任何年龄，大家都觉得抗老是护肤的重要任务，然而在秋冬季，皮肤的保湿功课一定不能忽略。因为干燥，皮肤会出现细小的可逆性干纹，如果不加以人工干预，随着时间推移，这些干纹会从可逆转状态变成不可逆转的真性纹路，也就是皱纹。同时，皮肤还会因为干燥而衍生、激发肌底的炎症，炎症会造成细胞损伤，从而出现皮肤状态不稳定，各种肌肤问题丛生，衰老速度加快。所以千万别小看保湿这个最简单的事，做得不好它也可以造成很大的伤害。
沙漠肌必备——保湿霜
若论保湿界的主力军，面霜当仁不让。对于干燥缺水的肌肤来说，保湿面霜肯定是换季必备的单品。通常，保湿面霜最基本的功效是滋润皮肤+ 锁住营养，给肌肤提供足够的水分并持续锁水，保证后续上妆服帖。
如何选择适合自己的保湿霜
干皮在选择保湿面霜时，可以挑选质地稍厚重的类型。不仅有补水保湿的能力，还有出色的封闭锁水作用。除了添加小分子透明质酸、神经酰胺、植物保湿精华成分外，最好还加入适当的油脂成分，比如乳木果油、荷荷巴油、角鲨脘等，加强皮脂膜的滋养与锁水效果，让滋润皮肤的成分容易被留存下来，不易被蒸发流失，让肌肤持久保持水润状态。
偏油性肌肤或者痘肌在选择保湿霜时，要挑选相对清爽不厚重的面霜，注意要避免一些致痘成分，以免闷痘长闭口。
有抗老或美白需求的肌肤，可以选择兼顾功能性的保湿产品，相对于精华类产品来说，保湿霜中营养成分的添加更加温和不刺激。
保湿霜的正确打开方式
涂抹保湿霜时，最好搭配适当的渗透式按摩手法。首先将适量的面霜点涂于两颊、额头、下巴、鼻尖，由内向外涂抹均匀。然后搓热双手，用手掌按压整个面部，促进吸收。如果是功能型保湿面霜，还可以搭配一些提拉按摩手法，强化效果。如果没有专门使用颈霜的习惯，可以把保湿霜涂在颈部，预防颈部干燥。
推荐单品：
1、Dior 迪奥肌活蕴能紧致焕妍盈润乳霜 840 元/50mL
2、TATA HARPER 天鹅绒保湿霜 1580 元/50mL
3、Avene 雅漾舒缓特护保湿霜 272 元/50mL
4、fresh 馥蕾诗古源修护经典面霜 2880 元/100g
5、Augustinus Bader 奥古斯汀·巴德 轻润赋能生机精华乳霜 2100 元/50mL
6、ELEMIS 艾丽美海洋臻萃胶原特润紧 致面霜 1000 元/50mL
7、Natura Bissé悦碧施蔻坤 特润滋养面霜 2730 元/50mL
关于保湿霜的使用误区：
● 保湿霜只适合大干皮
包括油皮、混油、中性、敏感肌在内，都需要补充水分、做好保湿。尤其是有屏障损伤问题的肌肤，保湿霜最大的优势在于不仅能补水，还能在表皮形成保护膜，抵抗外界对皮肤的刺激，预防细菌入侵皮肤，锁住水分。因此即使不是大干皮，只要选择对成分和质地，都可以找到适合自己的保湿霜。
● 涂抹保湿乳不用保湿霜
水乳能补充水分，但是面霜可以用来锁水并锁住护肤品的营养成分，尤其是在干燥的秋冬季节，保湿霜的功能不能被乳液替代的。
全肤质都爱—保湿精华
很多人怕麻烦不涂抹保湿精华，或者觉得自己还年轻并不需要。就保养功效来说，精华液是所有护肤产品中的顶级好物。分子更细小，有效成分含量高，含有大量的活性成分，质地相对轻盈，渗透性往往比一般的护肤品吸收度更好，因此有针对性地使用精华，可以大幅提升护肤的效果。秋冬季节，保湿精华和保湿面霜搭配，是肌肤不可或缺的最佳CP 组合。
如何选择适合自己的保湿精华
如果只单纯追求保湿，基础的保湿精华就可以满足要求。它主要由透明质酸、神经酰胺以及甘油、丙二醇/ 丁二醇、玻色因等组成。还可以选择添加维生素C、维生素E、白藜芦醇、虾青素等抗氧化成分的保湿精华，帮助肌肤修护氧化损伤，适合各类肤质。
想要美白及抗老人群，建议在保湿精华的基础上再搭配一支功能性精华，这样可以实现更有针对性的护肤效果。
保湿精华的正确打开方式
保湿精华的质地通常比较轻盈，吸收快，不需要通过按摩或反复涂抹就能快速渗透，因为只需要在洁面爽肤后取适量精华，以打圈的方式涂于整个面部肌肤即可。针对容易干燥、有小细纹的地方可以加强涂抹，达到更好的补水保湿效果。
推荐单品：
1、Elizabeth Arden 伊丽莎白雅顿时空焕活充盈 保湿胶囊精华液“啵啵胶”760 元/60PC
2、FANCL 芳珂水活嫩肌精华液 380 元/18mL
3、植珏专注保湿精华 580 元/30mL
4、L'OCCITANE 欧舒丹 焕活微囊肌底精华液 560 元/30mL
5、SkinCeuticals 修丽可 维生素B5 保湿凝胶 680 元/30mL
6、Sulwhasoo 雪花秀润致 焕活精华肌底液 610 元/60mL
7、L'Oreal Paris 巴黎欧莱雅 复颜玻尿酸水光充盈导入浓缩安瓶精华液 190 元/1.5mL×7
关于保湿精华的误区：
● 只用保湿精华不用保湿面霜
在使用保湿精华后，记得要再涂一层面霜来锁住水分和营养，这个步骤非常重要。即使在涂完精华后感觉皮肤水润度已经足够，但是处在秋冬季节干燥的环境里，水分流失很快，没过多久就会重新出现干燥的感觉，面霜具有封闭和锁水的作用，无论是任何类型的皮肤都适用。
紧急干燥救星——保湿面膜
同样身为保湿家族成员，由于面膜上脸后具有封闭效应，可以在短时间内快速为肌肤注入水分，迅速提升皮肤的含水量，因此被称为干燥肌的急救法宝，也是秋冬必备的单品之一。事实上，无论春夏秋冬，保湿面膜都是需求量最大的面膜品类，它的优点是简单、高效、温和，几乎任何肤质都离不开它。
如何选择适合自己的保湿面膜
在选择保湿面膜时，依然要看有效成分。一般来说，甘油是最基础的保湿成分，天然保湿因子和神经酰胺则可以提升皮肤自身的水分保持能力，大中小分子的透明质酸、维生素B5 也可以起到加强补水保湿的效果。这些成分其实跟保湿精华、保湿面霜中的添加类似，只要添加这几种成分且成分表中排名比较靠前，基本可以满足肌肤的保湿需求。
敏弱肌或极干初老肌肤建议选择营养更丰富、滋养效果更好的涂抹式面膜，可以避免过度水合的风险，同时还会添加更丰富的营养抗衰成分，晚间可以代替面霜使用，长效滋养肌肤一整夜。
保湿面膜的正确打开方式
秋冬季节如果室内温度比较低，敷面膜前先蒸脸或者用热毛巾敷一下脸有利于毛孔扩张，可以让皮肤更好地吸收面膜的养分。通常保湿面膜的使用频率可每周2~3 次，如果皮肤非常干燥需要密集补水的话，也可以选择连续3~5 天敷保湿面膜。
每次敷面膜的时间不宜过长，即使感觉面膜中的精华还没有完全干透，也尽量不要超过20 分钟，以免皮肤过度水合。
推荐单品：
1、Chantecaille 香缇卡花妍保湿修护面膜（抗敏面膜） HK$820/50mL
2、Drunk Elephant 醉象“深水炸弹”电解离子晚安面膜 432 元/50mL
3、相宜本草四倍™蚕丝补水亮肤面膜 189 元/15 片
4、Lancome 兰蔻小黑瓶“小嫩膜”600 元/ 7 片
5、Kiehl's 科颜氏金盏花舒缓保湿面膜 420 元/100mL
6、Oriflame 欧瑞莲优萃佳颜双重面膜 218 元/ 凝藻水面膜26mL×3 片+石墨烯黑面膜26mL×3 片
7、urara 悠莱早安便利贴面膜 248 元/240g（28 片）
关于保湿面膜的使用误区：
● 把面膜用热水加热后敷脸效果更好
不可以！护肤品、化妆品经过暴晒或高温，容易出现分层、变质、融化、断裂等现象，而面膜放在过热的水中加热会导致分子产生变化，影响效果，甚至令面膜变质。
● 保湿面膜可以每天敷，甚至一天敷几片
除了特殊情况，如极度干燥或医美后的恢复期，不建议过度频繁敷保湿面膜。否则会导致皮肤过度水合，皮肤屏障受损，肌肤无法正常锁住水分，会变得更加敏感脆弱。
● 敷完面膜后不用洗脸
面膜敷完以后，面膜上能被吸收的成分都已经渗透进肌肤了，留在脸上更多的是增稠剂，不仅不能被吸收，还会阻碍肌肤的正常呼吸，甚至导致毛孔堵塞和黑头痘痘等问题。所以敷面膜后建议用化妆棉擦拭干净或者温水清洁后再做后续的保养。
马骏：美中宜和综合门诊 皮肤科主治医生
皮肤科医生出诊时间
为什么很认真地补水皮肤还是很干？
马骏：补水保湿的前提是要先了解自己的皮肤状况，如果不清楚自己属于哪种肤质就轻易选用别人推荐的产品，可能会适得其反。
不同肤质的补水保湿重点不同，比如油皮和混油皮以清爽保湿为主，干皮则需要避免过度清洁而引起皮肤干燥起皮等，敏感肌尽量选择温和的产品，以精简护肤为主。
当然肤质也不是一成不变的，会随着年龄、个人习惯、季节交替以及生活环境的影响发生变化，所以大家要根据自己的实际皮肤状况，灵活选择合适的补水保湿产品，不要抱着选对一套就可以一劳永逸的想法。
不同肤质在选择保湿成分上是否要有所侧重？
马骏：油皮& 混合皮：皮肤本身含有天然的保湿成分：胶原蛋白、角鲨烯及胆固醇，只需要含有单纯补水保湿作用的玻尿酸（透明质酸）成分的保湿剂即可。干皮& 敏感皮：以温和低刺激为原则，可以选用含有透明质酸、神经酰胺、氨基酸以及乳酸为成分的保湿剂。
中性皮：护肤品选用自由度比较大，但并不代表可以为所欲为，什么流行就都跟着试试。
不管什么肤质，防晒都非常重要。毕竟肤质并不是一成不变的，它会因生活环境和个人习惯的影响而改变。
质地黏稠的保湿水比轻薄质地的保湿效果更好吗？是否一定要搭配使用化妆棉效果更好？
马骏：当然不是，质地浓稠是因为加了增稠剂——卡波姆，虽然它可以给护肤品增加稠感，让人误以为保湿效果会增强，但它没有任何营养。
使用保湿水时可以直接用手指涂抹并轻轻按摩利于吸收，不需要搭配化妆棉使用，因为化妆棉会吸收走大量的保湿水，一是造成浪费，二是也吸收皮肤上的水分。
睡眠面膜是否比片状保湿面膜效果来得更好？
马骏：首先我们要清楚面膜是怎么给面部肌肤保湿的，面膜的主要作用是封包促渗和水合作用。封包促渗是指面膜将皮肤和空气隔离开来，短时间增加皮肤的湿度，促进有效成分的吸收。水合作用是指面膜的水分可以滋润皮肤角质层，皮肤角质层含水量增高了就会让人感觉敷完面膜后皮肤有一种水嫩的感觉。
睡眠面膜是在面霜/ 乳液的基础上添加了成膜性的高分子化合物，有一定的封闭性。简单来说，就是戴了层套的面霜/乳液。片状面膜，是以无纺布、蚕丝等材质为载体，让保湿精华液附着在上面。两种面膜的保湿效果没有多大差别，具体使用哪款看个人的喜好。
过度依赖保湿喷雾以及天天敷面膜反而会使保湿效果适得其反吗？
马骏：首先我们要明确一点，保湿喷雾和面膜虽然是效果很好的护肤品，但不是用得越多越好，原则上是不可以天天使用的。
如果长期连续使用的话，保湿喷雾会在蒸发的过程中带走皮肤本身的水分，反而使皮肤变得越来越干。正确使用喷雾的方法是：喷上喷雾后轻轻按摩，及时涂抹保湿乳，这样就可以锁住水分。
频繁使用面膜会引起肌肤敏感，让皮肤的角质层失去抵御外界侵害的能力。但如果遇到特殊情况比如皮肤过敏，这个时候是可以连续使用的。通常面膜的使用频率是每周2~3 次，每次敷面膜的时间一般是15~20 分钟。
编辑：李媛 / 文：许愿 / 摄影：王实 / 妆发：王嘉（嘉Studio）/ 模特：夏金枝（龙腾精英）/ 协助：阿雯
