孙千
轻盈，顶级氛围美
如今，提及“美”，必会谈到“氛围感”，大众普遍意识到，美固然不是千篇一律，但同样，多元化的美需要借由不同的场景和氛围去展现并感知。而穿越千年的传统文学作品中，我们的祖先早就有意识地传达“氛围感”，来烘托美。
“蒹葭苍苍，白露为霜。所谓伊人，在水一方。”《 诗经》用轻盈的蒹葭（芦苇）、白露，来比喻不可亵玩的女子。
“凌波微步，罗袜生尘”“ 翩若惊鸿，婉若游龙” 曹植的《洛神赋》塑造了中国古代文学最为美丽惊艳的神女形象之一。
在这些文学作品中，没有对于女性容貌、身材的具体描述，却通过氛围感的烘托，让人联想到难以忘怀的美人。而诗词中展现的“轻盈感”，可以说是属于中国审美体系中的顶级氛围美。
今天，一个女性不需为自我设限的年代，古典诗词中对于妆容浓淡或身段肥瘦的描述，不再是我们自我怀疑、自我否定的理由，但古典审美中，对于清新，脱离世俗羁绊的无负担感“轻盈氛围美”追求，依然并不褪色。
最近带给观众极度震撼的水下国风舞蹈《洛神水赋》，将文字“翩若惊鸿，婉若游龙”完美视觉化，扮演水中洛神的舞者何灏浩曾经是花样游泳运动员，拍摄中为了完成动作，“每次水下憋气50秒，每天下水100多次，拍摄了3天200多小时的素材最后2分钟不到的成片”，支撑轻盈感氛围的不费力姿态，恰是用几十倍几百倍的努力。西方也有类似的说法，“你需要很努力，才能看起来毫不费力。”
而这恰是“轻盈之美”在近日毫不褪色的原因，支撑这份“氛围美”的，恰是背后辛勤的付出和努力，这也和我国古典文化中宣扬的美德相关。
氛围美的可视化之路
但氛围美毕竟太多概念化，如何将“轻盈之美”具象化，古人也有进行一些研究：
“却嫌脂粉污颜色，淡扫蛾眉朝至尊。”了解自己五官的特色，不为妆容趋势所捆绑，挑选适合自己的妆容。
“朱粉不深匀，闲花淡淡春。”浅浅一层腮红，既不需要固执得觉得“自然”才是美排斥化妆，也不需要过度依赖化妆变为假面。
那么在当代生活中，如何展现出“轻盈之美”的氛围感？以下这些法则值得遵循。
法则1 ：对着镜子练习微笑
不知你是否有拜托朋友在不经意间偷拍自己，无论工作或休闲，你的日常状态都可能是嘴角紧绷，有点对自己“生气”的感觉。就像艺人需要学习表情管理，不用上镜的路人—我们，也需要在日常有意识地对镜练习微笑。上翘的嘴角和眉梢会让整个人看起来变得轻盈，传说中的“氧气”美女，就是由这种“轻盈”气质营造的。
法则2 ：提前做好Homework
其实优雅轻盈的表现，功夫都是在别人看不见的地方默默完成的。无论是上班族还是学生党，多做功课以备不时之需会让你胸有成竹，不至于面对突发状况，被日常措手不及的事情弄得慌乱。这自然会让你看起来气定神闲地轻盈。
法则3 ：自律使人轻盈
有句著名广告词“自律使我自由”，轻盈也如此。但如果一口气设立太多目标，可能执行一天就会放弃，所以不如从小目标做起，比如先从设置一个晚上12点前入睡的小目标，或者是每周都给自己做三次轻盈的健身餐，慢慢改变自己的习惯。时间长了，你就会发现自己已经适应了全新的节奏，通往轻盈的人生。
法则4 ：找到适合自己的妆容风格
社交媒体上的时尚美容信息唾手可得，但并不是每个潮流都适合你。给自己试错的机会但需要速速找出自己最适合的并保持下去。妆容只需要一个突出重点，这是古诗里的美人都懂的道理哦。
法则5 ：使皮肤感觉轻盈
最近有个新词叫“丑累党”，指的是五官没有变化，体重没有变化，但由于不规律的作息，皮肤出油、干枯，整个人看着很憔悴。其实比起用微调来迅速提高五官的精致度，不如保持皮肤的好状态，这样让人感觉轻盈有活力。除了注意皮肤清洁，使用适合自己的护肤品，如果有皮肤问题难以改善，还可以寻求专业皮肤科医生的帮助。
法则6 ：运动使人轻盈
选择一项自己喜欢并擅长的运动，坚持下去，不要把它想象成在健身房里挥汗如雨，哪怕是散步，也是一种运动方式。这里所说要运动，不是body shame，而是通过培养运动习惯，让自身拥有健康的体魄。毕竟轻盈感与弱不禁风毫无关系。恰如那些让人觉得充满轻盈之美的舞蹈，均需力量支撑。
法则7 ：别被容貌焦虑捆绑
处于这个贩卖焦虑的时代，我们在外界的不断暗示中，难以抵达内心的安宁。世俗对年龄、收入和相貌给出的定义，让本该轻盈的人生负重前行。最有活力且有无限可能的年轻人，即使信用卡贷款也要负担医美项目和昂贵的化妆品，这样很难与真正的轻盈挂钩。学习在喧嚣中洞悉自己的内心，不为容貌焦虑捆绑，是当代女性的终身学业。
法则8 ：成为斜杠青年
每个人生阶段，都需要女孩们对话内心，知道自己到底要的是什么。而支撑这一切的却是丰富的阅历。在经历、感受、学习的路上，才能逐渐认清自己，学习如何与内心对话。当下流行的斜杠青年，是指在有余力的情况下，通过更多尝试去拓展人生的经历；了解自我，才能寻找到更轻盈的状态。
孙千
孙千：轻盈是一种自我调适
“这个世界上有太多关于审美的规则了，为什么要规定女孩多少斤是重，多少是轻？我不喜欢这样，一切，应该交给自己感受。”说话软软糯糯，有一张娇憨可爱面孔的青年演员孙千，在表达自我时，却又出奇的坚定。
芭蕾，是轻盈更是坚韧
长达7年的芭蕾舞学习生涯，令孙千举手投足皆有芭蕾舞者的轻盈体态。现在，小红书或bilibili等社交媒体上，有很多的基础芭蕾指导视频。孙千建议对芭蕾舞演员挺拔体态感兴趣的女孩，可以先从这些视频入手，跟着学习一下。“动作都非常基础”，但芭蕾不同于其他舞种，不依赖身体记忆，需要持续不断的练习，“要经过相当长一段时间才会看到效果”。“想要获得更专业的训练，还是需要老师进行专门指导的。”
“如果问7年的芭蕾舞学习带给我什么？那么比起轻盈的脚步或者习惯性挺直的背部，我更大的收获是一种坚韧，练芭蕾太苦了，所以后来的生活中，面对困难的时候，我很少觉得苦和难，真的很少有比练习芭蕾更苦的事了，这种精神上的赐予更为珍贵。”
先热爱，再全力以赴
从芭蕾舞者到演员，孙千的人生剧本已经翻到新的一页。一路走来的经历，让她有跳脱年龄的成熟思考，也有少女的热血与倔强。
“你要找到自己热爱的事情，热爱才能全力以赴，努力加热爱，才有希望把事情做好。”
“现在，我还是一个新人演员，目前还是塑造比较贴近自己本身个性和特质的角色。导演选角也会建立在这个角色适合我的基础上，暂时说不上大的突破自我。记得《欢乐颂3》试戏时，导演指出了我的很多不足，当时特别沮丧，觉得自己没发挥好。后来得知试上了，因为太开心，差点大哭。现阶段，我就是要认真塑造好这个角色，在日常生活中观察别人的状态，慢慢摸索，经过很多的努力后，希望有一天，我能打开新的技能点，塑造更不一样的角色。当然这是一个艰苦也很漫长的过程。”
为新角色紧张到额头爆痘的孙千，为当下的轻盈状态打2.5分，“我看到周韵老师的一张照片，她所呈现的状态让我印象深刻，即使静态，也传递出轻盈的感觉。我觉得这是一个过程，必须经历、感受，慢慢调适，才能达到一个轻盈的状态，不可能跳过过程，直达结果。”
“超人之所以为超人，固然天生拥有这种特质，也是经过不断的努力，才点燃了这棵技能树。”对于未来的挑战，孙千已经做好准备，全力以赴。
Q&A：
这次的主题是“ 轻盈之美”，你如何解读这个词？
孙千：这个世界上有太多关于审美的规则了，不要被它们束缚。轻盈更多的是一种精神状态。就像对待压力的态度，不要说自己有压力，每个人每个行业都有压力，要学会自己去释放。我会跟朋友聚会、唠嗑，把压力说出来。
你日常的轻美容tips 是什么？？
孙千：工作时都带妆，所以我在日常基本不化妆，让皮肤透透气，最多涂点唇膏提气色。护肤方面，我会特别注意多涂防晒，做好防晒才能抗老。如果硬说优点的话，我的作息真的蛮规律的，不熬夜，早起，即使没有通告的日子，我也会7点多就起床。我还喜欢做艾灸、按摩，前一阵一直在喝加入枸杞大枣桂圆白芷的养生茶，可以提气色。
属于孙千的轻盈的一天，会如何度过？
孙千：早起，吃个简单的早餐，再回床上躺一会儿，看看书，玩会儿游戏，出门艾灸，晚上跟朋友吃饭聊天，早早休息。简单、轻盈。
詹秋怡
詹秋怡：轻盈，不代表不被看见
“你不能太默默无闻，让大家都无法发现你；但是也不要太过于张扬，让大家无法忽视你的存在。在职场和生活中，拿捏这个‘度’特别重要。只有平衡好自己，才能调整到一个轻盈的心态和状态。”从职场真人秀中脱颖而出，正式成为红圈律所新人的詹秋怡如是说。
想要即刻轻盈？去咖啡馆
在经历一番自我挑战后，詹秋怡评价站在职场起点上的自己： “在参加节目前，我是一个比较安静的形象。不能说，现在的我完全就变成了一个外向的人，但是我更加收放自如了。
而且最重要的是，我对自己的职场目标更清晰了。”在更加坚定了自己走职业律师的道路后，詹秋怡也不排斥接受其他挑战，“首先，我要保证做好我的工作和我的职业。在此基础上，我愿意做更多尝试，争取做个斜杠青年。”
“第一是心态，第二就是效率。心态就是如果你要平衡，你要把它变得很轻盈，你一定要喜欢你所做的工作，你一定要找到你所做的工作的乐趣。效率一定要给它拿捏到，然后你才会有足够的时间平衡生活，当你找到平衡的时候你就很开心。”
詹秋怡现在工作生活在上海。她坦言，最近太忙了，在不进办公室的周末，她会去思南路和武康路的几个小咖啡馆坐坐，“我觉得当我压力很大的时候，我就可以换一个环境。当我走进一家非常好的小洋楼咖啡馆，即使坐下打字，也会发现心情马上就变得不同。轻盈很难，有时也没那么难。可能简单换个环境就可以让我的心变得轻盈起来。”
轻盈感是一个平衡点
日渐炎热的季节，想要维持轻盈飘逸的形象，她首先会从吃开始：“保持轻盈体态，我自己会少吃一点含有糖分的东西。像奶茶，我一般都点无糖的，巧克力也会吃糖分少一些的—不是不吃奶茶和巧克力了。晚饭时间，外卖会吃得轻一点、健康一点。如果你没空自己做饭的话，外卖平台上已经有很多健康餐供选择，不一定就是色拉，有的时候会有一些全麦面包及谷物，或者肉不会放很多的油，都是挺适合做晚餐的。”
在夏天，想要维持妆容的轻盈感，詹秋怡会选择一批更轻盈的单品：“我觉得在夏天的话，底妆上的变化是比较大的。我最近常用植村秀的小方瓶粉底液或者玫珂菲的熬夜粉底液，就是比较有代表性的轻薄派的粉底液，有清透感，没有压抑感，找到一个平衡感，就很好用。”
“夏天比较喜欢清透的玫瑰色，或者水粉色。再配合比较水润的质地，比如说偏粉色一点的唇彩，腮红也可以稍微粉嫩一点，我觉得很适合夏天，有一种在吸入新鲜空气的清新感觉。”
在一天工作的最后，依旧笑意盈盈的詹秋怡给自己打了一个“7分”的“轻盈分”，她说这就是一种当下的心理感觉，“我就觉得这是一个刚刚好的状态，所以这就是平衡的。”有这份刚刚好的支撑，她许下了一份轻盈的希望：“我希望过得一天比一天精彩。”
Q&A：
你在形象上如何平衡职业性和个人色彩呢？
詹秋怡：我的职场环境还是比较有包容性的，但是也要考虑到职业特性。就拿颜色来说，在律师的环境中，其实穿粉的、蓝的都可以，但是如果说特别鲜艳的红色，你今天就要考虑一下，它是否给人视觉冲击感太强，是否恰当。
分享下最近让你觉得轻盈放松的单曲吧。
詹秋怡：我最近很喜欢听一个女子双人组合“房东的猫”，因为我觉得她们的民谣很有夏天的气息。夏天就是适合民谣的，就是每当很浮躁很热的时候，听一些清凉的音乐就能平静下来。
Ritatawang
Ritatawang：鬼马精灵，也是一种轻盈轨迹
身为小红书头部博主,Ritatawang 日常分享的造型都有一些鬼马俏皮的混搭风格，现在已经开始设计制作个人帽饰品牌的她，设计中也带上一些不那么日常的夸张元素，“我想轻盈也是可以很生动的”。
轻盈的内容，读者才没有负担
第一次以Ritatawang的名字在小红书上发布今日穿搭的时候，她还是一个在英国伦敦中央圣马丁学院求学的服装设计系学生。因为她具备的专业素养，在时尚之都求学的经历， 加之爱分享的性格，Rita迅速成长为平台上的头部博主和时尚达人。
“分享内容主要以我专业特长为主，譬如我会发我做的手工改造、看秀经历。现在，我有更多的时尚行业工作经历，也推出了自己的品牌，这些都成为我分享的素材，属于比较有差异化的内容。”就这样，这位女孩一路走来，把她“百分之八十”的真实生活一一发布在小红书上，伴随她完成了从有艺术天分的学生到设计师的身份转变。
通过不断的小型粉丝见面会，Rita倾听了很多真实的反馈，“我现在觉得最重要的就是心态上面的轻盈，太用力反而会误入歧途。我不会过度追求流量，去做一些爆款而同质化的内容，而是多分享美好多元的内容，不要抱着很强的目的性，这样，正能量才能加速循环。” 而保持这份积极向上的秘诀，则是“不要用力过猛”。自己觉得轻盈，才不会让读者阅读博主的分享时有负担感。
新出发，设计有轻盈感的针织帽
身为博主，Rita的日常造型都颇为俏皮混搭，在妆容上，她也喜欢自己琢磨：“我其实不是技术高超的类型，但是我就会突出一些比较吸睛的亮点。譬如说，我会尝试雅痞的爆炸头，或者复古的手推波纹发型。我会根据出席活动的品牌调性及我本人的风格来做选择。”Rita的审美意识中，轻盈感也需要个性化去衬托。
Rita在中央圣马丁学了六年的针织设计，她酝酿了相当长时间，才回归到设计的状态中。“我决定减少一些不必要的社交来做一下自己的事情，刚好就从这样一份焦虑中抽离出来做设计，这对于我而言是一个绝佳的心态的调节和对未来的新的规划。”
Rita开发了一种轻盈的针织面料，设计出了第一批帽子和头饰，覆盖了从日常的基本款，到稍显夸张的帽型，再到艺术化的走秀款。“在我之前，还没有人把针织面料加以开发，运用到不同帽子上面去的。传统的针织帽是偏秋冬的、保暖属性的，而我希望传递的理念是针织帽也可以很轻盈，可以很生动。”
Q&A：
生活中非常Rita 式的轻盈的场景？
Rita：晚上卸完妆以后，躺在床上刷手机的状态。如果有不必工作的一天小憩，会做一个简单的护肤，不化妆，出门沿着江边走一走，感受一下阳光，什么事情都不做。
最近发现的好用的轻盈感美妆单品？
Rita：化妆包里必不可少的就是口红，桃红、正红、西瓜红之类的颜色我都喜欢，红色就是最好的。随着夏日来临，我最近新换用Burberry的一款气垫，它有一种亮面妆感，又非常清透，很适合我这种干皮。
编辑：Vicky Shi / 摄影：任欣羽（孙千）、吴贵奇（詹秋怡、Ritatawang）/ 妆发：华天崎（孙千）、Ail sa（詹秋怡）JK（Ritatawang） / 撰文：小溪、Rain、Kat / Stylish ：九日、乔 / 助理：Sonia、里里
