吕一和妈妈
从舞蹈到瑜伽，不变的是热爱
谈及此次参加《乘风破浪的姐姐》的初衷，吕一不假思索地回答，是对舞台的渴望。“我一直都很喜欢唱跳舞台，这是我除了演戏以外最喜欢的两件事情。当栏目组导演找到我的时候，我马上就答应了，这是个多棒的机会呀！” 而能够走到总决赛的舞台，吕一认为这是自己加倍努力和幸运的结果，“这次经历让我明白，只要付出足够的时间和精力，没有什么困难不能被克服，没有什么目标不能被达成。”
舞台上的亮眼表现，也和吕一本人多年的专业舞蹈功底分不开。她从很小便开始学习民族舞，后来更是进到北京舞蹈学院成了一名专业科班出身的舞蹈演员。于她而言，多年的学习和陪伴，舞蹈已经成为了她“亲人”一般的存在。“舞蹈已经融入我的血液中，长在我的身体里了，即使我已经很多年没有再跳，但在舞台上被突然点名的时候，还是能马上跳出来，那些动作是那么顺手，发力点那么熟悉，完全不需要思考。”
而除了经年累月打下的舞蹈基础之外，吕一坦言，能在舞台上完成那么多高难度的舞蹈动作，还和自己练习瑜伽的经历分不开。
和瑜伽的结缘是在2013 年，当时的她由于繁忙的演艺事业已经不再跳舞，但身心的疲惫又需要一些运动来进行排解。偶然间她发现楼下新开了一家瑜伽馆，于是抱着试一试的心态走了进去，没想到从此便爱上了这项运动，一转眼就是8 年。
瑜伽这位新朋友给吕一带来了很多的惊喜。和舞蹈相比，瑜伽则更像一种舒缓身心的生活方式。通过练习瑜伽，身体上，她变得更加柔软而轻松，柔韧性甚至比跳舞时还要更好，舞台上一字马做得毫不费力。而心态上，一方面瑜伽让她收获了久违的平静，帮助她在舒缓的音乐中忘记繁忙工作的压力，享受来之不易的和自己独处的时光。另一方面，瑜伽也教会了她如何享受痛苦。“之前会觉得享受痛苦听上去是天方夜谭，但当我进入到瑜伽的世界中，开始理解这种生活方式，并且感受到自身好的改变之后，我发现原来快乐真的可以和痛苦并存。
吕一和妈妈
带着妈妈练瑜伽
对于瑜伽的热爱，让吕一萌生了去考瑜伽教师资格证的想法。“考证并不是真的为了持证上岗去做瑜伽老师，更多的其实是给自己一个交代。我觉得我已经练了这么久的瑜伽，有必要去更全面地了解它，接受更系统的训练。”于是，吕一回到了家乡重庆，开始了自己的考证之旅。
全天的集中训练，高强度的瑜伽练习，都和平时去健身房作为一个轻松的“被教授者”完全不同。但吕一本人却很乐在其中：“一方面是回到了家乡觉得很轻松很快乐，另一方面是觉得这种集中训练的形式，就像给自己的一次充电和修炼机会，是非常难得的机会。”
咬牙坚持完集训，吕一如愿捧回了沉甸甸的资格证书，而她“走马上任”的第一位学生就是自己的妈妈。
吕一笑称，妈妈是被她“忽悠”进门的。她先斩后奏给妈妈报了瑜伽课程，并不断说服她先去试一试。最开始妈妈是不太喜欢这项运动的，甚至有些排斥，她认为自己多年来坚持的舞蹈要比瑜伽更好。舞蹈有思考和记忆的过程，会更锻炼人的反应能力和平衡能力。但随着练习次数的增加，妈妈也逐渐发现了它的优点并开始享受沉浸其中的感受。它更通透、更平和、更舒缓，练完之后身体不会有额外的负担，甚至能缓解身体的疼痛，帮助身体更好地舒展和恢复。
妈妈在瑜伽中找到了属于自己的新鲜和快乐，而同样，吕一也在妈妈的瑜伽之路上收获了积极向上的力量。“妈妈已经60 多岁了，但还是在积极地尝试新鲜的东西，并且不断地挑战自己希望能做到更好。这就是活到老学到老吧，希望自己未来也能像她一样一直保持年轻的心态和挑战精神。”
现在，妈妈已经成为了吕一最忠实的“瑜友”，两人一有机会就会一起去上瑜伽课，交流心得体会。瑜伽也成为了母女之间关系的强化剂：“这个共同爱好也让我们有了共同话题，现在我们一起出去旅游还会去找当地特色的瑜伽馆，对我们之间的感情也是一个很好的促进。”
目前，尽管拍摄和录制行程非常紧凑，吕一还是坚持每天进行瑜伽运动，因为对她而言，运动是保证当天睡眠质量的决定条件，也是保持精神状态的重要因素。“我之前有一段时间由于拍戏太累就停止了运动，但那段时间就会发现晚上睡不踏实。这让我意识到运动在我的生活中是必不可少的一部分，只有每天进行了足够的运动和新陈代谢，才能有一个好的睡眠。”
而提到对大多数人来说非常痛苦的“管住嘴”的问题，吕一也第一次露出了无奈的表情。尽管她为了控制饮食已经戒掉了爱了很多年的面食，但作为重庆姑娘，火锅仍是她永远跨不过去的坎儿。在她看来，如果真的管不住嘴，可以采取“运动量换食量”的方式，如果多吃了一点儿就多动一动，哪怕绷紧全身多站一会儿，从餐厅回家的路改成步行或者骑行，这样的方式不仅能够缓解因为没管住嘴而带来的焦虑感，也能减轻身体的负担，消耗一部分的热量。
吕一和妈妈
Q&A：
练习瑜伽之后，给您的身体和心理带来了哪些好的改变？
吕一妈妈：其实最开始上瑜伽课的时候还是觉得很累的，主要是年龄大了，我今年已经63 岁了，感觉身体柔软度不够，拉伸起来比较痛。但坚持练了两年之后，我现在是真的爱上瑜伽了。尽管我的动作也没有那么标准，但是每次练完都能感觉到身心愉悦，精气神很好，身体也特别舒服。
有了瑜伽这个共同的爱好，您觉得对您和女儿之间的关系有什么不同了吗？
吕一妈妈：我和女儿既是母女也是朋友，现在还多了一层“瑜友”。有了瑜伽这个共同爱好之后，我们的话题变得更多了，经常会在电话里一起沟通动作要怎么样才能做到更好，互相学习，互相交流，感觉关系更亲密了。
吕一妈妈
您觉得练习瑜伽有年龄限制吗？
吕一妈妈：瑜伽对我们老年人来说有一定的难度，但是我认为它没有年龄的限制，因为所有年龄段的人都可以根据自己的身体状况量力而行。相比年轻人，年龄大一些的人不一定要追求高难度的动作，而是要根据自己身体的实际情况设定一些可以达成的目标。
您现在运动的频率是怎样的？未来会一直坚持运动吗？
吕一妈妈：我现在是保持每周练习瑜伽4 至5 次，然后我还会抽时间去跳民族舞。我觉得我现在已经把运动当成了生活的一部分，并不是单纯地去完成任务，而是非常享受这个过程，运动对我身体各个方面都是有好处的，这么好的一件事情，为什么不坚持呢？
吕一
当初为什么想带妈妈接触瑜伽呢？
吕一：主要原因是我自己爱上了瑜伽，而且从练瑜伽的过程中收获了很多，觉得这个运动确实很好，于是就很想让妈妈也一起体验一下。另外也是因为妈妈之前主要是通过舞蹈来运动，舞蹈难免会有一些剧烈的部分，很容易受伤，就希望她能试试瑜伽这种更舒服的健身方式。
练习瑜伽之后，在妈妈身上看到了哪些好的改变？
吕一：从身体上来说，她从之前的柔软变得更有力量了。而从精神上来说，她也变得更加积极。因为瑜伽中有很多不同的体式，为了完成一些体式妈妈就会给自己订立目标，并且鼓励自己去达成这个目标，我认为这种积极面对挑战的态度对于老年人来说是非常好的。
吕一和妈妈
和妈妈除了瑜伽之外还有其他共同的兴趣爱好吗？
吕一：除了瑜伽外我们还很喜欢一起去旅行。虽然平时工作比较忙，但每年我们都会抽出时间一起出去走一走，看看不一样的风景，然后一起去享受旅行的过程。
未来除了瑜伽之外，还会想尝试其他的运动吗？
吕一：我自己对冲浪和潜水比较感兴趣，除了水上运动之外还想试试网球和滑雪。但这些运动对我来说都比较难迈出第一步，因为之前拍戏的时候曾被暴晒晒伤过，所以一直对需要在阳光底下进行的户外运动又爱又怕，但希望未来我能克服这种对阳光的畏惧，去真正体会一下户外运动的乐趣吧。
编辑：郭士语 / 撰文：郭熔臻 / 摄影：周涛 / 化妆：Apple / 发型：吴双 造型助理：Eve
