惠若琪
那个搞体育的高个子女孩
拍摄当天，惠若琪乘坐高铁来到上海，1.92米的身高在熙熙攘攘的出站人群中还是很引人注目。此时的她已经是个准妈妈了，上午刚刚去医院做完例行检查。怀孕期间虽然每天经历着头晕难受，浑身乏力，但依然在尽力推动新上线的惠动乐青少年体育培训，她说这样可以帮助她分散注意力，减少激素变化的反应。胎儿稳定后，她开始重新回到一线与“新队友们”一起奋斗。“要是男孩就随他了，但如果是女孩，如果她不喜欢体育，我一定帮她从小拉拉筋，不要像我这么高，否则好看的小裙子都很难买到，在班级里永远被排在最后一个，班里跳集体舞也只能和老师搭伴。”她半调侃半认真地说道。
大概每一个高个子女孩小时候都听过这样两句话：“长得这么高，以后应该去打球、搞体育！”“长这么高，以后不好找男朋友。”高个子女孩的人生道路，仿佛就这样被邻居和亲戚安排得明明白白。从小就身高过人的惠若琪，的确走上了打排球这条路，从连球都垫不起来的“捡球生”，到队伍的主力球员，成为球迷心目中的惠队…… 耀眼的战绩背后，是训练场上日复一日的汗流浃背，而要强的惠若琪对自己狠起来，甚至是不要命的。她的妈妈曾说：“有时，我不把她当女儿看待。”
而此刻的摄影棚里，长手长脚的她虽然步子依然很轻松，但动作格外轻柔，给肚子里那个小生命最妥帖的照顾。完成第一轮拍摄后，惠若琪换回自己的运动鞋，松了一口气：“你说动画片里的女主角为什么变身后总是穿着高跟鞋？运动鞋也可以赢得世界嘛。”运动鞋可能是她最趁手的“装备”，那162平方米的赛场，每个角落都有她的汗水。而现在，她把自己的赛场分享给孩子们。
在我们面前佛系又温柔的惠若琪，其实一直都是个好强、充满拼劲儿的女孩。这些特质让她在赛场上可以像一名女杀手一样力挫对手，但在生活中就会招来一些别扭的声音：“女孩子还是该文静一些”“女生太好强了没有男人敢追”……就连队友们也会时不时地开句玩笑：“到底谁才能hold住你这样的女汉子呀？”
惠若琪提到，有一段时间，她总逃不过媒体的问题“三件套”：你有男朋友吗？你对男朋友的标准是什么？你这么高，是不是不好找男朋友？—她总会感到这些人的关注点好奇怪，难道不应该问一些排球专业的问题吗？“我那时只是隐隐觉得不对，但也不知道怎么反驳。后来我想明白了，可能对于非普通典型的女孩大家会像社会调查一样的好奇这些问题。但我觉得，女孩子无论未来选择的道路是结婚还是单身，事业或者家庭，都不要丧失对自己的要求和生产价值的体现，永远都让自己有选择的权利和底气。”
而退役仅仅两个月后，惠若琪结婚了。在前半生的伯乐—郎平教练含着泪水的目光中，她穿着平底鞋，走向了那位承诺后半生一直爱她的“杨先生”。杨先生身高1.863米，“hold住”了这个搞体育的高个子女孩。这个过于精确的数字，还是在被问到另一半的身高标准后，惠若琪专门回去量的。“我特别幸运，找到了一个比较迁就我、保护我的另一半。杨先生是学医的，我心脏不好，他专门为我买了很厚的关于心脏的书来看；我不会做饭，他也会去学。”
就在这样一个温馨的小家中，惠若琪在结婚的第三年悄然升级成了一名准妈妈。怀孕为她带来看问题时新的视角，同时，她也关注着社会对于女性怀孕生子的讨论，“每一种对女性固化思维的压力背后，都是需要扭转的观念，毕竟大多数的妥协都是顺从安全系数最大的选择。而首先，你要有自我选择的意识，也要争取更多选择权和话语权。也许我们没法让别人停止评价，但起码我们可以自己先尝试去做自己想做的事，找到自己想要成为的人，把那些真正适合自己的路走明白。”
惠若琪
我，从“我们”当中走来
时间倒回至2016年的夏天—巴西里约热内卢，奥运会决赛赛点。体育场内紧张得燥热，电视机前的球迷们紧盯着屏幕不敢呼吸—25比23 ！时任中国女排队长的惠若琪，以一记犀利的探头绝杀果断结束了这场比赛，中国女排时隔16年再次拿下奥运金牌。然而，当她回忆起这次奥运之旅时，除了夺冠那激动人心的高光时刻，令她印象深刻的，还有赛前的焦虑和自我怀疑。
几个月前才因心脏问题在手术室闯过一回鬼门关的惠若琪，虽然拼尽全力搭上了奥运会的末班车，但到了赛前，她的脑海中却不停出现杂音：“我是不是还没有恢复到大家期待的状态？”“我会不会拖队友的后腿？”“我的身体能顶得住这个比赛？”
“你们就是来在场上发挥的，没有精力去动摇。”当时的中国女排副教练安家杰指导是这样和她说的。有些人以为运动员的生活很简单：训练、比赛，循环往复直到退役。的确，十几年来，训练和比赛几乎占据了惠若琪的全部生活，但她绝不是一个没有感情的打球机器—险些在手术台上失去生命之后，以前烦恼忧愁不过夜的她，会在夜深人静的时候，躺在床上，小心翼翼地数着自己的心跳，久久无法入睡。她担心的却不仅是自己的健康，而是万一疾病复发，她就不能去奥运会打比赛了。
焦虑、纠结、压力接踵而至。然而，无“小我”，才能成“大我”，尤其是像排球这样的集体运动项目。在排球队里，个性就显得没那么重要，女排姑娘们像一支军队，没有你没有我，只有我们。“在一个大的组织里，你需要做好属于自己位置上的螺丝钉。”
体育解说员洪钢曾经说到过，惠若琪一年参赛几十场，每场比赛强攻近50次，加上调整攻，每场起跳数百次，前排到后排的串联，比科比还要累。欲戴皇冠，必承其重；身为队长的惠若琪，对情绪和压力的管理要更加严格，决不能因为自己的情绪波动，影响队伍，因为赛场上没有“惠若琪”，只有“女排姑娘”。
讲述中国女排故事的电影《夺冠》中有这样一个情节：老一代女排姑娘们会在训练结束后一起去理发店烫最时髦的发型；郎平教练对新一代女排姑娘们说的一句“去谈恋爱吧！”让观众恍然意识到，其实运动员们和普通人一样，一个个正值青春年华。
影棚中的灯光打在惠若琪的身上，只拉出一条斜斜长长的影子。拍摄间隙，她随意拿起一包零食，熟练地翻看着包装背面的成分表，看哪些是可以安全食用的，哪些则对宝宝健康有害。做运动员时，她也会这样翻看标签，只不过那时是怕误食违禁药物。
惠若琪给自己的微博起了一个自带阳光的名字：@元气少女惠Rachel。抛开体育，她是一个女儿、一个妻子、一个准妈妈，更是一个热爱美食和漫画、拍照时喜欢用可爱贴纸的元气少女。离开了训练队的她，从纠正每个字的发音开始成为解说员；又从筹集每一笔捐款开始积极投身于体育教育，创立公益基金。到现在她开始成为创业者，把从公益中学到的组织力带入到新团队的搭建中，创办惠动乐让城市的孩子能在课外轻松找到专业的运动支持，让那些想成为科比、想成为张怡宁、想成为惠若琪的孩子，能摸到梦想的门槛。
“以前，我只是大车轮里面的一小环；现在不一样，整个机器都需要我来制造，我来支撑。”
惠若琪
赢了，要记得低头看看自己
“不打球了，我能干什么？” 在刚刚退役后的迷茫时期，惠若琪接受了去大山里的小学校做公益的邀请。“在面对那些大山大水的时候，不管你是奥运冠军，或者在外面是一个什么样的人，你在这里都是一个非常渺小的存在。”
她和志愿者们一起与孩子们做排球游戏，鼓励腼腆的男孩女孩们走上球场。在这个高大亲切的姐姐的带领下，小学校操场上的欢呼声、笑声此起彼伏。在惠若琪的心目中，这样的声音和奥运赛场上的掌声同样动听。“刚从里约回来，突然认识你的人多了，关注的目光也变得厚重。但是山里的孩子们不会，他们会给我送来妈妈做的泡馍，会问我各种各样的问题，只是把我当作一个长得有点高的老师，这种感觉让我觉得特别放松。”
这趟“放松”的支教之旅，让惠若琪意识到了自己今后的使命—做体育教育，推广体育。
“你的数学是不是体育老师教的？”“体育老师生病了，今天上语文”…… 从她小时候开始，体育总是被不公平地对待。然而，作为一名中国体育人，惠若琪深知体育带给人的成长是课本无法比拟的—“体育教给我的是学校里学不到的知识。在学校里，没人能一直考100分，一个人可能很长时间内都会因为自己在某一科目上的不足而苦恼。而在体育场上的胜负总是交错的；从前的一位教练常说，赢了的时候，你要记得低下头看看自己；输了的时候，也要昂起头，看到自己依然有好的一面。”
为了推广排球，惠若琪亲自上阵拍小视频，策划小漫画，分享轻松易懂的运动知识。“我应该可以说是因为体育而受益的，无论是我的学业上，还是我自己的生活上，排球是一个载体，让我最后实现梦想了。”
惠若琪
Q&A:
成为奥运冠军，对很多人来说已经是人生的巅峰了，在巅峰之后如何还能活好自己，甚至去尝试新的高峰？
惠若琪：先从自己能做的事情去做。以前在球场上就是这样，如果你越想到后面的结果，越可能会束缚你在过程当中的发挥，所以我们把它设置为一个过程好了，过程走得好，你的结果自然而然错不了。
很多家长并不希望自己的孩子搞体育，因为太苦太累，做不到专业运动员的基础体育教育为什么值得去做?
惠若琪:不一定做到专业高度，平常的运动，你如果很投入也会非常有收获。我有时候也会想说，这么苦，我的孩子以后要去吗?但转念一想，我都苦过，学会了坚持与拼搏，他/她一定也要去试试看，尝试之后不喜欢是另外一回事。找到一项喜欢的运动，并且坚持下来，从运动中收获的利益大于一切辛苦，无论对孩子的身体还是心理。
刚刚你谈到在恋爱中依然将事业放在首位，很好奇恋爱中的你是怎样的？
惠若琪：我行我素？别笑，毕竟那时候还要打比赛，在我熟悉的领域，我就会强势一些。但当我退役后，开始接触到很多全新的事物，他就给我很多新的思考视角和帮助。我们的关系也随着全新环境而慢慢改变，变得更均衡。
对你来说，怎样才是理想的一生？
惠若琪：每个阶段的理想一生是不一样的。小时候，我的理想是环游世界，吃遍天下美食。以前每到练得熬不过去的时候，我就想： “打好了才能环游世界品尝美食啊，再努努力。”后来进入专业队，成为顶尖队伍中的一员，想站在世界最高领奖台。再后来我发现，新的环境里依然是计划赶不上变化。阶段性自我实现，学会发现生活中的小确幸也挺好。
编辑：若菲 / 文：何婧琪 / 视觉：卞玉清 / 摄影：鲍雁州 / 化妆：薛宁 / 发型：百合 / 造型：秋Qiu
