宣璐
听从内心，不要轻言放弃
人生设定计划，是否能走得更顺遂？
17岁那年，一次小小的“触电”，改变了少女宣璐的生活轨迹。
彼时，她是北京舞蹈学院附中的学生，自小一路练舞，未来直升本校大学部成为一名专业舞者，这是家人已经替她认定的明晰前路。
然而《新红楼梦》那场轰动全国的大范围选角，让宣璐得到扮演林黛玉贴身丫鬟雪雁的机会，“原来演戏是这样的啊。”宣璐的人生目标从此改变，“我爱演戏，这次‘触电’是我原本顺遂平静的生活之外，一份激动人心的奖励。”
这也是宣璐第一次感受到，人生未必要选一条平顺的路去按部就班；追随自己的内心目标去努力，即使披荆斩棘，也是快乐而丰沛的，“如果追溯，可能是我内心女子力的第一次喷发吧。”
她说服父母信任自己，在一年的时间里，向表演课发起了冲刺。“5点钟就起来赶公交车，去表演老师那里上课。一个小品反复琢磨，可能要排七八遍。”宣璐最终考进了中央戏剧学院。这段时光，日后回忆起来，辛苦全然褪色，留下的是为了梦想不断努力的自己，“我可以为热爱，拼尽全心全力”。演员的生活光鲜背后，也有诸多挫折与辛苦，等待一个好角色，打磨一个好角色，“我会提醒自己，不要忘了17岁时候的那个我，要记得心底有簇事业火苗燃烧的我。”
《舞乐传奇》《灵魂摆渡》《天使的眼睛》……角色一个个演绎，直到《陈情令》中的师姐江厌离，才让她那种看似清淡实则隽永的古典韵味找到了正确的解锁方式。
不过，宣璐本人更热衷尝试科幻悬疑剧这种看起来受众不多的小剧种，原因是—科幻悬疑剧中拥有超能力的女性角色，演起来很过瘾。
本身就是科幻迷的宣璐，脑海中有很多的知识储备，也为她的表演带来助力。要知道科幻剧中的仿生人、机械怪物、掀起滔天巨浪的外星怪兽，都是后期特效添加的，演员表演时完全依靠自己的想象力，在一块绿幕前“自说自话”地表演，这需要很好的控制力。
宣璐的脑海中“存在一块橡皮擦”，自动把绿幕“都擦掉”。她会想象如果在面前是读过的科幻小说、看过的科幻巨制中的怪兽，自己会呈现什么样的表情动作，如何让人信服。这是极有压力的磨砺过程，却也让她觉得自己的演技得到了极大的提升。一种心无旁骛的探索才能获得的收获。
“很多时候，你要面对压力，才能知道自己到底有多少能量，17岁那年，我第一次真正意识到这个道理，并深信这份能量能让我受益终生。”
宣璐
100% 的热情，才有100% 的转化
与艺人总是被保护起来的常规印象不同，拍摄间隙，宣璐不会躲在VIP室内，而是选择跟工作人员一起吃饭喝咖啡聊天。
宣璐认为经得起考验的“女性力量”，也有能在日常生活中让自己保持愉快的能力，“演戏是一种能量爆发，而日常是一种能量储备”“你要享受日常生活”。不拍戏的日子，宣璐会相约朋友品尝老家南京的小笼汤包和鸭血粉丝汤；去中山陵看雪景的日子，仿佛电影《日日是好日》中展现的宁静感，与激情澎湃的表演形成了一种平衡。
“角色总是来源于生活，缺乏生活体验的角色是不完整的。”
她的偶像是巩俐，将其视如女神般的存在。看电影《夺冠》时，宣璐一度忘记了郎平的长相，巩俐的脸、身姿、所有的小动作，都与郎平融为一体。“这就是我表演上追求的方向—要和角色长在一起。”看到巩俐在剧本上做的密密麻麻的记号，为了角色去体验女排训练日常，提前很久到片场酝酿情绪，“我们这些成长中的年轻演员，还有什么理由不把100%的热情用在自己的角色上？”
最近播出的新剧《青春创世纪》是国内首部以“直播带货”为线索的电视剧，宣璐扮演的角色张佳云是一名头部主播，为了演好这个精力充沛又性格温柔的女孩，像自己的偶像会做的那样，宣璐专程去直播企业体验生活，24小时跟着头部主播，观察她怎样在四五个小时的直播里，始终以超乎寻常的饱满热情去引导观众，逻辑性十足，却又情绪饱满。下播后，主播还要开会、复盘、选品，确定第二天的直播方向，下班时已经晨曦微露。宣璐切身感受到直播这个常被误读的行业背后，女主播们在压力面前迸发的光彩。“感觉自己被影响到了，演起角色来承受压力的能力也更强了。”宣璐这样评价这段演出经历。
电商平台最常用到的词汇“转化率”，对于宣璐来说，演员与角色之前，也需要依靠100%的热情、专注、投入来达成转化。
“有时候刚关机，就会有粉丝问什么时候进组啊？她们希望我在最好的年华努力拼事业的心情我很理解，也很感谢，但演员的工作还是需要日常生活的沉淀和积累的，给我一点时间，我会奉献更好的表演。”
“善意的批评我会吸取，但也不会因恶意的评价而否定自己，这就是我身为演员的女子力。”
宣璐
Q&A：
小时候练舞的经历对你扛下那么多工作有没有帮助？
宣璐：练舞之人身体的灵活性与协调性都好，这对我试镜时拿下仙侠剧、玄幻剧中，带有舞蹈、武术特质的角色很有帮助。比如在《舞乐传奇》里，我扮演的缅甸第一舞姬，身世神秘，舞艺高超，这不太可能临时培训出来的，必须有舞蹈的童子功。这样，拍摄时，你才能把心神集中在角色的心理变化上；否则又要顾及舞蹈动作，又要表演丰富的情绪层次，可能顾此失彼。
密集的拍摄过程对体能、韧性与记忆力都是考验，进组后你保持状态的好办法是什么？
宣璐：通常，剧组租住的酒店离外景地开车还要一个多小时，为了保证上午的工作进度，我们通常4点40就要开始化妆。但这么早就起床，人很容易水肿，给化妆老师出难题。所以我通常三点半起床去酒店的健身房，一面敷上面膜，一面上跑步机。后来连酒店保安都认识我了，他们也很惊讶，为什么有这个点来健身的客人。
参加综艺节目 《超新星全运会》 时，发生过什么有趣的事？
宣璐：我是从运动员转行练习舞蹈，再进入演艺圈的。之前在江苏省艺术体操比赛与花样游泳比赛都拿过冠亚军，所以参加《超新星全运会》，运动能力上没问题，第一次参加节目时，主要因为我性格上有点害羞，所以感觉有些拘谨；而今年是第二次参加，嘉宾都成了老朋友，录到半夜，召集大家到我房间来吃火锅的情况也常有。生活中建立的默契，也会带到综艺节目中，自己感觉越来越放松，状态也变好了。
宣璐
如果让你形容一个出色的女性，首先想到的三个形容词是？
宣璐：自信，才华，幽默。
能分享下随身包里一定会有的物品吗？哪些东西是有纪念意义的？
宣璐：必不可少的一定会有一个气垫、一支口红、一支睫毛膏，这是我保持好气色，并让眼睛有神采的必备小物；另外我还会带上印有自己照片的充电宝。这个充电宝是合作方送我的生日礼物，我的粉丝们很多也有，看到它，就想到有这么多粉丝看好我，我可不能让他们失望。
平时有什么行之有效的护肤方案？
宣璐：早晚各一张成分简单的保湿面膜，另外也会带一些家用美容小仪器进剧组，涂上按摩膏，用仪器按摩，让自己放松一下。我觉得要保持皮肤状态，一定要早睡，这简直就是演员的职业素养。
未来事业上有什么规划？
宣璐：希望在角色的演绎上更加精准、细腻、有层次，希望有让人难忘的角色可以综合我的舞艺与演技，给观众留下深刻印象。
策划 & 编辑:Vicky Shi / 摄影：范然 / 妆发：亚飞Yafei / Stylist ：九日 / 采访 & 撰文：书莹、华明玥
