索成涛
陪伴是理科男的朴实浪漫
索成涛 & 蒋婉娟
和出身媒体系统，靠写字、拍照为生的蒋婉娟不同，清华大学本硕连读、某通信设备公司的team leader、清华大学MBA 在读的索成涛，是根正苗红的理科男。
你很难从理科男的行为中找到什么有花样的浪漫。迄今为止，两人生活里最浪漫的事情，是蒋婉娟做的。那年蒋婉娟被《ChinaDaily》派驻纽约，情人节时两人相隔半个地球，蒋婉娟就买了个H5模板，用英文写了一首小诗送给他。收到这封带着现代科技质感的情书，索成涛被感动得无以复加，“当时他还哭了！”蒋婉娟哈哈大笑着取笑他。而在一旁的索成涛，则如往常一样，略低着头轻笑着，也不多说话。
虽然不太善于用言语表达，但理科男的爱与尊重，却被细化到生活里所有的细枝末节。譬如同样是蒋婉娟被派驻纽约的那一年，结婚后不久买的房子终于结束漫长的装修和放味阶段能入住了，索成涛一个人把两人的家几乎原封不动地搬到新房里，包括蒋婉娟本来打算丢掉的“破烂儿们”。他发挥理科男的理性特质，把家里的东西按照平方米装箱，所有物件都齐齐整整，等远在美国的妻子回到北京再亲自拆包、取舍。尽管在言语中，蒋婉娟取笑他“傻实在”，但我们仍能从中听到他对妻子的尊重：你的一切物品处置权理应归你，我不会替你做任何决定。
这种互相尊重，也体现在工作之中。2018 年年初，蒋婉娟开始全心投入到美食博主的事业之中。那时自媒体已经开始变得越来越难经营，许多已经有一定基础的博主都开始走下坡路，更遑论一个猛子扎进去的“新人”。
可蒋婉娟的事业却干得风生水起，如有神助。不过只要稍微多见过她几次的人就会知道，神助是没有的，倒是那个总在她身旁拎包拍照打车的“男助理”索成涛，才是真正的好帮手。
从单位离职时，蒋婉娟很是消沉了一阵儿。投身自媒体吧，新媒体越来越难做，没有足够的信心；继续找工作吧，又压不住心里那份想要自己创业的躁动。而这时候，索成涛的一句话，成为了她最终选择创业的原动力。
他说：“没关系，我们拿出半年时间去试一试，就算是赔了，家里也还有我给你兜底。”于是蒋婉娟义无反顾地成为了自媒体大军中的一员。也许是背后有依靠、心里就踏实，做起事来也事半功倍。盈利远比她想象中来得早：一个多月后，她就实现了收支平衡；半年之期到来时，他们已经收获了一家以她个人IP“克莱小姐”命名的小公司：“克莱文化”。
公司涉猎的业务很多，但有一项一直在细水长流做着的形象工程是最为外人所津津乐道的，那便是早餐打卡。他们常年坚持早起，一起吃早餐，讨论公司状况，让每一个早上都充实而有效。蒋婉娟说，做一顿丰盛的早餐不仅仅是为了健康和规律的饮食，更是她在繁忙工作中放松自己的一种方式。“对我来说做早餐是乐趣，一边听音乐一边做咖啡、切水果、选择餐具、摆盘，让自己的意识在无压力的环境中慢慢苏醒，是一件幸福的事情。”她说。这一年多来，蒋婉娟与索成涛的高颜值健康早餐，成为了朋友们纷纷效仿的对象。
在被问及生活中谁更经常早起做早餐时，蒋婉娟的笑容里染上了温柔的情绪：“我做早餐的时候比较多，但我先生会在我做早餐的同时负责打扫卫生。如果前一天晚上我休息比较晚，他第二天就会早起做早餐，让我多休息一会儿。”
蒋婉娟
他让我更加坚定和自信
索成涛 & 蒋婉娟
美食博主这个听上去充满幸福味道的职业，给蒋婉娟带来了一些意外烦恼。每天不停歇地探店、试餐，几个月的时间，蒋婉娟长胖了15 公斤，而一直陪伴身其侧的索成涛，也跟着在不知不觉中吃胖了一圈。
但和大多数放任自己和伴侣“幸福肥”下去的夫妻不同，超重的两个人看着彼此逐渐鼓起来的脸颊和肚子，决定一起改变现状，动起来，瘦回去。
瘦身对于任何人来说都不是一件简单的事情。尤其对于一个美食博主来说，减脂路上不仅需要熬过严格的训练课程，更需要忍受美食在前却只能浅尝辄止的极度自律。
“我们一起。”又一次成了成功的动力。
他们一起报名参加瘦身训练营，一起吃着沙拉在健身房流汗，一起为了拿到第一名而并肩努力，一起分享着健身成果的一点一滴。“减脂期间，能有个互相鼓励、共同进退的小伙伴确实不容易，这个人如果是天天朝夕相处的人，自然更好。”
索成涛无疑是蒋婉娟减脂路上最好的伙伴。作为理工学霸，善于总结和复盘的索成涛在减脂的第一个月里，每天都会根据两个人细微的体重变化评估前一天的饮食，总结瘦身方式和训练中的得失，从而找到更适合的饮食方案和减脂方法。如果说这是理论支撑的话，蒋婉娟为减肥大业贡献的则是精神食粮。
她通过每天看健身类的相关书籍和BBC 纪录片等为自己补充知识、增加信心，并将它们分享给对方，为彼此打气加油。
减脂之路因为彼此的陪伴而产生了不同。每当小腿酸痛到无法迈开步伐，或者看着索然无味的瘦身餐食欲全消，脑海里不断闪烁着“放弃”这个字眼的时候，总会有一个人率先站起来，颤抖却坚定地拉起对方的手，带领着彼此继续坚持下去。
他们不仅一起成功地甩掉了共计近80 斤的赘肉，还将健身变成了日常，并彻底改变了从前的饮食习惯和生活方式。
去健身房的时间成本太高，他们就在自己家里开辟出一个小小的“健身角”，从瑜伽垫到各种健身使用的小器械一应俱全，随时随地都能动起来。出门前、回家后、休息时，任何碎片化时间都可以在“健身角”里完成几组简单的动作。在燃烧卡路里的同时，也能让自己始终保持活力和健康的状态。
未来，他们还有一个小小的共同目标：希望能跟着垂直马拉松世界巡回赛(Vertical World Circuit) 一起牵手爬遍整个世界的高楼，一起去看看曾经一个人时难以征服的奇妙世界。
Q&A：
你们是怎么认识的？
索成涛：我们在2012 年认识，那时她刚辞职，准备申请国外的MBA，到家里人的餐厅里暂时担任管理职务。我在吃饭时认识了她，一开始以为只是餐厅经理。简单交流后就觉得她很不一样，有其他人没有的见识和思想，所以就有了后来的交往。
在一起之后生活有了什么变化？
蒋婉娟：从现实角度来讲，组建家庭之后家庭积蓄会就像滚雪球一样，增长的速度会变快，生活品质会提高，抗风险能力也会变强。从情感角度来讲，感觉多了一个最知心的朋友、跟我共同兴趣最多的玩伴，品味高度一致的知己、最值得信赖的合伙人、拍照时最懂我的摄影师。他了解我的脾气和处境，可以随时为我出谋划策，关键时刻还可以为我挺身而出。因为他，我变得更加自信和坚定，在事业和生活上也更容易发挥出色。
有哪些维持健康的亲密关系的秘诀？
蒋婉娟：务必多培养共同兴趣爱好，尤其深度爱好。以及无论何时都要努力拥有健康和美，即使身处稳定关系中也要珍惜形象，时刻保持吸引力。虽然他偶尔也会邋遢，但我更爱他穿上刚烫好的衬衣，精神抖擞、风度翩翩的样子。
