张雨绮
纷扰再多，无所畏惧
旅行是能让张雨绮脱离忙碌生活放松一下的奖励，也是去接触新的文化，新的艺术，丰富自己的过程。“旅行对现在的我来说很奢侈，所以每一次旅行我都会选择有意思的地方，尽量去做一些有意思的事情，体验新鲜的事情。”最近她在旅行综艺《各位游客请注意》里就挑战了一件有意思的事情——独自跳下巴哈马的十米洞穴。
曾经认为跳伞都so easy 的她，在这个幽深不见底的洞穴面前第一次感受到了恐惧。它的恐惧不是来自于洞穴的高度或者游戏的危险程度，而是挑战者需要克服自己走向洞穴然后选择主动跳下去这个心理过程。这种“明知山有虎，偏向虎山行”的心理煎熬，让人望而生畏。尽管有些害怕，张雨绮还是深吸一口气迈出了尝试脚步。跳下去的一刻张雨绮感受到了一种前所未有的压力释放，生活中的压力、工作上的烦恼通通都被释放了，只留下了充斥在整个胸腔中的一个“爽”字。
旅程中她还尝试了吃昆虫、喂小猪等等新奇的体验，那些看上去让大多数人都会害怕跟胆怯的事情，她都能笑着做到最好。节目最后她用“叛逆”形容自己，在大多数人选择鲜花盛开的大道时，她顺从自己的本心和原则，大笑着走上另一条布满荆棘的幽径。
做自己，简单的三个字，却是最难完成的人生追求。“想过自己想要的生活，就别去害怕别人的评价，别去羡慕他人的捷径，享受自己的节奏。世界纷扰再多，我只做自己的女王”。
张雨绮
Q&A：
为什么健身“上瘾”了？
张雨琦：我曾在国外生活了一段时间，我发现无论是自己喜欢的国外演员，还是身边生活的国外朋友，每个人一定都有健身习惯。健身对于他们来说已经成为了一件日常的事情。而且我也慢慢发现，正是因为他们的健身习惯，帮助他们在年龄不断增长的情况下，仍然保持着非常好的精神和体能状态。在周围环境的影响之下我开始尝试健身，真正入门之后发现健身真的会让人“上瘾”，现在也变成了我日常生活中不可缺少的一部分。
健身之后身体和心理有哪些明显的变化？
张雨琦：身体变化是不言而喻的，身体形态会更完美，肌肉线条会更好看，身体反应也会更加敏捷。心理上来说，我个人非常享受健身过程中畅快淋漓地出汗的感觉，甚至也非常喜欢自己极度疲惫之后的身体状态。极度疲惫的第二天看到自己变得越来越好的身体，就会超级爱自己。
作为明星参加团课不会有很多麻烦吗？
张雨琦：最开始我也是有同样的顾虑，但后来我有一个经常去的非常熟悉的健身房，他们总是会为我安排那些靠近角落的位置，同一个班的同学有中国人也有外国人。而且说实话，当你真的沉浸在运动中认真流汗的时候，很少有人会去关注身边的人是不是明星，他们更关注自己今天消耗了多少卡路里，拿到了多少分。我也一样。
张雨绮
自己和新剧《鬼吹灯》中的Shirley 杨有哪些共同点？
张雨琦：首先是她的勇敢和果断，其次是这个角色的百般武艺，让我感觉到我平时的运动经历，以及一直坚持的日常健身运动，终于可有了用武之地哈哈哈。从这部戏的这个角色中，可以给大家展示我一直以来在身体素质上进行的准备，我觉得这是非常难得且重要的。
你认为什么样的女性可以被称为“独立女性”？
张雨琦：独立没有一个明确的界定标准，我们不能用是否工作、是否赚钱，或者是否成家等等来评判一个人是否独立。在我看来，独立的标志应该是你可以自己选择自己的生活方式，并可以承担这个选择带来的后果。有的人可能选择不工作，但这并不证明那个人不独立，这是她主动为自己选择的一种生活方式，她要面对的压力和未知可能比我们工作的那些人更多。工作和不工作仅仅只是生活方式的不同，只要自己选择了想要的生活方式，并准备或正在承担这个选择带来的后果，那就是一个独立的人。
