张晓龙
健康公平的主动式分享
张晓龙的母亲去世三年了。当初得知妈妈的病情后，全家人想尽各种办法，请翻译、带她去休斯顿世界领先的癌症中心治疗，甚至是把自己的血液抽出来，培植健康细胞，再注入回妈妈体内去攻击癌细胞。
他感慨健康才是最好的奢侈品，说，“ 当你面对过一次生命中挚爱的人离去，到了35 岁以后，就开始关注这些。你皮肤再嫩，消化系统也会慢慢变慢。原来，打篮球能蹦那么高，现在一想思维是过去了，人没过去。这是一种自然的生理现象，也有一个科学的态度，有各种各样的健康理念去支撑和帮助你对抗岁月，抓住青春的尾巴。”
这次采访的拍摄地，是张晓龙提议的位于河北廊坊的一栋2013 年竣工的中国首座主动式建筑。墙上有很多相关机构测算出的数据：有调查显示，68% 的人认为日光影响情绪、53% 的人认为日光也影响着我们的睡眠、63% 的人更认为日光影响着生产效率、15% 的人则会由于日光不足而感到沮丧。
张晓龙
已经是第二次来到这栋主动式建筑的张晓龙和我们聊起他一直关注的室内空气健康问题。有数据显示，现代社会人类日常中，我们每天有90% 的时间都生活在室内，一个成年人24 小时的呼吸次数约为2 万2 千次，一天大概需要15kg 新鲜空气，室内空气污染指数是室外的5倍。家庭中，空气污染最严重的就是儿童房，长期生活在潮湿发霉环境中使患哮喘病几率增加40%，缺少日光会影响儿童的学习能力，使人感到疲倦。
“我们累了一天，回家就想休息。以为把窗帘都拉好，就觉得放松了。遇到雾霾的时候，可能十几天不开窗，屋里头可能比室外更伤害身体！”一天通风2 ～ 4 次，可使室内空气质量达到理想水平；对人体而言，自然通风可减少“空调病”和各种通过空气传播的疾病发病率。建筑通风的目的是为人们提供新鲜空气，或在夏季降低室内温度，设计师采用自然通风解决方案，利用顶部天窗形成“烟囱效应”，能有效改善室内小气候和减少二氧化碳浓度，降低空调耗电量及能源消耗量，更像是第二代住宅的概念。
张晓龙说他是“精进而不执着”的生活态度，对事钻研，却不痴妄。推广健康知识，他用平时影视剧宣传的方式来提炼关键词，要求自己的重症肌无力病症宣传照上配文“可治疗，不传染，不遗传，预后良好”。努力影响身边的人，宣传健康知识。“公益是一个让人开心的事情，我在心里觉得自己善良，也会更看得起自己。”
张晓龙
好之者，不如乐更“传染”
1994 年，在家中排行老五的张晓龙，以让母亲为之骄傲多年的全国第一名成绩考入北京舞蹈学院民间舞专业，毕业后一直在中央戏剧学院担任老师。9 月10 号，是他在当了二十年老师后进入中国艺术研究院电影电视艺术研究所任研究员的首个教师节。转到现在这个研究机构——中国艺术类最早的博士点，和莫言一起共事，也是想要把教学、社会实践和科研课题经验更好地释放出来。
“我妈不喜欢用教育这个词，总笑着说各种传染，这不是贬义的用法，而是传递、感染（正能量）。我们家里几个男生都会做家务，姐姐一说包饺子，我们很愿意和面、和馅。”母亲是对张家四代都影响深远的人，在她离开后，多年的生活理念也依然润物细无声地“传染”、分享给了张晓龙，让家里人都知道包容、谦让，每每再聊起她都觉得很温暖。他认为，自己做教育，做礼仪指导、制作人，做任何工作都是一个“传染”的过程。如果你把它当成一个谋生手段，到最后可能差不多够吃就行了；如果只是因为钱，那绝对达不到一定高度。他记得，一次国外专家莅临指导，在学生们都散去后，专家独自留下来收拾好每一样东西，最后伏地亲吻了舞台。那一刻他是震撼的，同样感到了大家对舞台、对艺术的热爱和共鸣。“我觉得这种仪式感很重要，时时怀着感恩之心，你才能把事情做好，有些东西就是需要这种纯粹的心。”
张晓龙
“老师和医生一样，一定要做正向思考。孔子说，知学者，不如好之者；好之者，不如乐之者。”对待学生是这样，对子侄辈也是如此。“在我们家，你想让孩子们成为什么样的人，首先你就要成为那样的人。”人对人的影响都是潜移默化的，前段时间，他看到两张图，在机场，我们的大人和小孩儿都在那儿玩儿手机，别的国家的人却是在看书。“这种事，你意识到，回家就要有所改变。我们整个国家对教育都有一个反思，学习不仅仅是让你储备了多少知识，也可能是培养一些好的习惯。”
大学第一年开始，每次考试他努力想要保持住第一排的表演位置，看到那些单腿转几圈还能停在那儿基本功过硬的同学，就知道自己从来不是个学霸。“我两圈就倒了，只能说自己成绩好属于临场发挥比较好，情感相对更饱满。”提到这种话题时，话家常游刃有余的张晓龙难得流露出羞涩的一面，怕别人说自己得瑟。他有一份优秀的简历，是一步一步从农村考到吉林、北京。“当制片人，或者做艺术指导，干任何事，都是打心底里的热爱。”
“可能有些人觉得农村没意思，去到海边儿，一星期就疯了，我只要跟家人在一起，待一个月都能呆的住。”
张晓龙
Q&A：
迎着早高峰工作的状态，你适应吗？
张晓龙：我们这个职业，三四点钟起床，你也得适应；演戏没那么多时间让你去思考，回到家11 点，收工了，还要卸妆，要背第二天台词，可能一点才能睡觉；五六点钟又要化妆，可能四点钟最晚要起床啦。只要化妆，就得把头发洗得好好的，工作人员才能给你做造型。化妆之前，你还要吃早餐，这些都要时间。所以要适应，有职业精神。别人叫你早睡早起时，你会烦，等你有了一个教训：胆结石、胆囊息肉，大夫说这跟你平时不吃早餐有很大关系。可能吃了一段时间，不疼，你又忘啦，大家伙都是经过几次教训之后才会有一些改变吧。
那你从什么时候开始对自己的健康有一个管理的概念？
张晓龙：真正的切肤之痛，还是妈妈得病。妈妈的病呢，我们找不着根源，当时我妈也是住进了新房子，那是不是装修带来什么影响呢？甲醛，也是个没有味道的东西啊。人嘛，有遗憾，总会去琢磨，所以就会越来越关注健康。人不可能越来越年轻，但是，可以通过健康的生活方式减缓衰老。
你是怎样向身边的人传递健康观念的？
张晓龙：用我的实际行动和真实感受。比如我自己用了十年二十年的健康方法，像精油（生姜泡脚，玫瑰自信，甜橙促进食欲、帮助消化，薰衣草、洋甘菊、罗勒助眠），就是自己保养觉得好，才会去跟大家分享的。近来，我对绿色食品很关注，315 爆出来说有些绿色食品是假的，那我就要找哪个渠道是真的，比如说网购食材，我会看商家和平台是否会有专门去检测环节；家里装修，我会去找健康材料 。我认为无论明星还是网红，传播的健康观念一定是要先去了解，找到科学依据后再去传播给更多的人。要有正确的健康态度和健康常识，简单的道理比如你有病，就得去治病，不能说吃某个菜就能把病给治好了。
平时做的事情这么多，怎么把握度？
张晓龙：“要精进，不执着”，就是要辩证地思考它，去系统学习；执着要拼了命一直努力。努力就可以实现？怎么可能，我再怎么努力，也当不成科学家。但我努力，就能成为一个相对好的老师，这个就叫精进。
你选择表演角色的时候是否会纠结，比如之前《十月围城》里的反派？
张晓龙：没有，我特别兴奋，那是我唯一一个反面角色，就想怎么能把他的矛盾点表现出来。反而是我的团队会纠结，经纪人、宣传都在劝，怕我挨骂。那时候小哇（钟汉良）正红，跟他合作过的很多人都在挨（粉丝）骂。我只想说演一个角色，对得起演员这俩字，对得起自己这么多年的努力，对得起我赚得这份钱。这几年逐渐转回幕后，也是觉得一个角色除非是我来演绎能更出彩，不然，就别演了吧。对演员这个职业，我还是很热爱的。
粉丝们也很喜欢你的《妻子的谎言》《爱人的谎言》，说说自己现在期待什么样的角色？
张晓龙：比如，郑少秋演的那个楚留香，我踏月色而来……有教古代礼节仪态的这种浸润，然后你演一个古人，就像；一眼看过去，就是（一个古代人）。从各方面去呈现，能够帮助这个戏增加它的艺术水准。
对温太医这个角色，想过会红吗？
张晓龙：没想到。拍的时候，大家还挺痛苦的，那么漫长的时间，戏又少。但我真的很感谢这个角色，它给了我们很多，可以说影响一生。很多演员大半辈子都想找一个能让别人记得住的作品，也许将来这一代人还会记得住《甄嬛传》里的这个温太医。
很多人会好奇形体老师、礼仪指导跟我们的健身教练或者说舞蹈老师，有什么不一样？
张晓龙：基本学校能选上的，身材都已经很好了，只要保持就行。但要传递给别人什么，你的协调性、表达能力、内在外在的统一，这些就需要靠形体来传达。要去解放肢体，把内心的东西表达出来，你有感受力，更要有表现力。声台形表，我们有舞蹈，也有武术、戏曲、哑剧，它是综合性很强这么一个身份。我刚到中戏时，有个退休教授带我。他非典那年去世后，学生们再问一些戏曲身段里面磕头作揖的朝代问题，年轻老师就没有那么清晰地知晓了。后来，我就去考了一个历史研究生，请教了很多专家，把他们储备的文字知识用身体给立起来。所以，礼仪指导又是在礼仪、戏剧、形体几个学科上的一个交叉。什么样的仪式守什么样的礼节、用什么样的音乐、穿什么样的衣服，磕头作揖不过是万分之一。
