邓伦
黑
男人邓伦，梦想是最简单的坚守
黑色，可以吸收光谱内的所有可见光，其包容一切的淡然态度，一如邓伦面对成名时，安之若素的成熟稳重。
从演员到明星，他只用了五年时间，就让观众记住了自己的名字，但你却很难从他的身上捕捉到任何年少轻狂的欣喜雀跃。他仿佛是一个流离于时空之外的旅行者，只是刚刚好经过你的身边，不疾不徐娓娓道来。
《白鹿原》、《楚乔传》、《欢乐颂2》，很多人说2017 年是邓伦的爆发年，但他却不置可否，“这些戏都是15、16 年拍的，那时候我没有预设或者提前准备，戏播了就会火，这是不可能预知或者提前准备的。所以，其实从没火到现在所谓的火，我一直都只是在做一件事情，只是在好好的拍戏，在一部作品、一部作品的去学习”。
红与不红，在他看来是个简单的得失问题，没有好与不好。
不红，就不会碰到更多喜欢的作品，甚至可能要去为了解决生存的温饱问题，演一些其实不太喜欢的戏；红，就会有更多的选择，有更高的几率遇到喜欢的作品，但陪伴家人的时间就会变少，“我是一个特别热爱生活的人，但现在因为工作太忙，自己的生活时间确实越来越少，有得就有失，肯定有利有弊”。
他并没有提及关于浮躁名利的只字片语，他的关注点只有戏。就像他并不介意别人对自己的评价，“那就是一种感受，可能有人觉得邓伦这孩子挺简单的，有人可能觉得邓伦这孩子不怎么样，每个人的感受不一样，我不太在乎别人怎么看”。
他不为外界的喧嚣浮华所左右，因为这是作为男人的那个他，必须要为自己承担起的责任，他需要把所有的力量都倾注于浇灌，才能让内心那颗理想的种子生根发芽。
他也曾遭遇过刚入行时跑十个组，被十个组全部拒绝的无奈，但他仍然坚信只要努力，就可以击碎梦想关卡上的重重巨石。
“可能当时看上去没有收获，但这都是一个创造机遇的过程，包括你永远要让自己时刻做好准备，不管是自己的身体状况，还是去理解更多的表演感悟，都是演员必备的条件和因素。在碰到机遇的时候，你就能担起这个任务。机遇，80% 来源于自己的创造”。
邓伦
白
男孩邓伦，永葆新鲜的秘诀是真实
白色，是所有颜色中明度最高的，也是你所能看到邓伦最孩子气的那一面。是那个在推理综艺里被吓得紧紧挽住吴磊的他，是那个进了鬼屋要全程闭眼的他，也是那个会因为最喜欢的球队猛龙在NBA决赛险胜而跳脚抓狂的他。
在真人秀里，他不再需要表演，而是呈现出完全真实的自己，“真人秀是额外的一种娱乐方式，这个方式不是演戏，不是电视剧或者电影，起码我去参加的节目都是这样的，真人秀里的你就是百分百的真实。”
当然，他会挑选自己喜欢的真人秀类型，“可能给观众的感觉是很多艺人做节目，但我是真的想去体验，比如参加《密室大逃脱》就像是去一个免费的密室逃脱，完全是玩游戏的心态。”
胆小的邓伦、暖心的邓伦、搞笑的邓伦……他展示出性格多棱镜的每一面，而每一面于观众来说，都是新鲜有趣的。
“可能是因为我没把角色和自己混为一谈吧。拍戏的话，我就是在角色里，而那些角色里一点也看不到邓伦的影子。但在真人秀里，呈现给大家的就是真实的邓伦，是在电视剧里没见过的。我没在演戏时不好好演，也没在戏外还继续演，该做什么就做什么，不同的东西会给大家不同的感受。”
可在更多的时候，这白色是以沉静为注脚的。不工作时，他常常宅在家里，健身、看电影是最大的乐趣，偶尔吃吃鸡，也只是跟相熟的发小一起，从不会跟陌生人打游戏。
他会不自觉地包裹起那个“未成年”的自己，言谈举止间流露着超出同龄人的心智，他说，“这与从小的环境有关，是姥爷对我潜移默化的教育，影响了我的认知和判断，莫名地养成了这个意识。”
他笑说自己青春期也不曾叛逆，因为从小不在父母身边长大的好处是，比别的孩子都更早独立，“唯一不太好的就是缺乏安全感，而这个安全感是小的时候除了父母以外，没有别的人能给得了的，哪怕姥姥姥爷对我再好，可能还是不太一样吧。”
如果要在男人和男孩中做个选择，邓伦说，“我当然更希望别人把我当男孩看多一些，但这都是一个成长的过程，毕竟我还在这个年纪，没有结婚成家，可能慢慢地会让我对男人的意识更多一些，但我确实觉得自己还是个男孩。”
他自我安慰的笑里夹杂着一丝令人心疼的懂事。
邓伦
灰
演员邓伦，每一个角色都是孕育新生
铅灰色、蓝灰色、银灰色、亮灰色、昏灰色……灰色因不明确而千变万化，可谁也无法说清它到底可以有多少种样貌。
作为演员的邓伦亦是如此，《我的真朋友》里痞帅的邵芃橙，《楚乔传》里顽劣的萧策，《欢乐颂2》里不羁的谢童……他是琴键上轻盈的指尖，在黑白之间演奏出属于自己的无穷变幻。即使不是主角，也依然能牵动观众的心弦。
看似是挑剧本的天赋，实则是他本真的初心在作用，“能打动你自己的角色，你才有热情去期待能够打动观众。当你热爱这个角色，肯定就会投入更多去塑造他，甚至是剧本基础之外的东西。带着爱去做一件事情，这是天然的感觉。”
人物看似不可能的转变，是最让他着迷的地方，“比如《香蜜沉沉烬如霜》里的旭凤，从一个永不不会涉足魔界的战神，最后反而成了魔尊，我能看到一部戏里这个角色的成长和变化，这种冲突对我来说很吸引。”
在考入上海戏剧学院之前，他对表演一无所知，“但当我接触到表演这个专业，我就慢慢喜欢上了。就像每个人爱好不一样，有人喜欢喝茶，有人喜欢写字，你说他为什么喜欢也不知道，但世界上的这种东西就是会吸引他。
这种爱是从心底里迸发出来的。”
而真正让他开始懂得表演的当属《白鹿原》，这是他口中可以“封神的剧组”。“你突然对这件事情开窍了，知道在面对一个角色和剧本的时候，怎么能让自己很舒服去进入这个角色，去感受它，把它演绎出来，而不是刻意使劲地去演，全是自然而然的。这是一个很重要的事情，是我职业生涯中的转变和成长。”
在表演的成就感与挫败感中，邓伦不断地认识自己，认识生活，“不管是观众的认可，还是你在表演时的过瘾，演员很需要这种成就感，因为它会促使你前进和成长。但每一部戏都会有遗憾，比如很多时候拍了很多条，你还是觉得不够好，但又不知道该怎么更好，这种创作中的无力感特别深。可演完就是演完了，遗憾会给你带来挫败感。”
但不管好还是不好，在他看来，每一次表演，都是超越日常生活的好玩体验，更是一种创造新生命的享受。
“从接到这个角色，你投入全部的感情去研究它、演绎它，到这个戏播出来，你看到这个角色呈现在电视上，再到这个戏播完观众的评价，整个过程就是一个生命从生到死的过程，可能只是把它缩短了。但你会感悟到一种人生，体验到一段新的生命，在你的培育下，从诞生到成长的全部。”
一部好作品，需要天时地利人和，“一个演员在一生中能有幸遇到自己真心喜欢的角色和剧本，也是一件非常不容易的事情”，但无论是电视剧，还是电影、舞台剧，他都想去尝试。“不管演什么，我都是演员，是在塑造角色。不管是什么角色，我都愿意去演，只要我喜欢！”
邓伦
Q&A：
平时喜欢什么运动？运动带给你哪些改变？
邓伦：运动能提高新陈代谢，也能让身体形态和机能变得越来越好。我平常都是去健身房锻炼，偶尔打打篮球。我很喜欢篮球，只要自己喜欢的运动，就算每天都做也会觉得有趣，但现在工作太忙没有时间。
有什么运动心得跟大家分享吗？
邓伦：首先，运动可以改善体型，还能让身体的状态更好，比如更好的吸收营养。另外，运动最好可以跟饮食结合起来，比如在食物能量的辅助下来达到增肌的效果。有时候运动量大，多吃一点其实也不容易发胖。
高中时代的颜值是校草级别，跟你告白的女生多吗？
邓伦：那个时候跟我告白的女生真不多。我也不知道真的假的，上学时候同学们都说我挺帅的，但是我也很奇怪，为什么没有女生跟我告白，所以我就觉得他们在骗我。
你上学时有没有暗恋过某个女生？
邓伦：也不完全算是暗恋，因为我这个人比较直接，我要是喜欢一个人，会表现出来，没有什么掖着的。
你现在的恋爱观和学生时代有何不同？
邓伦：跟学生时代一样，没太有出入，我是一个很直接很随缘的人。小时候能在一起其实就是个玩伴，开心就好，也不是所谓的女朋友。现在到这个年纪了，可能要考虑步入婚姻了，会觉得合适更重要。
邓伦
会喜欢什么类型的女生？
邓伦：得看情况。不碰见，我就永远不知道是什么样的。碰见了，就会觉得，诶，对了！
你的婚姻观是怎样的？在父母的爱情中你学到什么？
邓伦：就是合适，这是一种互相之间的关系，不管包容还是理解。父母的爱情告诉我磕磕绊绊总是情，尤其我父母这么多年一定也吵过架，可你永远都会看到他们很幸福。
你觉得婚姻和恋爱有何不同？
邓伦：我不知道，等我结了婚我再告诉你，哈哈。恋爱是走向婚姻的一个过程，可能恋爱的时候大家是在磨合，而婚姻就是大家确定了这件事儿，是两个人彼此的感觉。有的人需要一些时间，有的人可能打眼一看对了，咱们俩特别聊得来，就闪婚了。（你会闪婚吗？）我觉得我可能是看感觉的人，行就行，不行就不行。
