程潇
有时候，动起来比静下去更能让我满血复活
“偶像一开始都不是完美的，要不断向着完美进发和挑战，才有存在的意义。”
程潇
程潇档案：
出生于1998 年，
偶像，演员
宇宙少女组合成员，《偶像练习生》 舞蹈导师
成功经历偶像选拔出道的人，几乎都是自带发光体质。明星只须在舞台与摄影机前发光。而身为idol，特别是团体中的一员，只要出现在公众面前，发电机就要源源不断供电。因为你不发光，光芒就会被其他人所掩盖。程潇出现在影棚的那一刻，下巴微微扬起，睫毛上挑弯成一道漂亮的弧线，一个眼神飘过来，真是一枚自带闪光特效的小姐姐！
三年前程潇以宇宙少女成员的身份出道，因为真人芭比娃娃一样的外形和可爱不做作的表现，成为团队的门面和舞蹈担当。《偶像运动会》上程潇技惊四座的艺术体操让她在偶像如云的韩国留下了名号。虽然刚刚20岁，程潇生命里一半以上的时间都留给了跳舞。她5岁开始学习中国舞，一跳就是十年。15岁独自去韩国做练习生，接触到了更多舞种，也因此能在《偶像练习生》 时，以1字头的年纪担当节目的舞蹈导师。
这之后，程潇开始尝试演戏，面对全新的压力和挑战，这个年轻女孩的字典里可没有“丧宅”这个选项，她说自己心里始终有一条金线作为标准，哪怕这个标准是现阶段的自己很难达到的。“做练习生时，没有记清楚舞蹈动作，不要说回宿舍睡觉，在跳熟练之前，眼睛都不敢闭一下。”在那些沮丧、无助的时刻，排练厅里巨大的镜子是她无言的伙伴，也是让自己满血复活的方式。把那些还没学会的高难度动作，一遍一遍地重复，直到成为刻在身体里不会出错的肌肉记忆，镜子中的那个人才会越来越自信，“每次舞台上属于我的solo舞蹈时刻，听到台下欢呼声一响起来，我就知道我的努力在得到认可。”
程潇
“总有人害怕运动过多会变成肌肉腿，对啊，我就是怪力美少女本人了。其实之前我个人更喜欢纤细的身材，觉得骨感美才是我心目中理想的偶像形象，所以还曾经很自卑呢。但是后来发现，喜欢欧美运动范儿的人越来越多啦，我也渐渐觉得自己身上的线条有肌肉也是一种美。如果没有练出来的肌肉，我也做不好那些需要稳定性和力量感的舞蹈动作。这就是我，天生的线条不也是美的吗？
“如果有一天我没有通告和工作安排，我就想找个舞蹈教室去跳舞。我问过有没有舞团在招人，可是我经常出差，没法静下心来排舞。所以最近想学习打拳，把手臂的线条锻炼得更漂亮一些，而且这个运动一定超级减压。
“做偶像，总是把自己最好的一面呈现给大家，所以好像看起来没有负面情绪。其实每个人都有情绪的起伏变化，更多时候需要自己在背后消化和排解，你需要有自己的方法。我不喜欢在屋子里闷着，宁愿去跑步机上跑步一小时。人在运动的时候，脑子是不会胡思乱想的，专心听着喜欢的音乐，让汗水把压力带走。锻炼后就是满血复活的时刻。跑步机显示我达到的目标的时候，好像又解锁一个当日小成就。
“我为什么喜欢给自己定一些不容易达到的目标？那是因为如果太容易做到，人就容易飘。偶像一开始都不是完美的，只有不断向着完美进发和挑战，才有存在的意义。没有达到预期，一定会有一点失望，但也正是欠缺感才会使人进步吧。”
