杨祐宁
滑雪和冲浪之乐
他刚刚休假回来，目前最大的事情除了跑通告，就是常吃藜麦虾仁沙拉来减肥，因为下部戏角色要瘦。
他诚实地说，因为休假刚回来，沙拉他才吃了两天。“我现在也不敢讲几公斤，目前体重72 公斤，已算我的低标了。再减重对我来说就很困难。最后可能还得用激烈一点的手段。还是不推荐给读者了，它不是健康的。”
户外运动是他最乐意谈论的。最近他去了北海道滑雪，又去了菲律宾冲浪。冷热两个极端。
滑雪是意外的惊喜，一般三月份就没办法滑雪了，但今年的雪季格外长，他和朋友去了北海道，尽兴地连续滑了四天。其中一天被朋友带去滑野雪。在滑一段很爽的野雪后，朋友带错了路，他们滑到了山脚下。“已经没有路了，差一米下面就是一个小溪流，它不至于到危险，可是你就不想掉下去，只能在那个板块慢慢地滑，最后我全身都汗湿了。出去把我朋友臭骂了一顿，我说这叫爬山。”他假装生气地分享这段故事。
冲浪则尽兴多了。“这一次冲浪，最值得回忆的是我完成了愿望，坐船出到外海去冲浪。以往冲浪我是拿着板子从岸上就走下去，这一次是必须坐船到外海的一个点，有浪才可以冲。我的一个当地的朋友，他还潜水下去，就找海胆，打开现场生吃海胆，非常好吃，比日料店的还新鲜。”
现在冲浪他和以前不一样的是，以前更原生态，更专业，可以住海边破烂小屋，真的一整天都在冲浪。而现在他会选好一点的酒店，一大早去冲浪，下午在海边喝酒、看风景。
这次去冲浪的第一天，海上有风。冲浪最棒的天气其实是水平浪静。天气不佳，但朋友带他去了一个安全的点，他想先试试看当地的浪。结果刚开始冲，就下起了倾盆大雨。
杨祐宁
“我觉得那阵势是好美的一个场景，雨下非常的大，我们趴在冲浪板上面滑水，水面上激起小水珠，满满的，你一抬头，是很薄的一层雾浮在海浪上面。回头看的时候，岸边是一大片的椰子林，也笼罩在雾里面。”就这样大概冲了一个小时，突然天开了，阳光出来了。
“我觉得这就是户外运动给人最棒的地方，并不是说冲浪带给人的刺激感。滑雪也是，是你坐缆车看到的360 度的山景。户外运动最令人上瘾的就是你与自然环境是连接的，你可以享受日出、夕阳、星辰、大雨，也是网络世界、健身房永远无法给你的。”
可以看出，终究他是个热爱生活的人。如果想要学冲浪，他建议，初学最好和同伴一起请教练。世界各地的冲浪地都有教练可以请，基本的技能学会后你才能够享受这个运动。
犬系男友
就是这么一个技能满分、厨艺满分的暖男，浑身上下带着性感电力，却是个在感情里被动的人。那怎么样能打开他的高电压呢？
“比较被动的男生，就女生稍微一点点主动，就好了。我觉得女生主动比男生主动要容易成功。”
杨祐宁以前的女友，他说类型都不太一样，有很文静的，也有喜欢户外运动。在他看来有自己的想法、有主见，对一个女生是很加分的。“她知道自己的方向，不需要她跟着我做什么，两个人往不同方向前进，能够彼此分享在不同的路上所得到的或者所失去的就好。”
对于要不要跟他一起喜欢户外运动，他说不一定。他说他冲浪起来可能就忘了女友。“可能一到浪来了，我很兴奋追那个浪，但如果没等女朋友，上岸我就完蛋了你知道吗？上来就跪在礁石。”
杨祐宁
所以跟不会冲浪的女孩子一起反而更好，一般是他早上6 点下海冲浪，十点前回来，两个人这个时候正好一起早餐，然后做个spa，再出海玩，完全不耽误。如果一起去滑雪，他可以耐心当半天的教练，但后半天，女生一个人在安全的区域滑雪，他要去放飞自我。
至于他认为一个合格的男友是什么样子，他说女朋友觉得你合格就合格了。“我觉得合格的男友好难。现在我的爱情观慢慢在成熟，以前觉得两人开心就好，现在觉得其实能不能够一起难过，能不能够给对方看见你最脆弱的时候，你敢在对方面前哭吗？能不能够让对方知道你很需要她，我觉得这个现在对我比较重要。”
这不就是灵魂伴侣嘛，问他是不是很期待家的温暖，“我觉得还是挺向往家的。”至于孩子，“我一直很喜欢小孩。我们家开餐厅，有一对家世背景蛮好的年轻夫妻，他们生了七个小孩，这个时代生了七个小孩的很少，我其实很羡慕他们家。不过我还是会问我太太的意见，我自己会希望最少两个。”之所以要两个孩子，是因为他有个姐姐，姐弟两人很亲近。
好玩的是，私下最能打开他的高电压的可能是一只他养的小黑狗，他称它为兄弟。那是他在云南拍《新天龙八部》时，看到朋友在朋友圈里分享，在工地看到一只狗被别的大狗攻击，朋友把它捡回来问有没有人养，杨祐宁马上举手说我要。
从小家里就养狗，他和狗狗有种天然的亲近感。因为他当时在拍戏，狗狗是家里人领回家的，一直到他拍完戏回到家才见到，但狗狗好像知道是他把它要回来的，见到他就很亲近和兴奋。
关于自己的性格是犬系人格还是猫系，他很直接地说，“ 我觉得蛮明显的，犬系。”
