爱戴
运动，将身体调整到极致的状态
“我在家庭中扮演的角色，就是‘家庭首席健康官’啊。”采访一开始，爱戴自信地给了我们一个明确的答案。而说起健康观念的树立，爱戴说这一定离不开我的原生家庭。爱妈妈是医务工作者，生长于这样家庭的环境中，爱戴从小就跟着妈妈对各种医学常识耳濡目染，对于生活中的健康管理自然是手到擒来。
小时候，爱戴的身体一直特别不好。读初中之前，每个月几乎都是发烧、感冒各一次的频率。为了加强女儿的身体健康素质，爱爸爱妈为她安排了各种各样的体育活动。大概是因为骨子里天生有着“热爱运动”的基因，小爱戴也是乐在其中。可以说，爱戴对健身、运动启蒙的课堂就是从那时候开始的。
小时候去少年宫跳芭蕾舞、学武术，进行艺术体操、跳水的训练，在加拿大读书的时候开始打冰球、滑冰。再后来，长大的爱戴开始进入演艺圈，专业的舞蹈训练让她蜕变为一名“唱跳型选手”。进组工作的时候，爱戴也会带上她的运动装备——瑜伽垫、伸展带以及两对哑铃，坚持每天在房间里也会做20 分钟运动。直到怀孕的期间，她还在坚持每天40 分钟游泳以及普拉提等运动。
健身，早已变成爱戴生活中的一部分。在她看来，运动，可以帮助身体调整到极致的状态。“我在健身房跑步的时候，如果看到一个很厉害的人，就会选择在他旁边的机器上进行“PK”，抱着一种你不下去我就不下去的心态开始锻炼。“爱戴打趣地说道，“因为跑步真的很枯燥，如果你没有一个目标的话，真的很难坚持，所以我经常会选定一个目标。”
爱戴
爱，是CHO 的基本任职要求
“当妈妈真的太不容易了。”养儿才知父母恩。爱戴说这是她当了妈妈之后最大的感受。
3 年前，宝宝的到来让一个快乐的两口之家成功晋升为幸福的三口之家。从小生活在健康观念极强的家庭中，再加上自己本身就是一个运动达人，家里的“健康大事“自然都落到了爱戴的肩膀上。
孩子对于母亲意味着什么？或许不仅仅是今生的血缘，也代表着无止境的爱。“孩子改变了我很多。”爱戴承认在没有宝宝之前，对待自己就是凡事得过且过，生病了能挺就挺过去。但是孩子的出生，让她突然想让自己的身体变得更好，让孩子的身体变得更好，可以在今后拥有更长的时间互相陪伴。
“这两天强降温，孩子就有点咳嗽，我回到家只要听听他咳嗽的那个声音，我就能大概知道这是因为雾霾引起的过敏，还是有炎症或者是感冒了。”每次不在宝宝身边的时候，爱戴说自己都会很担心。“妈妈总是比爸爸要操心更多，比如我出门之前都会很啰嗦，先跟阿姨发一大堆微信，再跟老公叮嘱一大堆。结果老公就问我这次要走多少个月啊？我回答他说，两天。”
爱戴
人们都说，孩子是妈妈“甜蜜的负担”，爱戴在享受甜蜜的同时也切身体会到了母爱的付出。作为一名“出道不久“的母亲，当下甘苦交织的每一分钟她都全心投入。“去年12月底我带小N 去上海迪士尼乐园。当时下飞机我就觉得他不太对劲，结果到了酒店开始长达10 天的呕吐和拉肚子。我带他去医院发现是感染了轮状病毒，那10 天我就一个人白天黑夜的守着他，连觉都没法睡。结果最后他好了，我把他送回家的那一刻，我所有的病症就都表现出来了，然后就开始生病。”
现在，小N 不仅有自己的医药箱，爱戴也同时给他买了一份健康医疗保险。“因为会经常带小N 去各个地方玩，为了避免他出现水土不服的问题，所以就给他购买了一项国际医疗保险。这个保险是全世界比较大的连锁医院都通用的，它可以帮助调到孩子在每一个医院曾经就医的病历，这样看医生会比较方便。”
从自己健身、和老公一起健身到带着宝宝一起去健身，爱戴在管理家庭健康的同时，对“母爱”
的理解也在不断加深。在小N 很小的时候，爱戴就会带他一起去健身房，但那时候宝宝太小了，她就把孩子放在身上当负重做俯卧撑运动。如今，小N 已经3 岁半了，也可以偶尔跟着父母一起在跑步机上跑步。
歌坛上的锐舞天后，健身房中的运动达人，家庭中的健康榜样……爱戴像大多数妈妈一样关心着自己的家人、呵护着自己的孩子。如果自己不在家，看到降温的消息就会第一时间给老公打电话，叮嘱给孩子添衣服、戴口罩等。平常看到一些医学新闻就会马上找一些相关医学专业的朋友去求证，然后分享到一些妈妈群里让更多的人知道。归根到底，这一切都是因为“爱”。 因为你爱你的孩子、你爱你的家人，你才会去努力为他们做一些事情，希望他们过得更好。是的，如果你连自己都照顾不好，你怎么去照顾好你爱的他们呢？！
爱戴
Q&A:
做饭时会注意哪些健康事项？
爱戴：比如小时候孩子会用核桃油或者椰子油，现在和我们一样用橄榄油。家庭用盐因为有些盐是含碘的、有些是不含的，需要根据每个人身体的不同情况而定，所以我们每年都要进行身体检查。
之后会有意识地培养小N 的运动爱好吗？
爱戴：现在运动对于他来说还只是停留在玩，之后看宝宝自己喜欢的运动啦，看他会不会喜欢网球，因为我自己比较喜欢网球。
和家人旅行时也会健身吗？
爱戴：会的，我老公也是健身达人，所以我们平时出去旅游的时候，都会抽时间去酒店健身房。
爱戴有话说
健身、运动是连接我们家庭的最好方式！
◆ 找到一家人共同的健身方式。比如我老公和我都是运动达人，所以我们平常都有去健身房的习惯。平常，我们也会带宝宝去健身房，这样可以从小培养他的健康意识。
◆ 如果不方便出门在家健身，可以购买瑜伽垫以及哑铃等，这样全家人都可以参与到每日的运动当中。
◆ 健身同样离不开合理地饮食搭配。宝宝不在家的时候，我的午餐和晚餐大部分以素食为主。我觉得素食是一种比较健康的饮食方式，大家可以通过这种健康的饮食来调节身体内部的各种问题。
