大胃妹 爱失眠
失眠表现：一入睡就做梦，或者伴随入睡前胃胀不舒服，反酸水，易怒等问题。这种类型的失眠，多与暴饮暴食有关，三餐总是吃的较多，尤其是辛辣、油炸等食品吃得多，再加上心情不爽。中医认为“胃不和则卧不安”，暴饮暴食，加上心情不舒服，就会造成气血聚拢于脾胃，心神得不到滋养，从而引发失眠。
菊花山楂茶
菊花，具有清肝明目、清心安神的作用。山楂，具有健脾开胃消食、活血理气的作用。二者配合使用，既可消除心情不舒畅造成的肝火过旺的问题，又可消除暴饮暴食造成的积食、脾胃功能受损的问题，从而有助于因胃胀、情绪不爽造成的失眠。
做法：胎菊10 朵，炒山楂片10g。将菊花、山楂片以养生壶煮20 分钟后即可饮用，可加入适量蜂蜜调味。
过劳模 易失眠
失眠表现：睡眠浅易醒，醒后再难入睡，伴随头晕，心慌，健忘，面色萎黄或苍白，疲劳感重。这种类型失眠的人，一般常见于体质虚弱，又加上疲劳过度，主要是脑力劳动过度。中医认为过度思虑，用脑过度会导致心脾两虚，消耗气血过度，从而造成气血虚弱，心神得不到足够气血的滋养而失眠。
桂圆莲子粥
桂圆，具有健脾益气、补血养心、安神助眠的作用。莲子，具有滋补心、脾、肾的作用，可以健脾、养心安神，对于气血不足、心脾两虚造成失眠心慌、健忘等有不错的疗效。粳米，具有健脾益气的作用，可以辅助增强桂圆和莲子的补气效果。常吃桂圆莲子粥，可有效滋补气血，适合用脑过度、操心过多造成的失眠。
做法：桂圆肉40g，莲子40g，粳米80g。将桂圆肉、莲子清洗干净后，放入砂锅中加大量水，大火烧开后转为小火炖煮20 分钟，然后加入清洗干净的粳米，小火煮30 分钟即可。早晚各喝一碗。
胆小妹 怕失眠
失眠表现：睡眠浅，稍微一点声音就能惊醒，睡觉时常浮想联翩，疑神疑鬼，因惧怕鬼神而难以入睡，常伴随心慌，胆小等症状。这种类型失眠的原因，常常是因遭受过巨大的惊吓所致。中医认为惊吓会损伤心胆之气，造成心神不安，从而引发此类失眠。
二仁茶
酸枣仁，具有养心安神的作用，适合于心气不足、心血亏虚等多种原因造成的失眠。柏子仁，同样具有养心安神的作用，治疗心神不安造成的心慌、失眠，常与酸枣仁搭配使用。珍珠粉，具有镇惊安神的作用，适合于惊吓造成的心神不安而失眠。三者配合饮用，可安神、定惊，从而缓解因受惊吓而造成的失眠、惊恐。
做法：酸枣仁15g，柏子仁6g，珍珠粉0.1g。将酸枣仁、柏子仁放入茶包中，以养生壶煎煮20 分钟后，倒出，加入珍珠粉搅拌均匀，放温后，边搅拌边饮用。
夜猫族 常失眠
失眠表现：入睡前烦躁不安，辗转反侧而难以入睡，入睡后做梦较多，睡着后易出汗。常伴随口渴，情绪烦躁不安，小便黄，腰膝酸软无力等症状。这种类型失眠的人，常常是熬夜过度，爱吃辛辣食品，劳累过度等造成肾阴不足，不能制约心火，从而造成心火过旺，扰动心神，心神不安而失眠。
莲心枸杞五味茶
莲子芯，性寒味苦，具有清心安神的功效，可以清除过旺的心火。枸杞性平味甘，具有滋补肝肾精血，消除肾精不足的作用。五味子酸涩收敛，具有宁心安神，补肾滋阴，敛汗止渴等功效。三者配合饮用，既可以清除心火，又可以滋补肾阴，从而达到使心肾相交、改善失眠的作用。
做法：莲子芯2g，枸杞20g，五味子3g。将三种食材放入茶杯中，以沸水冲泡5 分钟饮用即可。也可放入茶包中，用养生壶煮20分钟左右，再饮用，效果更好。
