王凯
起起伏伏间，有静气
出演《大江大河》，王凯最筋疲力尽的一场戏，是姐姐死了那场。一开拍，他就完全把自己豁出去调动情绪表达悲伤。这场戏拍了六条，每拍完一遍，他都感觉快把心哭出去了。所以当六条拍完，导演喊过，收工的他感觉自己整个人都木了，不知道该去干点儿什么。本来应该去吃饭，但他恹恹地回到酒店房间，只想瘫倒休息。
改编自阿耐小说《大江东去》的电视剧《大江大河》有这样的官方剧情介绍，“讲述了1978 到1990 年间改革开放的大背景下，以宋运辉、雷东宝、杨巡为代表的先行者们在变革浪潮中不断探索和突围的浮沉故事。出身不好的宋运辉艰难考上大学后不曾懈怠，凭着对知识的渴求和一股执拗的韧劲儿在国企逐渐站稳脚跟。”
这部由“正午阳光”承制的电视剧拍摄了四个月，从冬天到夏天再到夏末，几乎经历了三季。
出演宋运辉，王凯说一开始压力很大，难在要去找70 年代人物的感觉和当时的年代感。
王凯
很多人惊叹他36 岁还可以演少年，他坐在化妆镜前，淡淡地说，“少年感，人瘦了之后，加上发型很容易显年轻。其实发型很重要，如果现在齐刘海儿锅盖头，一下就少年了。”
但横跨近20 岁，并不那么轻松。他换了恳切的语气，“导演就跟我说过，你千万不要演年轻，最忌讳演年轻，痕迹太重会让人觉得不舒服，他说你就找你最本真的状态，不要有私心杂念，因为那个时代的年轻人想要什么就一定坚持去做。”
这是一个有很多人生阶段的平凡人物，王凯演起来很过瘾。一开始是在插队喂猪，猪圈栏上门上都写着化学公式，恢复高考一波几折考上大学踌躇满志，毕业后去了最大的化工厂却分配到最底层做工人。这个人物起起伏伏，刚让人看到希望时，一下又被打落谷底，最终一步步从工人变成了技术人员、车间主任、直至厂长。
就是这样起起伏伏，他身上有着难得的静气。王凯说，宋运辉是很安静的人，能在外界环境嘈杂之时依然保持内心的纯粹。表现之一就是宋运辉走上工作岗位后都不会处理人际关系，一门心思扎在学术、技术当中，心里是很干净的人。所以在拍摄时，王凯为了保持安静的状态，也经常一个人坐在角落默默研究剧本。
王凯
疏朗之美
《大江大河》的宣传片里有句话让人印象很深，“我不想辜负这个时代。”分析这部剧的时代性时，王凯说自己饰演的宋运辉身上有着强烈的时代烙印，比如家庭出身不好、插队、恢复高考后参加高考、考上大学之后的兴奋和自豪感，最终随着改革开放的大潮，一步步从一个默默无闻、出身不好的孩子通过自己的努力把握住机遇，辅以贵人们的提携帮衬，天时地利人和最后走上了人生的高度。
“我的经历其实跟他有一些相似，也是一个普通家庭的小孩，也是凭着自己的一腔热情，再加上运气好，一路上也碰到很多贵人的帮助，才能够有今天的这种成绩。”
毕业于中戏，23 岁出演人生第一部戏，经过了整整10 年的磨砺，一直到2015年，凭借谍战剧《伪装者》和古装剧《琅琊榜》等剧的连续热播，王凯终于人气爆棚，变得闪耀。
近乎四年过去，再聊起成名，他答道“我一开始没考虑过这么大的事情，当时可能只考虑到我自己的努力终于被大家看到和认可了，觉得挺开心。那会儿最大的感受是有点儿受宠若惊，就觉得突然一下受到这么多人的喜欢。”
前两年他有时也感觉到名气的困扰，“声音多了会影响你的判断，我不想老是置身在这个环境当中。糖多了就齁，听多了你会觉得其实是一种负担，我不想让自己有这么多负担，想简单一点儿轻松一点儿，这就是我为什么不太想再去聊之前的事情。”
2018 年，在拍完《大江大河》后，他以非同寻常的勇气去选择沉淀自己，遵从内心。
“不太喜欢过于热闹的场面，会让我心里有很多不安的东西。所以我想用一些时间，想让自己安静下来，出去旅行让自己体会一下生活。”
王凯
动静之间
杀青后回到家，他就开始了狂补之路，吃很多，睡很多。因为偏宅，整个人在家里，他说自己变得有点懒懒的。有时候别人约，也不想要出门，过了一段随心所欲闲散自在的日子。
但时间一久，自律的他还是觉得这样不行，就开始动起来。比如在跑步机上跑步，在健身房撸铁。“练一练器械让自己身体热起来，我发现练完之后整个人的状态真的不一样，不会那么慵懒了，很精神的。”
他曾也PO 过健身的照片，“我肌肉出型特快，如果每天练的话，肌肉出型差不多20 来天。连健身教练都说，你这要练（肌肉）特别好练，比别人至少节省一半的时间，这可能算是偷了一个懒。”
因为家里有健身房，他健身的时间很灵活，想练的时候随时练一练。有时候醒来比较早，就去动一动；有时候可能都晚上了，也会去动一动。
跑步其实会对膝盖会有一些影响，所以在跑步机上锻炼时，他选择快慢走结合，为了保护膝盖也会戴护膝。
王凯
Q&A：
跟我们讲讲你的健康的生活方式吧。
王凯：我爱喝茶，反正我只要有时间，每天都会喝茶，睡前则喝点儿酒助眠。白天我喜欢宅家里看电影，修剪花花草草，主要是绿植、多肉。
分享一件最近让你开心的事情。
王凯：公司最近来了一只小狗，挺乖的，我们公司叫得舍，所以叫它得妹。我教会了它握手，公司其他人怎么教都教不会。
宅家里时你看了什么很棒的电影？
王凯：德国《冒牌上尉》，说的是当一个小人物得到了至高无上的权力之后，性格就会改变。就是当权力不被约束的时候，是很恐怖的。还挺警醒人，我觉得挺有启示。
王凯
静下来的日子，你有去哪里旅行？
王凯：东京去得比较多，吃吃喝喝，拉面、牛肉、寿喜锅、刺身都很好吃。主要是跟朋友到富士山泡泡温泉，再随意逛逛街吃吃东西，晚上喝喝酒，回国的时候买一点儿服装和生活必需品。
作为狮子座，你觉得自己软萌和霸气的地方是哪里？
王凯：软萌的时候比较多是吧，头发放下来的时候就软萌。你跟我聊天的时候，你觉得我是软萌还是霸气的状态？其实我认为狮子座没有那么多霸气的事。
