段奕宏
健身是我的生活方式
关于哪天是人生巅峰的一天，老段段奕宏说，“我觉得今天对我来说就很棒啊。”他一早健完身赶到拍摄现场，助理买了他喜欢的鲜榨果汁和新鲜的蔬菜沙拉，结果他自己也订了一份。喝完了果汁，把多出来的一份沙拉放在冰箱准备晚上吃掉. 这个下午，老段在拳馆火力全开，展示了一个荷尔蒙硬汉的魅力。
在拳馆一角的大窗前，十几个工作人员围住老段，他在镜头前自如地展现， 摄影师咔咔咔抓拍。临时加了跳绳，他先是娴熟地双腿跳，接着单腿，几分钟拍完，他的额头已满满渗着汗。
关于健身，似乎没有人比老段更有发言权。他身材好，却很少露肌肉，哪怕上一次登我们杂志也只露了肩膀。“我觉得有必要的时候，比如说我的电影里面人物需要，我是愿意的。”
作为金牛座，自律是他的法则。“拍戏时我必须挑有健身房的酒店，几乎是一周健身五次。”为什么这么虐自己，他睁着大眼睛，“我其实很懒的，我必须得找一个能让自己有点勤奋的形式，要不然自己都瞧不上自己。”
两年前，他请了专业的健身教练。老段崇尚科学健身，最近重点是塑形。控制饮食，不再重口味，忌辛辣油腻油炸、暴饮暴食。他吃西兰花，却并不怎么吃鸡胸肉。“别人打比赛或者是有什么任务得提前多少天开始吃鸡胸，我没吃，我还是照常吃，但就是主食得控制。”现在他越来越倾向于吃清淡的蔬菜水果，“不会像以前那样没命吃肉了。”
在这个阶段，不恋肌肉的他更显从容， “健身对我来说是一种放松，是一种解压，是一种生活方式。”
科学健身，也要遵循身体规律，比如他觉得夜跑就很不健康，“夜里十点钟开始整合你的脏器，是要休息的时间，你把身体又激活了，那不行。”
但为了工作，他却可以全然不顾这些。 2016 年在泰国拍一部文艺电影，他花12 天从75 公斤减到65 公斤，在泰国三四十度的天气里跑步。接着为了戏，又要花12 天增到75 斤。增肥的过程对他来说可谓虐心，“每天往嘴里使劲塞吃的，吃披萨、芝士火锅、油炸食品等。”
段奕宏
从小想做飞行员的老段也热爱户外冒险运动。去年在法国坐战斗机，他忍不住赞叹，“飞行员太酷了”。因为身体素质过硬，飞行时老段的状态还不错，同行的人从飞机上下来就吐一地。
20 多分钟坐完战斗机，接着的项目是从4000 米的高空跳伞。老段不恐高，但非常害怕，4000 米啊，看着地上蚂蚁一样小的东西，想象自己跳下去，他有点打颤。但他跟自己说，“不管怎样，你都得跳。其实就有一种故意去寻找一个战胜自己恐惧的方式。别人已经安排了跳伞项目，来都来了， 跳吧。”
可是舱门打开的那一刻，风呼啦吹进来，“我心想能不跳吗？算了，这种傻问题别问，大不了死在这儿。”就怀着这种“悲壮”的勇敢，他背好降落伞包纵身大步地把自己丢在了呼啸的空气里。
一开始将近50 秒，降落伞包是完全打不开的，人是自由落体的状态，虽然害怕，但他强迫自己睁大眼睛，“如果啥也没看见，那不白瞎了嘛！50 秒自由落体的时候，教练从后面拍我，因为兴奋我的瞳孔放大好几倍！非常非常难得的体验，真的会上瘾，还惦记着再去跳。”
2016 年为了电影，老段也考过潜水证。“在海底跟天上完全不一样，海底也有一种飞的感觉，可是海底是另一种恐惧，不如跳伞自由落体50 秒那么刺激，毕竟你背着氧气瓶，安全系数相对较高，但需要你掌握好呼吸。”
他惊叹于水底的世界的五彩斑斓，是之前自己完全想象不到的。“同时你会感受到那种生态，你自己是一个入侵者，海里的任何的生物都不忍心去碰，珊瑚一碰就会死。”
段奕宏
还是想赢
就像水底这种新鲜的世界，作为演员，老段愿意去开发任何新的领域。
让他斩获东京电影节影帝的影片《暴雪将至》，拍摄时他连续淋了十几天的雨。“那种痛苦的时候你怎么调配自己呢？这个雨是在我所有戏里面没有遇过的残酷性，它给我带来作为一个人物的这种环境下生发出的气质。神经、温度，帮助我去塑造出一个前所未有的人物。这样想就不在意淋雨，而渴望这个雨水打在我的身上，渴望一条条地重来。”
因为淋雨，他得了毛囊炎。躺在床上，半边头皮就疼，神经性针扎般的疼。他以为是受风了，头上长出来一个大疙瘩，硬硬的，以为是瘤子，吓死。直到去看医生才知道是毛囊炎，疼的时候就使劲用指甲按着。现在杀青一年多，虽然不疼了，但疙瘩还在。
而去东京电影节，获得影帝前后，老段的故事可谓非常性情可爱。
一开始他是不在乎的心态，开幕式都没有参加。虽然大家都很期待他能得奖，但他本人却是随遇而安的心态。
“我 不能这么想（得奖），这个东西还是要实至名归。”
有意思的是，颁奖典礼的前夜，老段的心理起了变化。“我还真的是惦记，那奖要是给我多好。”说着他笑起来，“真 的，离得越近这种想要的心理就越清晰，我就笑自己看似不在乎，怎么突然老段你变得这么在乎了呢？我笑真实的我出现了，我遇见了一个真实的自己。我觉得挺有意思的，如何跟此时带着期许的自己相处，我觉得人生可能总要干这种事情。”
段奕宏
这个晚上他失眠了。等到颁奖典礼上， 他被念到名字，听到自己获奖的时候，当时他的脑袋有一点懵。短暂的空白后，他看到制片人、导演都流下了眼泪，包括自己的爱人也感动哭了，老段一下子被感染了。“还是很感动，但那种感动的东西就一下子。之后的反应比现场强烈多了。”
上台发表获奖感言时他很好地控制着自己。“我不希望这种世界性的场合，大家看到一个中国演员上来就哭，还是要克制自己。”
颁奖礼后，《暴雪将至》的主创们吃了一顿饭，大家开心庆祝，老段喝到微醺，酒不醉人人自醉。当晚评委会的庆祝part y，电影节主席要见他，“我一想我有点晕了，要去有点丢人现眼了，算了，你们去吧我不去了。”
在获奖感言里，他特意强调了自己还有局限。“我拿这个奖不是说明我已经到了什么样的一个水准，它只是这部影片这个人物在那个当下、那个氛围里脱颖而出了。我的局限是，比如我没有当过记者，你们记者提问的思考、问题的角度、怀揣的目的或兴趣，我不知道。我要塑造你扮演你的话，一定要去你们杂志社体验。”
但他同时强调，人性的故事是没有局限的，是需要我们去挖掘和体现的。至于方式，他简直是随手即来，“我跟你聊天可能是一个方式，阅读当然是了，看电影、看新闻也是。”
段奕宏
来路归途
今年是段奕宏中戏毕业20 年，亦出道20 年。影帝加身，这样的20年不可谓不圆满。
当听到20 年，他睁大了眼睛，带点兴奋和不可思议，“ 真的吗？算得这么精细？我想起来了，我们同学6 月份还有个20 周年聚会呢，相约在6 月份。”
半年前他们已经聚过一次，他当时在微博发出合照配文“1994 年遇到你我他她们，2018 你我他她们摸着腿说：珍贵的我们都好好的。”
说起这次聚会细节，“好像就吃了个饭，因为有一些人拖家带口不能太晚回去，那天我们说下次20 周年的聚会最好找个地方住几天，要不然只是吃顿饭聊会天就散了。”
20 年的从艺之路，老段说自己没有怎么总结过，“不太愿意清晰地去梳理，深度采访的记者都会帮着我去梳理一下，勾起我去回忆一下。”他觉得这种前半生的经历需要用心去感受，能够说出来的措辞是有限的。就像他出去旅游，很少拍人的照片。发呆时刻的心境，才是他非常留恋的。
“生活中我没有更多的期许，反而让自己松下来。给我什么我都接受，我更专注于当下具体的快乐，而不再去想形而上的东西。其实我是让自己去消解掉了意义，我不是说我的生命一定要毫无意义，我的工作对我来说是一种意义。”
“你觉得生命最有意义的地方是什么？”“演戏让我对生命有一种探索。 这种探索不仅仅是自我的探索，他是对世界、人性的探索，这让我更加知道生活的意义不仅仅只是演戏，重要的是生活本身。”
段奕宏
问及感悟是不是跟成家有关系，他笑着说有点悖论。成家要更高质量的生活，就意味着要赚钱养家，责任感更大。好在他有一位特别的太太，“我说我是该工作了，我爱人说家里揭不开锅了吗？这句话听上去非常给劲。”
历数演过的角色，对他来说最重要的是哪个。老段想了想说是《我的团长我的兵》里的妖孽团长龙文章。 “这是我投身演艺事业9 年的一个结业大戏。那时从游学时的低谷期到初涉演艺圈的平常期再到磨合期，正好9 个年头。因为龙文章，我把积攒9 年的能量大爆发了。演完这个角色后，我比以前更从容了，对生活和演戏有所控制，有所自省。”此后他片约不断。
演戏对他来说最有愉悦感的是，“环境对一个人物，职业对一个人，事件对一个人物的浸透。浸透到骨子里血液里，那种完成感是喜悦的。”
20 年磨一剑，老段已被公认为中国最有魅力的男演员之一。无论演技、身材、男性气息，他都散发着成熟男性卓越专业的魅力。
回望来路，新疆伊犁河的水养育了他。在他看来那依然是一条宽阔而凶险的大河，童年的他住在伊犁河畔不远的地方。春天冰河解冻，万物苏醒，一如北京的当下光景。他和同学们被老师带去河边野餐，挖一个坑，小孩子自己动手做饭。
在那里长大的他，说不上向往外面的世界，但完全是坐不住的。“你越关我，我越期待着出去。可能对我后来性格里的执拗，包括一心要考到北京读表演，有着巨大的影响。”
终于，他出走半生，向世界证明了自己，念念不忘这条河，归来还是少年心。
