陈明
陈明
著名歌手,1993 年推出首张专辑《相信你总会被感动》，1994 年参加青年歌手大奖赛，获专业组通俗唱法优秀奖，并推出第二张专辑《寂寞让我如此美丽》，让陈明广为人知 。1998 年演唱内地第一部青春偶像剧《将爱情进行到底》插曲《等你爱我》。2003 年歌曲《我要找到你》获年度观众最喜爱的十大金曲。2006 年获得CCTV-MTV 音乐盛典内地年度最佳女歌手奖。2018 年，最新专辑：《在未知命运的河流上》并推出黑胶唱片。
女人五十，有家庭、有事业、也有马甲线
巨蟹座的陈明，今年七月即将满50岁。一直有条不紊工作在自己热爱的音乐圈，陈明如今已是一个13岁女孩的母亲。听说陈明刚刚跑完了一场马拉松，平时没事就去GYM，我们的拍摄地点很自然地约在了北京CBD 的一家健身房。第一眼看到她，感觉陈明的身材和面容和90 年代大红大紫时的她没什么变化，甚至，用她自己的话说，“我其实比那个时候还更瘦一点，那时候脸上还有点BABY FAT。”
陈明，胖到巅峰时曾达70 公斤
陈明说自己其实一直是圈内朋友们眼中的“胖子”。以前每次见面，朋友们就会调侃她，“你怎么又胖啦？”身高一米六，体重一百多斤，其实在生活中算是OK 的身材，在娱乐圈就属于胖了。再加上年轻的时候脸上都是满满的胶原蛋白，圆脸上镜就更加显胖。以前陈明一直没把“胖”当回事儿。直到她怀孕的后期，女儿即将临盆之前，陈明发现自己的体重攀升到了人生的最巅峰140 斤。“当时我觉得自己完蛋了，本来我就是易胖体质，以后肯定是个胖子无疑了。”陈明笑着说。当然，做了妈妈的陈明，没有那么容易服输。生完女儿之后不久她就开始了有计划的恢复性锻炼：打羽毛球、练热瑜伽……只要是可以让自己消耗和出汗的运动她都会尝试一下，这样陈明很快就瘦下来了。“我觉得或许是生孩子之后身体骨骼等方面也发生了变化，反倒变得更加骨感。”陈明笑着说。
陈明
爱上健身房，因为你永远不会后悔你去运动了
相比其他职业，作为一个歌手更需要有一个好体力。否则，无法如愿演绎好一首有难度的歌曲，尤其是需要边唱边跳的曲目，如果是需要现场演唱的话，内在的气息是否到位、体力是否足够撑满全场，都不仅仅是考验嗓子，更挑战身体综合元气指数。
陈明一开始是去健身房，后来加入朋友们的户外跑。陈明说：坚持一个好习惯，前21 天都是比较艰难的，但是一旦你坚持下来，它就会成为你生活中很自然的一部分。现在的陈明，一天不去运动一下浑身都觉得哪里不对劲。其实人都是有惰性的，但是只要是克服了自己的懒惰，咬牙坚持去运动后，你会收获很大的心理愉悦感。陈明说，“你永远不会后悔你去运动了。但是如果你不去运动，你一定会为此负疚。你知道你自己犯懒了，就会有一种对于自己身体的亏欠感。”
陈明知道自己属于发胖再瘦下来就很难的类型，所以，需要在生活中时刻提醒自己。运动之外，饮食也很关键。健康地运动+ 健康饮食，现在的陈明反倒是比自己年轻的时候更瘦、更加精力充沛。”
运动的好处不仅是让你瘦，它带来的获益还包括精神方面的
除了保持身材，运动的好处还是多方面的。陈明说自己的皮肤状态之所以状态依旧保持得那么好，也是多年坚持运动的获益。“去健身房挥汗如雨，毛孔自动完成彻底的清洁和代谢，皮肤看起来自然透亮美丽，不长痘也够紧致。” 近距离观察素颜来到拍摄现场的她，皮肤细腻又光润，完全看不到毛孔。另外，运动还是一种自己给自己的积极心理暗示。每次运动完，你都会更加认可自己，更加自信、开心，整个人都觉得元气满满，精气神也提升很多。运动之后的陈明可以更加精神饱满地投入生活和工作中，每天再忙碌的日程安排也可以轻松驾驭。
陈明
一边唱歌，一边跑马拉松
陈明一直有一个心愿，就是希望在自己50 岁之前挑战一次全程马拉松。之前，她已经尝试过很多次十公里跑以及半马。跑步是一件会让人上瘾的事情，当你一步一步地完成了以前认为不可能的挑战，就会有继续突破自己的冲动。在经过了半年的积极准备后，陈明终于在2017 年11 月12 日的上海完成了自己有生以来的第一场全程马拉松：42.195 公里，她用了4小时37 分10 秒，三万多参赛者，陈明排名1841。就这样，陈明以不错的成绩实现了自己对自己的承诺。
“在未知命运的河流上”：有人生阅历的女人且行且歌
陈明在自己50岁生日之前发布了自己的新专辑：《在未知命运的河流上》。作为一个实力派歌手，她做音乐的态度是严谨又认真的。她希望自己的每一首歌都是倾力而作的，不想敷衍自己更不想敷衍听众。
这次再做新歌，陈明依然重视：她在这个人生阶段唱什么最合适？陈明问自己，当你经历半辈子之后回头看，人生是什么？人生就像一条川流不息的河，每个人顺流而下，没有人知道一路会看见什么风景，经历多少高低起伏，在下一个转弯处又会遇见谁，这一路上的喜怒哀乐组成了人生，当你累积了一定的年龄与经历，站上山丘从一个高度来看，这些喜怒哀乐都变得自然而平常。陈明说：“不同年龄层对同一件事的看法与理解不同，包括爱情，我试着通过音乐将这些人生经历讲出来跟大家分享。”她决定以积极、温暖的方式，透过这些歌娓娓道来，唱出历练过人生的深厚感想。因此，《在未知命运的河流上》整张专辑里没有悲伤的歌，即使有感伤，也是哀而不伤。在这张专辑中，陈明还首次尝试了歌词创作，还计划出黑胶唱片，会是一张值得收藏的诚意作品。
