段奕宏
细节控
段奕宏在自己要做的事情上，是一个令人毛骨悚然的细节控。
在自我介绍的时候，我说到了名字，他仔细问了下是哪几个字。
送了一本自己写的书给他，他会在化妆的时候开始翻阅。
摄影师和他讲，拍摄时希望还是有一些lifestyle 的感觉，他立刻领会：要有生活在这里的感觉。刚才有一处野草地不错，一会儿可以看看合适不合适？妆发弄好之后，他对化妆师说：头发这里有点儿生硬，可以改一下。化妆师随后改成造型感弱一些、生活感更强一些的发型。
因为对于细节的注意，才能成就这样的演员。
也因为对于细节的在意，反而处处是修炼道场。
《非凡任务》里面的反派，他推了好几次，人家还是来找他聊，每次聊几乎都是三个小时，在说服他。最后他演出了截然不同的反派老鹰。
毕业时就出演了8 年话剧的他，现在不觉得一定要回到话剧舞台上充电，因为回不回去也一样能充电。
不同的环境，不同的合作对手，对他来说都是第一次，都是一种新的挑战。
但是不变的是创作的要求。面对不同的环境，不同的创作，都保持一个不变的创作心态和创作水准的要求，这都是充电。
段奕宏
Q&A：
MH：平时您会用什么样的方式锻炼？
段奕宏：爬山、跑山、器械、羽毛球。
MH：每天都有两个小时的锻炼时间吗？
段奕宏：我今天十点钟上的健身课，如果我不工作的话，我一周最少三次，最多五次。
MH：在剧组的时候怎么安排呢？
段奕宏：剧组一周至少三次，如果中午出工的话，早晨起来吃完早点休息40分钟，然后去锻炼一个小时。如果下午六点钟收工，直接就去健身房，健身一个半小时，然后洗澡、吃饭。
特别累的时候就不能体力透支，刚熬过大夜就别练了。睡好了可以起来活动一下，程度的大小、多少自己掌握。
MH：您曾说一个人锻炼的时候会有种很孤寂的东西，孤寂是独处的必备吗？
段奕宏：是途径。
因为锻炼是一个人的事情，尤其是你在筋疲力尽的时候，就很容易放弃。
比如你制定这个组数和分量，最后那两下的时候超出你的极限了，就很容易：哎呀，不行了，就扔了。扔了就爽了呀，你不用那么死乞白赖、脸红脖子粗地继续锻炼了。但是其实真正长肌肉，长体力的时候，你心里对自己的要求和衡量，其实就是最后那两下。所以咬紧牙关的时候可以帮你触摸到一种孤寂和一种无力、无助的感觉。
MH：自己练的时候，会给自己放水吗？
段奕宏：放水？像跳绳我一直跳，能跳至少一千。但如果跳的时候我忘了是800 还是700，那我宁可从700 开始数。
MH：自己练习还是请教练？
段奕宏：我请教练健身有两年了，之前都是自己练。
当我的体力、心肺功能还有饮食，我都有了解，但是一知半解的时候，得请一些专业教练帮我建里一个适合我健身系统的东西，还是需要专业的人士。
MH：您在剧组的时候会带特别多的东西过去，锅碗瓢盆等等这些；除了吃饭的东西，您会带一些能在剧组营造家庭感的东西吗？
段奕宏：吃饭的东西很重要，比如说冬天在外面。我们拍《引爆者》的时候，得有泡脚盆，得赶紧网上订。锅碗瓢盆是必需的，煲汤的、蒸饭的、炒菜的。
民以食为天，对吧？你自己炒点儿菜，有时间炖点儿汤，很好嘛。找点儿自己熟悉的生活用品带过去，也是帮助自己有一个心神安定的环境，不要让自己老紧张兮兮的，老关注在工作、工作，除了工作没别的。
