李菲儿
李菲儿有了新的自我定位——“被娱乐圈耽误的运动员”，现在她逢人便说，“你去学花滑吧，或者去跳一种舞，比如拉丁。女孩有一项擅长的运动对身材和气质都有好处。”临了还不忘真诚地补上一句，“真的真的，诚挚推荐，有什么想了解的随时来问我。”
而大半年前，她还没有参与《跨界冰雪王》的录制时，可不是这样的，那时候几乎要跟经纪人生气。“我跟她说，你再这么骗我，咱可就不能做朋友了。”从一点点摸着墙开始练习，到第一次在冰上摔倒，才知道这个运动是多么需要技术与美感的高度结合。直到爱上它，生活在眼前打开了一道从前不曾见过的门。
从滑冰小白到冰雪女王
上冰的第一天，她觉得自己要崩溃了。事先看过很多花样滑冰的视频，“不就是跳一跳、转一转嘛！”她没想过自己站都站不稳，越想保持直立，腿越不受控制地分开，直到摔跤。什么时候能像教练那样，滑得那么快，体会飞一样的感觉？节目录制期间正逢跨年，大年初二，她拎着冰刀就出门了。
她之前甚至没有意识到东北地区的冰场特别多，冰场空旷，没教练，没旁人，只有自己。就这样滑了一个假期，每天睁开眼睛就吃饭，吃完饭穿上衣服就走，练到晚上才回家。连老妈都吓一跳，“早知道，小时候送你去滑冰了。”
“我从来没有那么认真地做过一件事。人家说滑冰就是白色鸦片，以前不懂，现在真的爱上了。”只有穿上冰鞋，才能体会飞驰的速度感，和开车兜风不一样，是在平地上挑战人体极限的速度。从点冰跳、刀刃跳，再到和搭档的空中组合动作……现在她一有空就去滑冰。
与孟飞的合作一上来就突破了尴尬期，直接互怼，作为演员，菲儿希望能呈现角色。前两期的音乐她都挑是的《泰坦尼克号》主题曲和《假如爱有天意》，而专业运动员出身的孟飞，则倾向于纯伴奏的欧美音乐，不可以有人声，不能唱歌，对方有一次问她，“爱、没有，恨、没有，这怎么滑？”
节目后期专业评委进入，她相信孟飞是对的。“评委在以专业比赛的标准评判打分，而我们的表现让他们看得很对味，这个要感谢搭档。”获得冠军的背后，是一次次地磨合与受伤。有时搭档站在冰面上发呆，李菲儿走过去，对方跟她说：“我在想，你能滑什么……”每到这个时候她都很难过，“我可以不睡觉地练，但节目只有三个月。”
因为穿冰鞋的时间太长，右脚脚面的毛细血管闭塞，到现在都时常麻木。去看过中医，说要长期按摩、每日泡脚，也许一年半载能恢复。即便如此，她也没有哭过。“我演的苦情戏太多了，都是曲折、艰辛、悲伤的奋斗史。我想让人看到我笑，全世界也跟着我笑，虽然说出来有点矫情。”
李菲儿
腰臀比0.7 的体验
她带给我们一个全新的概念——腰臀比，当腰围和臀围的比例达到0.7 时，便是视觉最美。正面看腰细胯宽，翘臀玲珑，加上360 度的曲线美，性感二字呼之欲出。她的日常训练动作很简单，足不出户就可以完成，“特别简单，保持身体直立，后抬腿；想休息一下就趴在瑜伽垫上，手臂和脚向中间够。”
好的腰臀比并不意味着胯部宽大，而是臀部饱满。女孩梦寐以求的翘臀，对她来说练起来也简单，直立深蹲，靠腰部发力，感受臀部的带动，肌肉的紧绷必然会让身体饱满。“大家对健身有误解，怕练着练着胳膊和腿变粗，其实不是粗了，是你的肌肉练起来了。”
只要穿上紧绷的牛仔裤、露脐T 恤，美好身材就一览无余。会有今天的好身材，都是入行后获得的。她小时候并没有想过做艺人，出道后机缘巧合去了韩国，接受一天24 小时的魔鬼训练。也是在那时学会了跳舞。回国后，她总建议身边的女性朋友学跳舞，无论哪个舞种都可以培养气质。
“去选择一个舞种，不管是什么，当你坚持下来就会发现，气质由里到外地发生了转变。”民族舞、芭蕾舞令人看起来优雅端庄，甚至高贵，但李菲儿觉得，街舞也有街舞的气质，就是神秘与性感。她还不定期到舞房跳舞，跟着老师学新动作，一节课下来，肆意地喘着粗气，再慢慢平复呼吸，回归平静。
这一切只是因为，她不想荒废。“很多综艺节目和活动，会给年轻的小男生小女生展示自我的机会，让他们跳一段舞。我现在不会跟他们一起跳了，但之所以还在练，只是因为不想放弃。曾经学得那么辛苦，成为了身体里的一部分，不希望有天发现自己不会了，那该多沮丧。”
李菲儿
Q&A：
TH：作为亚洲人，拥有0.7 的腰臀比是什么感觉？
李菲儿：其实亚洲人的脸配这样的腰臀比，一定要会挑衣服，否则0.7 也会是负担。你看我很少穿紧身的连体衣，那种针织的、裹身的，会显得臀部太大，整个人怪怪的。大家想象中的像美人鱼一样的身材，穿着漂亮的礼服，的确更适合欧美人。
TH：你怎样维持对健身房的热度？
李菲儿：讲真的，我不是一个热衷于健身的狂人，但是我选择的方式不一样，我喜欢跳舞。如果想瘦了，就去找我的舞蹈老师，每天狂跳几个小时。当我有自己热爱的运动项目时，是否去健身房其实不重要，毕竟做器械对女生来说有点枯燥。
TH：器械运动、律动、柔韧度拉伸，你倾向于哪一种？
李菲儿：跟着音乐一起律动的时候，你可以有5~10 分钟的放空、游离，身体在动，精神在游离，感觉像做了一场梦。但是无论做哪种运动，结束的时候一定要记得拉伸。这个时候拉伸的效果是最好的，但很多人都会忽略，因为练到最后已经很累了，可是不拉伸又容易抽筋，切记切记。
TH：你是典型不怕冷的东北人，还是正相反？
李菲儿：我怕冷，平时吃饭都喜欢吃高热量的，炸薯条、冰激凌、巧克力、蛋糕、火锅、红烧肉、烤串……一到冬天，羽绒服、暖宝宝齐上，我还买过电加热的鞋垫。冬天拍室内戏大家以为很暖和，但其实棚里很冷。所以我冬天一接戏就会很慌张。
TH：有哪些特别难忘的熬大夜经历？
李菲儿：有一次拍戏的同时拍广告，差不多56 个小时没有睡觉。这边拍完古装，到另一边重新化妆拍现代；拍完了又回去化古装，就这样倒了三天。最后整个人都看不清楚世界了，走路像脚踩棉花，不知道的人以为你喝多了，睡好多天也缓不过来。
TH：还是要强身健体。你有没有推荐的运动装搭配法？
李菲儿：如果滑冰一定要穿裤子，如果想美，就套个小裙子，但那更像小朋友的做法。专业的滑冰裤和鞋是包在一起的，这样会显腿长，鞋很高，要保护你的脚踝。上面再穿一个紧身的小衣服，滑起来真的很美，像小燕子一样。跳舞我走嘻哈风，戴个帽子拗造型。衣服我喜欢穿肥肥大大有袖子的，也可以露一点肩。
