袁姗姗
面对机会，倔强又温柔
搜索“黑粉最多的女演员”，都2017 年了，结果还是会自动匹配到袁姗姗头上。当初，因接棒出演《宫锁珠帘》《宫锁连城》，被黑新闻铺天盖地，甚嚣尘上。编剧兼制作人在背后坚持挺签约旗下的袁姗姗接棒做女一号，这对女主角意味着什么呢？成为整个“宫”系列，甚至接下来《笑傲江湖》的焦点，被说得满身黑洞。那时候，她也只是一个毕业入行摸索不到三年，二十多岁的女孩子而已，懵懵懂懂，微博上都是丑化的图片和信息，仿佛其出现在大众面前，就是原罪。
时过境迁，中韩合拍片《所以……和黑粉结婚了》那个剧本落到袁姗姗面前，她即决定参演。“我一定要演”，她觉得这简直太有意思了——“作为中国黑粉最多的女演员（之一），让我去演个黑粉儿……”。如今，人们已不觉得那段被黑的过往，有哪些特别之处，过了那个阶段，你再让其回想“也没什么感觉”，但仍然认同是那段经历让自己更坚定。
如果说，体会一下“黑粉”的心态，是因为自己可能永远不会去网上黑别人，刚好可以到戏里体验，那么，在《云巅之上》中，接近本色扮演梦想成为顶级演员的简兮，则属于她的温柔。“讲实话，大多数时候，我脑子里一片空白。导演满意，通常自己也没有想太多，只是把能想到的都做出来，感觉就已经够了。”
作为演员，她目前挑戏的另一个原则是，“能激起内心的激情”。“有那么一段时间没演古装片了，现在又很想再演回来……一直拍古装的时候，是真的不敢剪短发！不然，进剧组人家会说，啊，你头发这么短，怎么戴发套？演现代戏，发型很容易打理，夏天没那么热，加上很多女孩子都是长发，也比较有个性。”
其实，关于发型，她本没有什么特别偏好。只是，自从留了短发，就留下去了。就像接到的角色类型，电影《煎饼侠》破十亿票房的朱玉在前，后续自然会有《疯岳撬佳人》来敲门。
逆向而游
TH：说说自己倔强的地方？
袁姗姗：当别人说我不行时，那好，就做给你看！
TH：比较矛盾的点，往往体现在什么上？
袁姗姗：大事情上，我想得比较干脆，工作中偏理性。往往都是纠结于一些很零碎，或者说小事情，像今天健身，我要不要出门之类的。
袁姗姗
炼出，至我
过往，大都是某个或者某些角色火了，然后，演员跟着红起来。在袁姗姗身上，还存在另一种可能，比如：网络上很多人称她是“马甲线”女王，于是，她今年不仅作为唯一娘子军，跟最酷爷爷王德顺、少年“老演员”吴磊，共同代言了国际健身品牌Reebok 锐步，同时，更吸引到动作轻喜剧《龙虾刑警》中“警花”角色的注意。
起初，袁姗姗的健身念头因减肥而起：“我算易胖体质。双鱼座其实很懒。”但当梦想的演艺事业滑入低谷，健身就不仅仅为了减肥。正如Reebok 相信健身能强健身体，改变人生，袁姗姗身体力行的展现了这一理念。40 天过后，她“炼”出了马甲线，秀出了腰窝，也成长为中国最励志的女明星之一。“原来，我还能这样。既然决定去做，那就希望把它做好。”
慢慢地，健身成为一种自律的习惯，“有些事情不需要别人说，你自己也知道。”聊到她的平板支撑纪录，1分15秒？当事人似乎不太记得起来。这不重要。“很多时候，别人跟你说不一定有用，自己跟自己喊话，才是有用的。”对她而言，健身如今已不再是简单的减肥、塑形，更深入骨髓，成为一种不可或缺的生活态度——健身能帮助人们从身体、心智和社交等方面发生积极地转变，从而成为更好的自己。
这样，袁姗姗代言Reebok：品牌标识Delta 三角标，正代表着健身从身体、心智、社交三方面影响人们，不仅让你有强健的体魄，更强健心智、助你更专注、更坚定，同时健身也有很强的社交功能，让你更加开放、成为推动积极社会的一员。“通过以往作品、角色，大家心目中的姗姗可能这样、那样，可健身让我更不一样！”袁姗姗的故事，也激励了一些人加入健身行列，不惧挑战、相信自己，在训练、生活和工作中，“炼出至我”！
现在袁姗姗日常会跑个三、五公里，向往到国外跑10公里马拉松比赛，但也清楚这些都要有充足的时间和精力投入训练。“昨晚没睡好，今天就少做些。运动还是要适量，根据每人的体质、自身状态。”平时她一星期健身3~4 次，拍戏，也会维持两次，坚持做力量和有氧训练。与此同时，好奇心也在驱使她不断开辟健身新领域：“我喜欢尝鲜并鼓励自己坚持下去。”身为Reebok 代言人，能“玩转”的项目，更可谓得天独厚：Reebok全球独家合作伙伴，包括CrossFit 综合体能训练、集体健身管理体系LesMills 莱美、顶级障碍跑赛事斯巴达勇士赛Spartan Race 及UFC 终极格斗锦标赛。袁姗姗“近水楼台先得月”，相信会“炼”得不亦乐乎。
袁姗姗
Hey You ！敢不敢接受健身挑战？
TH：从你的角度，如何看待Reebok 请自己和王德顺、吴磊共同代言？
袁姗姗：现在确实是男生健身比较多，但不是男性的专利。国外很多女孩子都非常喜欢运动和健身，我也希望中国女生慢慢喜欢上健身，在运动中找到更好的自己。
TH：在之前运动教室视频里，用的也是男教练，平时羽毛球约战父亲和大学同学之外，请教练上有什么经验分享？
袁姗姗：他们不是很严格，每次说来休息一下，我都不用；用过女教练，（笑）就比较下狠手，挺爽的。
TH：据自己观察与感受，男女健身有哪些不同？
袁姗姗：女生多是练线条方面，男生可能比较大体量。所以，我觉得训练方式就很不一样。
TH：除了平板支撑，怎样练马甲线更出效果？
袁姗姗：Plank 对收紧腹部有一定作用，但想真正练出腹肌，还是得练卷腹。
TH：马甲线、减肥成果要如何保持？
袁姗姗：自己要警惕，吃进去的东西全是要还的！放肆过后一两天，马上就得调整回来。我现在进组基本就是牛奶、酸奶，粗粮，青菜。
袁姗姗
姐怀念的麻辣小龙虾
演电影《煎饼侠》的时候，也经常通宵达旦。当时天气冷，制片方就会送来一些小龙虾，希望大家在熬夜的时候，增加一些快乐的感觉。前阵子，拍摄《龙虾刑警》，袁姗姗还是会怀念那段时光。“大鹏导演后面的戏，我也有去客串。”
“既然老天给了我们一个《煎饼侠》，打开喜剧这扇门，我觉得就应该继续下去。”今年30岁的她说，“尽管入行多年，但在表演这件事上，仍处于一个摸索的过程当中，还是会纠结于一些自己认为的事情，愿意跟导演啊、对手演员去沟通。”
如今，观众的笑点越来越高。大家会各出奇招儿地去表现，整体气氛还比较轻松。“有些动作设计的确有一点儿难度，但我都可以完成下来。”
“其实，动作向武行学起来，做下来都比较简单。相反，如果是状态，就会较难找一点儿。与习惯运动、健身是同样的道理。”
这次，戏中刑警的一些职能发挥不出来，但他们还是找到了快乐，和大家之间凝聚出了一种战友般的感情。“李昕芸导演也很年轻，她找我，刚开始就提出要把自己打碎。每天看着她起早贪黑，我觉得像那样辛苦地工作，挺不容易的。试问我自己，如果是她可以坚持下来吗？其实，有那么一刻，我真的怀疑过。但这都是一刹那……”
就像小时候，她和父母吵架，要离家出走。“走了到半夜的时候，我觉得好寂寞啊，就又回去了。（笑）”
两性视界
TH：跟女导演合作，加起班儿来，会不会更难拒绝？
袁姗姗：女生们在一起，有时确实会比较有冲动想要去保护她们。但同样有男生的话， 我就会……（挥挥手）还是你们来吧。（笑）
TH：对王千源，你称呼他为老师，还是大哥，搭档下来什么感觉？
袁姗姗：千源老师在分析角色上面给了我很大的帮助，开机之前会和我一起读剧本。只要现场看我闲着，就喊过去对戏，他非常善于沟通。我的性格比较小孩儿，王老师骨子里也挺小孩子气的。
TH：那他的幽默与大鹏，或者说小岳岳有哪些不同？
袁姗姗：大鹏会帮着看监视器，哪里有一点点不好都会告诉你，和他一起拍戏，我非常放心；跟岳岳呢，他是非常照顾人那种，每次到饭点儿，就买好多好吃的等着我去（笑）。
