刘亦菲
健康的生活不来自设计
刘亦菲相信身体机能像时钟一般准时，读懂灵魂的表达，任何时刻都值得我们信赖。拍戏往往是她最瘦的时候，因为注意力足够集中。印象最深的是《四大名铺》，她每天都吃很多，因为有大量夜戏，没有时间健身，但体重维持在94 斤。“一旦注意力集中，进组之后一切都会很稳定。”
她专门去看了阿米尔·汗的专访，对他为角色增肥的一个细节深有感触，“说他为什么先拍胖了四五十斤以后的中年阶段，减下去后再拍年轻的，就是因为他觉得如果先拍瘦的再拍胖的，杀青后就没有动力减了。这个我特别能理解，让我为了角色胖或者瘦，我可以。为了自己瘦身，这不是我在意的部分。”
刘亦菲
Q&A：
TH：对于身体的自我调整，你有哪些方式？
刘亦菲：拍戏转场的时候，我就利用这个时刻调整自己，去适应很多内部外部的环境。就跟很多人闭目养神一样，我选择冥想，这个状态更有意识。环境的剧烈变化不是你排斥、抗拒，它就能消失的，我的方式是不排斥任何一种干扰。
TH：你的运动方式里，首选是不是跑步？
刘亦菲：健身房，有时跑步也在健身房，要不就是空中瑜伽。我一个同学开了工作室，虽然挺远的，但是挺喜欢在里面练练跳舞。空中瑜伽一定不能放松警惕，注意力不能散。几个地面动作之后就可以上去，要上去不难，也不是很高，但你不能随便控制自己的身体，而是去跟绳子发力。
TH：泡在健身房的时候，能否坦然地抛开工作，获得无人打扰的时间？
刘亦菲：有的人觉得，健身的时候可以坦然地远离工作，并且获得大家的理解。但其实，理解你的人，会理解你。不理解你的人，健个身也是问题。所以和你做什么没关系，是人和人的不同。对我来说，它是体力和精神的考验，跑到最后可能不是体力了，就是跑烦了，那你能不能坚持下去？是你自己的意志。
TH：你对健身的结果有哪些诉求？
刘亦菲：你要说腹肌马甲线那些，对我来说是标不是本，身体素质比一个特别好看的外形更重要，其他都是随之而来的。如果让我觉得爬个山或者跑个几公里，都能够完全不累，或是恢复得很快，我会觉得自己很有能量。那时候的感觉是，舒服，酣畅。最好的健康，就是不去设计，得到它自己的结果。
TH：包括因为健身过而能够顺利完成打斗戏份？
刘亦菲：对，应该有些更有意思的事情让我去做这件事。把身上的肌肉完全调动起来，用你的柔韧度、爆发力去完成这个动作，让人一看就知道你是练过的，或者你就是她！你就是这个人物！那个时候我才觉得，我值得用我的肢体在练功房、健身房里消耗体能，最后面对角色的时刻，“我有能力和体力，我能完成”！
TH：女艺人往往为了体重不敢放肆吃饭，你会这样吗？
刘亦菲：那我真的不是个女艺人。一来是我的体质不是起伏很大的，入行之后一直差不多，不胖也不瘦；再者电影镜头是非常还原的，它不会抓那些刁钻的角度。你是什么样，拍出来就是什么样。我不为了某个角度的好看而瘦，那个我没动力，如果说让我演一个80 斤的人，我会特别有动力去瘦。
