润肠
肠道干燥，称为肠道津液不足，就像是行船的河流没有了水一样。中医认为肺和大肠互为表里，养肺润肠就可以帮助肠道增加津液。
香蕉苹果酸奶沙拉
将香蕉切厚片，苹果切小块后，加入炒熟的黑芝麻、酸奶，混合均匀后即可食用。香蕉具有润肠通便的作用，苹果能润肺生津、调节肠胃，二者配合使用，再加上富含油脂的芝麻，调节胃肠的酸奶，对肠道干燥有很好的调理作用。
地瓜汤
地瓜200克，大枣50克一同放入砂锅中，加水1000毫升，煮30分钟，加入蜂蜜即可。
地瓜能够生津止渴，大枣可益气补血，二者配合能够养阴增液，从而缓解肠道干涩，促进排便。
润口鼻
中医认为，脾胃开窍于口，而肺开窍于鼻。当脾胃阴虚的时候，就会出现口唇干燥；而肺阴不足时，则会出现鼻腔干燥、疼痛、出血。想要缓解这些问题，润肺生津养胃是最根本的解决之道。
沙参石斛老鸭汤
北沙参4克，铁皮石斛6克，老鸭半片。将老鸭宰杀干净后，先焯去血沫；北沙参、铁皮石斛放入砂锅中，加清水浸泡2 小时，然后放入焯后的老鸭，大火烧开后，小火炖煮1 个小时，加入调料即可。不可加入辣椒、胡椒、花椒等伤阴助燥的调料。北沙参和石斛都有润肺养胃的作用，鸭子也是养阴润燥的食材，对于肺胃阴虚生燥有很好的调理作用。
麦冬茶
将麦冬6 克、西洋参6 克放入杯中，沸水冲泡10 分钟后，加入蜂蜜即可。每天饮用2 杯。麦冬具有滋补肺胃之阴的作用，西洋参则可以养阴生津益气，二者配合使用，对于秋季干燥引发的口唇、鼻子干燥，具有很好的调理作用。
